Я грустная и раздражительная всё время, нет энергии и желания делать что-либо, что делать?

Последние полгода стали для меня полнейший адом в моральном плане. Моё настроение поделилось на два: либо грусть, либо агрессия. Для обоих вариантов даже причины конкретной нет. Ничего не приносит такого удовольствия, как раньше. Даже общение с друзьями/родственниками уже не вызывает интереса. Если раньше у меня была неприязнь к социальному контакту (в реальности), то сейчас это уже боязнь и даже зрительный контакт у меня вызывает неприятные мурашки боязни по коже. Даже мои увлечения мне уже просто ничего не дают: берусь за гитару - звуки какие-то неправильные; рисование у меня просто ушло куда подальше, ибо как берусь за карандаш, пытаюсь нарисовать что-то - листок летит на части; пишу какую-то историю про выдуманных персонажей - ни положительные, ни негативные отзывы не вызывают никаких эмоций. Память пошла к чёрту, я уже начинаю забывать, кто я, где и что я вообще делаю на данный момент. Сон ушёл туда же. Вместо нормальных 7-9 часов сна я еле как заставляю себя проспать 6, и то с большим усилием. Энергии ноль. Такое ощущение, что я устала от всех и всего, но я не знаю, что можно сделать, чтобы отдохнуть, ибо я, так-то, и не особо напрягаюсь. Даже видео с милыми котиками уже не помогают отвлечься от негативных эмоций и всего прочего. Очень часто не хватает энергии хоть на что либо, иногда даже с кровати встать бывает подвигом. Как перестать быть постоянно грустной и агрессивной? Как снова получать удовольствие от всего, в чём я раньше была заинтересована? Как мне вновь общаться с людьми?