Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
question author 1 секунда тому: «Але чому виникала ця тривога?»
Вікторія Носенко
Вікторія Носенко 1 секунда тому: «Вітаю. Ви зараз, схоже, відчуваєте сильну тривогу, через яку важко зупинитися й не шукати контакту. Кожне повідомлення дає коротке полегшення, але потім тривога повертається, і все»
question author 1 секунда тому: «Реакція на відповідь № 392428 для Валентина Жемчужнікова Меня начало тригерить все будто бы я что-то не то говорю или делаю или что я ей не нужна»

Советы психотерапевтов

Бесплатная онлайн-консультация психолога

  • Анонимно
  • Быстрая публикация
  • Отвечают несколько психологов

Задайте свой вопрос прямо сейчас

Опишите, что Вас беспокоит, чтобы получить персональные рекомендации психологов и психотерапевтов

Эти данные будут опубликованы

Не указывайте фамилию, номер телефона, адрес, место работы или другие идентифицирующие данные.

Частные контактные данные

Примерно минута времени, если текст вопроса уже готов. Рабочий email, чтобы получить антиспам-код. Всё. Ни номера телефона, ни данных кредитных карт. Вы остаётесь анонимным автором вопроса и раскрываете только те детали о себе, которые хотите.

Наш сайт является мишенью для спамеров, троллей и хакеров. Должен быть некий барьер для доступа.

Во-вторых, для продолжения переписки с психологами нам нужно "запомнить" автора и отличать его от всех остальных, чтобы только он имел доступ к своей консультации. После создания аккаунта это можно делать с любого устройства, не только с того, где был задан вопрос.

Да, каждый пользователь, который однажды подтвердил регистрацию (свою электронную почту), может в будущем создавать новые темы для обсуждения с психологами в этом разделе, лимит — 1 в день.

Вы можете бесплатно задать вопрос психологам и получить ответы от нескольких специалистов. Вот как это работает:

Полная анонимность. Указывайте любой псевдоним и возраст. Не указывайте фамилию, номера телефонов или другие персональные данные, чтобы сохранить конфиденциальность.

Бесплатный доступ. Чтобы задать вопрос психологу бесплатно, достаточно указать e-mail для подтверждения и защиты от спама.

Разные взгляды. На ваш запрос могут ответить несколько дипломированных специалистов — гештальт-терапевты, специалисты КПТ, семейные психологи и другие практики. Это позволяет увидеть ситуацию с разных сторон.

Открытый архив вопросов и ответов. Ваш вопрос и ответы экспертов публикуются в открытом архиве сайта в формате форума или чата. Ваш опыт также может быть полезен другим посетителям.

Поскольку опубликованные материалы остаются в архиве сайта, описывайте свою ситуацию без деталей, по которым можно идентифицировать вас или других людей.

Если вам нужно более глубокое индивидуальное проработание проблемы или полностью конфиденциальные частные сессии, вы можете выбрать личного специалиста в нашем каталоге для платных онлайн-консультаций.

Сделайте первый шаг к эмоциональному восстановлению — задайте свой вопрос психологу прямо сейчас.

Если есть непосредственная угроза жизни или здоровью, звоните 112 или 103.

LifeLine Украина

Кризовая психологическая помощь, в том числе для ветеранов и близких.

7333

Ла Страда Украина

Поддержка при насилии, кризисных ситуациях, сложных семейных обстоятельствах.

0 800 500 335

116 123

Общеукраинский телефон доверия

Анонимная поддержка в кризисных ситуациях.

0 800 501 701

Национальная горячая линия по предотвращению домашнего насилия

Консультации и психологическая помощь пострадавшим от насилия и торговли людьми.

0 800 500 005

116 123

Lifeline Украина

Круглосуточная национальная линия по предотвращению суицидов и поддержке ментального здоровья.

7333

Горячая линия бесплатной юридической помощи

Юридические консультации, помощь с оформлением документов и защита прав.

0 800 213 103

ОО «Девчата»

Бесплатная психологическая поддержка женщин и девушек, оказавшихся в сложных жизненных обстоятельствах или переживших травматические события.

0 800 600 044

Кризовая психологическая помощь

Горячая линия психологической поддержки.

0 800 332 720

Telegram: +38 067 130 32 73

People in Need

Гуманитарная и психологическая поддержка.

0 800 210 174

0 800 210 160

Красный Крест — «Давай поговорим»

Бесплатная психологическая поддержка.

0 800 331 800

Помощь людям с инвалидностью

Консультации и поддержка для людей с инвалидностью.

0 800 30 66 33

Правительственная горячая линия

Общая помощь и перенаправление к соответствующим службам.

1551

Эксперты, которые отвечали сегодня

психолог Вікторія Носенко психолог психолог Валентина Жемчужнікова психолог психолог Валентина Віталіївна Гриценко психолог

Вопрос психологу онлайн

Опубликованные вопросы психологам

285 сейчас

Nickname_ce02c Возраст: 27 26 октября 2026

Є ситуації, яка завершилась. Я зробила так, що людину почало тригерити спілкування зі мною в цілому. Я почала виясняти відносини, написувати і названювати. Мені давали шанси, але ці шанси були ні до чого, бо я все одно накручувала себе, рид…

Андрій Ластовляк
Первая онлайн-консультация психолога
психолог: Андрій Ластовляк
Зараз головне визнати дві речі: ви намагалися знизити власну тривогу через з’ясування стосунків, повідомлення й дзвінки, але цим лише посилювали напругу для обох Можливо, вам здавалося, що ще одна розмова допоможе нарешті заспокоїтися, проте фактично ви знову поверталися до того самого циклу Тепер людина чітко встановила межу: більше не контактувати. Її потрібно поважати, не шукати обхідних шляхів і не намагатися отр…
5 ответов
trojan08 Возраст: 36 25 октября 2026

Вітаю. Мене звати Юлія. Два роки тому в мене були короткотривалі, але емоційно глибокі стосунки, які закінчилися дуже несподівано для мене. Хлопець просто зник, заблокувавши мене всюди, де тільки можна. І це при тому, що ми жодного разу не…

5 ответов
Кріс Возраст: 32 25 октября 2026

Ми з чоловіком в стосунках 10 років, в нас 2 дітей (6 та 8 років). Останні 4 роки він на війні. Підтримувати стосунки важко на відстані, тому останні 2 роки в мене в основному проходили, в тому, що забила на свої страждання, переживання, на…

5 ответов
viktoriaviki Возраст: 18 25 октября 2026

Мне 18 лет, живу в Киеве в браке.Хочу уехать в безопасное место с мужем тк очень сильно боюсь обстрелов но родители категорически против, угрожают что если я уеду то будут пытаться вернуть меня домой ,у меня отец полицейский угрожал много р…

2 ответа
Ju Возраст: 32 25 октября 2026

Мне 32 года, мужу тоже. 14 лет вместе, 4 года встречались, 10 лет в браке. Пол года назад сказал, что потерял ко мне доверие совсем. Причина в том, что я могу соврать людям и даже родителям, чтобы не обидеть, или избежать конфликта. Говорит…

10 ответов
Nickname_57490 Возраст: 11 23 октября 2026

Я софія и мені 11у мене мало часу розповести И мене бйуть мама по звонку как янгол А поле ... Мене и в школи теж саме Подруги и кажуть сбиги до нас я говорю я..я не знаю Потом через2месеца мой хросний позвонил и сказал прейедте до меня я кр…

2 ответа
olesiapsy Возраст: 25 23 октября 2026

Що робити, якщо в сім'ї культивують моральне насилля, бо так “роблять у суспільстві“, а лікуватись вони не хочуть. Ці батьки. Та й. розуміння в нас ніколи не було. Все в собі тримала. Боялась щось розповідати, все одно “ти винна“. І це реце…

10 ответов
Анна Возраст: 25 23 октября 2026

Доброго ранку, в мене склалась дивна ситуація з хлопцем. Ми познайомились більше пів року тому, він мені сподобався с початку, був відкритий та вів себе як джельтемен. Потім він різко закрився, став холодним саме до мене, до інших дружелюбн…

5 ответов
Nickname_dc6df Возраст: 15 23 октября 2026

Останнім часом мені морально дуже погано, я повернулася в тяжкий емоційний стан. Головна проблема – я постійно на накручую себе через речі, яких не було. Сильно плутаюся в думках, не можу зрозуміти, де реальний факт, а де моє уява. Мені зда…

3 ответа
Akr0bed Возраст: 15 22 октября 2026

Я парень, мне 15 лет, короче в компании из друзей/знакомых или родителей я могу искрене ощущать какие то эмоции будь то злость, радость или печаль, когда я остаюсь один нет сил ни не что, эмоций нету просто нет сил их испытывать, детства у…

2 ответа

Здесь вы можете получить бесплатную консультацию от нескольких психологов в формате онлайн-переписки, который виден всем посетителям, как форум. Вы можете оставаться анонимным, используя псевдоним и не разглашая личные данные.

О чём спрашивают чаще всего

Популярные темы, с которыми люди обращаются к психологам. Откройте тему, чтобы посмотреть недавние вопросы.