Question

25-08-2021

Последние полгода стали для меня полнейший адом в моральном плане. Моё настроение поделилось на два: либо грусть, либо агрессия. Для обоих вариантов даже причины конкретной нет. Ничего не приносит такого удовольствия, как раньше. Даже общение с друзьями/родственниками уже не вызывает интереса. Если раньше у меня была неприязнь к социальному контакту (в реальности), то сейчас это уже боязнь и даже зрительный контакт у меня вызывает неприятные мурашки боязни по коже. Даже мои увлечения мне уже просто ничего не дают: берусь за гитару - звуки какие-то неправильные; рисование у меня просто ушло куда подальше, ибо как берусь за карандаш, пытаюсь нарисовать что-то - листок летит на части; пишу какую-то историю про выдуманных персонажей - ни положительные, ни негативные отзывы не вызывают никаких эмоций. Память пошла к чёрту, я уже начинаю забывать, кто я, где и что я вообще делаю на данный момент. Сон ушёл туда же. Вместо нормальных 7-9 часов сна я еле как заставляю себя проспать 6, и то с большим усилием. Энергии ноль. Такое ощущение, что я устала от всех и всего, но я не знаю, что можно сделать, чтобы отдохнуть, ибо я, так-то, и не особо напрягаюсь. Даже видео с милыми котиками уже не помогают отвлечься от негативных эмоций и всего прочего. Очень часто не хватает энергии хоть на что либо, иногда даже с кровати встать бывает подвигом. Как перестать быть постоянно грустной и агрессивной? Как снова получать удовольствие от всего, в чём я раньше была заинтересована? Как мне вновь общаться с людьми?

Вопрос от: worm; Возраст: 14

понравился вопрос?

25-08-2021 16:02:13Дополнение от автора

Перед этими полгода меня очень сильно заваливали заданиями по школе и я очень стрессовала из-за того, что был новый коллектив и я не могла с кем-либо из класса пообщаться и тому подобное. Отдохнуть времени вообще не было, ибо онлайн занятия, на самом деле, намного сложнее, чем казались. Ибо там не успеваешь, то делаешь не так, и пока пытаюсь переделать/успеть выполнить прошлую работу, новой приваливает ещё больше.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Оксана Николаевна Третьякова (Сумы) · Answer 1 · 2021-08-25 15:57:18

Добрый день, автор!

цитата:

Последние полгода стали для меня полнейший адом в моральном плане.

Постарайтесь, пожалуйста, вспомнить, что было перед этими полгода. Возможно у Вас произошел какой-то стресс? Возможно, усталость? Возможно, долгое время игнорировались Ваша потребности?

Мария Валериевна Радченко (Днепр) · Answer 2 · 2021-08-25 16:54:31

цитата:

Ибо там не успеваешь, то делаешь не так, и пока пытаюсь переделать/успеть выполнить прошлую работу, новой приваливает ещё больше.

Вы делаете перерывы в учёбе?

цитата:

Даже мои увлечения мне уже просто ничего не дают

Возможно, Вы настолько загружены делами, что на хобби не остаётся сил.

Оксана Николаевна Третьякова (Сумы) · Answer 3 · 2021-08-25 17:09:49

цитата:

Перед этими полгода меня очень сильно заваливали заданиями по школе и я очень стрессовала из-за того, что был новый коллектив и я не могла с кем-либо из класса пообщаться и тому подобное. Отдохнуть времени вообще не было, ибо онлайн занятия, на самом деле, намного сложнее, чем казались. Ибо там не успеваешь, то делаешь не так, и пока пытаюсь переделать/успеть выполнить прошлую работу, новой приваливает ещё больше.

Сочувствую Вам. Но у Вас накопилось столько всего, что Вам бы сейчас не помешала работа с психологом. Все что накопилось, нужно отпустить. А для этого Вам нужно выговориться. Если нет возможности поработать с частным психологом, попробуйте найти хотя бы номер Телефона Доверия и позвонить

Елизавета Александровна Новицкая (Харьков) · Answer 4 · 2021-08-25 17:21:06

Добрый день! Есть предположение, что молодой и растущий организм (14 лет - подростковый возраст), который сейчас должен заниматься перестройкой во взрослую особь (перестройка гормонального фона, рост размеров человека и изменение работы некоторых структур в мозге) нагрузили еще и социальными проблемами.

При таком положении дел на продолжительном периоде времени может развиваться астения (хроническая усталость). Необходимо поговорить со специалистом, для проработки плана выхода из нулевого (астенического) состояния.
Например: выявить все дезадаптирующие факторы, прорационализировать их и отказаться от действительно лишних конструкций. Найти ресурсные места, занятия, состояния для того что бы возобновить силы (так как без сил работа над проблемой невозможна), прописать конкретные шаги к действию и контроль плана выполнения шагов.

Я грустная и раздражительная всё время, нет энергии и желания делать что-либо, что делать?