Question

26-10-2009

Здравствуйте!Сразу прошу прощение,если обращаюсь с заежженым вопросом ибо порывшись в интернете ничего толкового на эту тему я не нашел(..Вот собственно вопрос-как научится любить себя и принимать себя таким,какой ты есть со всеми + и - ??
Я комплексую по поводу своей внешности,некоторых качеств своей натуры и это мне жутко мешает жить.В связи с этим(я так подозреваю) я начал выставлять свои хорошие качества и скрывать недостатки и манипулировать людьми..
Вообщем помогите принять себя,может посоветуйте какие-нибудь техники или что-то в этом роде.
Заранее благодарен!

Вопрос от: Жорик; Возраст: 20

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

08-08-2009 Как полюбить себя?

03-08-2009 Как полюбить себя?

29-09-2008 Как себя полюбить, такой кака я я есть?

29-07-2008 Как полюбить себя, чтобы полюбил он?

19-03-2008 как себя полюбить

Валерия Юрьевна Мцитури · Answer 1 · 2009-10-26 21:41:31

Техники в таком вопросе могут приводят, как правило, и к результатам соответствующим. То есть можно научиться любить себя чисто технически, но разве о такой любви вы говорите и разве такой любви хотели бы от другого??? Здесь, как ни крути, не обойтись без Другого, без обратной связи, пусть даже это будет только фантазийный диалог с теми, чье мнение для вас значимо. Кстати, причины нелюбви к некоторым качествам или частям себя тоже лежат в области взаимоотношений. Вы словно чувствуете себя в ловушке, ловко расставленной вашими внутренними друзьми-врагами, и тогда вам нужно постоянно проделывать это с другими людьми в окружающем мире, чтобы снизить уровень тревоги. То есть вы пытаетесь манипулировать другими так, как нечто изнутри манипулирует вами. Здесь нет универсальных техник, процесс изменения всегда индивидуален и как правило длителен, но можно обратить внимание на некоторые моменты: например, подумать от чьего имени идет такое внутреннее манипулирование, то есть попытаться персонифицировать эту запугивающую внутреннюю фигуру, назвать как-то, придумать образ; кроме того, стоит подумать о той части вас, которая все-таки вопротивляется "ложной" жизни в показухе и обращается за помощью, как например сейчас, когда вы пишите это письмо. Ну и самое сложное - это наведение мостов между ними, попытка увидеть эту картинку не черно-белой, разделенной на хорошее и плохое, а целостной, где одно переходит в другое. То есть полюбить не идеализированный недоступный образ себя, а себя полностью, вместе с бурлящими внутри конфликтами и противоречиями. Многое вам наверняка по плечу, но если возникнут затруднения - милости прошу в кабинет к психоаналитику :-)

Татьяна Александровна Страшук · Answer 2 · 2009-10-26 22:19:59

Ответ на Ваш вопрос во многом кроется уже в Вашем вопросе.
«+,- » - это оценки. Оценки-это сравнения между чем-то ,чему Вы ставите «+», а чему-то «-». Оценки - это практически всегда субъективное отражение реальности, не имеющее ничего общего с самой реальностью. Увы, но на оценки нас обуславливают с детства и, вместо того, что б познавать себя и мир, быть самим собой, мы начинаем ориентироваться на других, пытаться «стать кем-то», и сравнивать, сравнивать… Представьте себе, что сейчас перед Вами предмет, аналога которого еще нет на земле. Вот просто какой-то непонятный Вам уникальный предмет в едином экземпляре. Как по-Вашему, Он плохой или хороший, +или-? Вам не с чем сравнивать, Вы не можете сравнить…и вот в этот момент у Вас есть возможность исследовать его и воспринять этот предмет таким какой он есть на самом деле.
Доп.подсказки:
1.Вы-уникальная самоценная личность, аналога которой нет на всей земле, как и каждый другой человек. Те «+,- », которые Вы ставите себе и другим людям ничто иное, как Ваша субъективная ОЦЕНКА самого себя.
2.Основа любви - принятие, основа принятия - безоценочность.
3. Мы начинаем одевать маски, не быть собой - когда "оценили" себя, как правило, в минус. Когда боимся быть непринятыми другими из-за страха что такой какой я есть ,я миру и другим людям не нужен, то-есть, когда боимся «негативной» оценки себя.

Это только «намеки», но уже немалая возможность задуматься в нужном направлении.
П.С.: формат сайта не позволяет дать Вам полноценно метод, одну из граней котрого я Вам уже «намекнула». Эффективней всего над проблемой принятия и любви к себе конечно же будет личная работа со специалистом (что б не только получить методы, но, что не менее важно- осознать причины своего неприятия себя).
Удачи Вам на пути самопознания и принятия!