Question

09-04-2018

Здравствуйте.
Я учусь в университете на специалиста. Учеба и хорошие оценки для меня - главный приоритет в жизни. И это НЕПРАВИЛЬНО.
Еще в детстве в начальной школе у меня были истерики из-за 4 с минусом, затем в старшей школе я убивалась из-за учебы. Я приходила со школы домой и даже не отдохнув, не пообедав, сразу садилась за уроки и делала их до ночи почти без перерывов. Поэтому я хорошо училась, но получив 3 или 2 - для меня это был конец света, для меня из-за тройки мог мир рухнуть. Не знаю как это описать. Получив 2 или 3 у меня возникало такое чувство, что жизнь закончена. А сейчас я учусь в универе и понимаю, что это такая глупость была, что в школе можно было вовсе не тратить столько сил и нервов на учебу.
Но я продолжаю очень сильно переживать уже в университете. Для меня сессия - это кошмар, во время сессии у меня жуткий стресс, я почти не ем, меня все время тошнит и я целыми днями учу билеты. В этот момент другие не так переживают и успевают погулять, не беспокоясь.
Я понимаю, что незачеты и проваленные экзамены можно пересдать, но я хочу чтоб у меня все получилось с первого раза. Я не хочу готовиться к пересдаче во время каникул, у меня и так нет отдыха почти. И к тому же у меня есть подруги, с которыми я провожу время в универе. И я не хочу от них отставать по успеваемости. Мне будет обидно что они все сдали, а я нет. И что они будут развлекаться на каникулах в тот момент, когда я буду учить.
Еще когда приближается сессия у меня начинается паника и депрессия я только и думаю о ней. На 9 мая иду с друзьями гулять и думаю "я сейчас должна учить билеты а не гулять ". А друзья даже не думают об этом. И все экзамены они хорошо сдают. А я боюсь, что если я слишком отвлекусь - то ничего не сдам.
Ещё я очень хочу участвовать в студвесне и прочих студенческих мероприятиях. В этом году на концерте выпускники говорили, что студенчество - это лучшее время, выступайте, общайтесь и все в этом духе. Я очень хочу тоже везде участвовать, но боюсь что тогда я провалю все экзамены и вообще меня отчислят нафиг.
Дело в том, что я не хочу получить плохие оценки в аттестате за экзамены. Я боюсь, что меня из-за этого не возьмут на работу, что оценки - это главный показатель для будущего. Вот я уверена: закончу я университет, буду сидеть на работе и думать " зачем я так парилась в университете" и буду убиваться уже из-за работы. Пожалуйста, вправьте мне мозги, я слишком много переживаю из-за учебы.

Вопрос от: Наталья; Возраст: 20

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 1 · 2018-04-09 07:30:02

Наташа, доброе утро! В детстве кто- то из родителей давал Вам послания,» будешь хорошо кушать, убирать в комнате, учиться и т. Д.», тогда будешь молодец, заслуживать любви. Не удовлетворялась базовая потребность в безусловном принятии. И, как следствие, у Вас сформировалось негативное убеждение о себе» я плохая, что- то со мной не так», чтобы выживать с таким мнением о себе, Вы выработали поведенческую стратегию «если буду делать все идеально, то я буду хорошей», а идеально - невозможно, и Вы постоянно терпите поражение, потому что фокус внимания не на 98%успеха, а на 2% неудач. Это вопрос условной самооценки ( человек ценен тогда, когда чего- то достиг), перфекционизма в поведении, который распространяется у Вас не только на оценки. Наталья, с удовольствием помогу разобраться в себе в личной терапии. В формате вопросов и ответов это очень сложно. Удачи Вам!

Наталья Сергеевна Баландюк (Киев) · Answer 2 · 2018-04-09 11:26:53

Наталья, очень хорошо что Вы понимаете что делать главным приоритетом в жизни оценки это не правильно. Все что осталось сделать - это подкорректировать Вашу установку перфекциониста которая звучит возможно так :"Я ценна тогда, когда у меня отличные оценки. В противном случае я неудачница". В формате ответ - вопрос вправить Вам мозги не получится, советую обратится к когнитивно-поведенческому пихотерапевту, эта терапия хорошо работает с подобной проблемой. Обращайтесь, я работаю с такими вопросами в скайпе.

Ответ отредактирован автором 09-04-2018 11:28:01

Ирина Владимировна Левандовская (Одесса) · Answer 3 · 2018-04-09 12:57:47

Здравствуйте, Наталья!
Соглашусь с коллегами, Ваше состояние не убрать сообщением на сайте. Обратитесь к психологу/психотерапевту. Самостоятельное осознание проблемы - уже хорошее начало, но работа с этой проблемой без помощи специалиста займет намного больше времени и сил, которые можно использовать приятнее и продуктивнее.
Успеха!

Роксана Олеговна Баширова (Киев) · Answer 4 · 2018-04-09 13:03:04

Наташа, добрый день.
Очень тронул Ваш вопрос. Сочувствую Вашему состоянию, похоже, Вы с детства впитали установки про то, что учёба - это крайне важно, а оценки - это главный показатель её качества. И Вас можно любить или хотя бы просто замечать только за отличные оценки. Это очень грустная история. С тех пор Вы буквально из кожи вон лезете, чтобы доказать, что Вы нормальная, не хуже других, что Вы достойна любви, внимания или даже просто права существовать на этом свете. И Вы не даёте себе права быть несовершенной, неидеальной, живой, расслабляться, отдыхать и жить. Хорошо, что у Вас сейчас есть критичность к этому состоянию - это уже половина успеха.
Так как эта установка и способ жизни с Вами с детства, то "вправить мозги" даже самым лучшим советом не получится - Вы же и сами умом всё понимаете, но это не помогает расслабиться. Вам стоит поработать с психологом на эту тему - лично или по скайпу. Обращайтесь, готова поддержать!

Анна Андреевна Воробьева (Киев) · Answer 5 · 2018-04-10 10:33:38

Здравствуйте, Наталья! Согласна с коллегами, что даже несколько консультаций у психолога помогут Вам больше, чем заочные рекомендации. В Вашем случае нужно " не вправлять мозги", а с сочувствием и поддержкой, бережно, по крупицам восстанавливать то, что было разрушено ещё в детстве. Вам требуется помощь, чтобы научиться верить в себя, сформировать ощущение собственной ценности и безопасности, избавиться от постоянного стремления соответствать ожиданиям других и делать все " на отлично".

Наталия Горская (Киев) · Answer 6 · 2018-04-10 22:04:14

«сейчас я учусь в универе и понимаю, что это такая глупость была, что в школе можно было вовсе не тратить столько сил и нервов на учебу.

Вот я уверена: закончу я университет, буду сидеть на работе и думать " зачем я так парилась в университете" и буду убиваться уже из-за работы»
- Наташа, Вы – умничка, за эти фразы на самом деле хочется сказать «садись, пять», (ну, если бы мы сейчас не говорили о вашей зависимости от оценок, это звучало бы подходяще).
И «вправлять мозги» Вам не надо, с ними и так все в порядке, Вы отследили у себя то, с чем многие живут до старости, так и не поняв сути.
Работа с психологом может помочь подкорректировать родительские «послания», но, думаю, что Вы параллельно и сами можете себе потихоньку «помогать», пробуя делать (а в вашем случае скорее «не делать») то, что непривычно, ну, например, совмещать студенческую жизнь с учебой, «дозируя» последнюю и наблюдая, а что из этого получится. Поверьте, катастрофы точно не будет)))

самое главное в жизни - хорошие оценки