Question

07-12-2018

Не знаю, когда всё началось, но действительно я осознала проблему, когда нашла свои детские фото. Пересматривая их, я не понимала, как эта девочка, которая с 3х лет выступала на сцене со стишками и постановками, в какой-то момент получила жизнь учёба-доп.учёба-сон.
Во мне успешно взрастили комплекс отличницы. Мне было уютно в моей вертящейся вокруг учёбы вселенной, пока в какой-то момент мне не поставили первую 4 за семестр в универе. Я долго переживала, но смогла убедить себя, что учёба - не главное, главное - знания.
И вот где-то тогда мой комплекс отличницы начал давить на психику: мне очень нужно было всё делать идеально, быть впереди паровоза, надрываясь и жертвуя при этом своими интересами - и в то же время я понимала, что это совершенно лишнее.
Сейчас у меня периодически настают периоды, когда мне всё нравится, всё хочется и я невероятно активна - и сменяются они тем, что я не хочу ни за что браться, ничего начинать - такие периоды всё длительнее и выходить из них всё сложнее (последний начался где-то в сентябре или даже раньше и не прошёл до сих пор).
Сегодня на работе выходной, и я решила не пойти на курсы, которые сама же оплатила и по тому, что мне действительно нравится. Лень, нежелание переться в мороз и прочее - вроде, ничего страшного. Но потом, когда я бы уже не успела на них приехать вовремя, меня накрыло просто ужасное настроение, вылившееся в истерику и то, что я нашла в себе силы наконец обратиться за помощью.
У меня нет друзей, которым я могла бы выговориться - несмотря на все мои старания, все, кто мне нравятся, находят людей более интересных, чем я - и вот человек, с которым мы вроде как практически стали лучшими друзьями (как мне казалось) даже не зовёт меня на день рождения, зато зовёт огромное количество общих знакомых.. С лучшими подругами общение постепенно сошло на нет, и я не понимаю, что сделала не так.
С прекращением пар я особенно остро почувствовала, что одинока - начала замечать это ещё со школы, когда старалась побольше оставаться с учителями и общаться на отвлечённые темы, потому что больше было не с кем.
Раньше в периоды самокопаний я постоянно вредила себе: малейший намёк на прыщик раздирала в мясо, просто неосознанно - и этот процесс меня немного успокаивал. Сейчас прыщи вылечила, и я переключилась на сдирание кожи с обветренных губ, хоть и понимаю, что это ужасно.
Пожалуйста, помогите мне стать снова той жизнерадостной девочкой, которая не робеет во время разговора, особенно когда знает, что сказать, и любит себя..

Вопрос от: Юля; Возраст: 22

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Николай Леонидович Давыдов (Донецк) · Answer 1 · 2018-12-07 21:39:16

Юля, тебе нужно свободное время. Возьми отпуск от учёбы года на два. Никаких курсов, тренингов и т.д. Не нужно свободное время занимать чем-попало, лишь бы быть чем-то занятым. Необходимо время подумать. Твоя постоянная учёба похожа на компенсацию неслучившегося в твоей жизни. (Например друзья. Когда дружить, если ты всё время занята учёбой? )Но это нельзя компенсировать, это можно осуществить. По-другому никак. Это нужно понять и взять на себя смелость потихоньку воплощать это в жизнь. Будет трудно, особенно вначале. Но другого выхода нет.
Отдых от постоянной учёбы даст тебе возможность не только увидеть, что невозможно выучить всё! Но и понимание, что конкретно ты хотела бы изучить.
Когда ты последний раз расслаблялась? Никуда не спешила? Делал, что хотела без спешки?
И да, такие понятия как учёба и знания иногда вообще не коррелируют. Знания, порой, приобретаются совершенно неожиданным способом. Успеха!

Сергей Леонидович Горбатенко (Чернигов) · Answer 2 · 2018-12-07 21:55:37

Юль одними рекомендациями в вашей ситуации не поможешь. Вам лучше начать работать с психологом (лично или скайп, телефон).
С чего можно начать сейчас самостоятельно? -- начните наблюдать за собой, своими мыслями, действиями, за тем что вами руководит, управляет. Вы постепенно будете замечать механизм того как у вас внутри живёт эта депрессия, синдром отличницы, как запускается, какие причины, что уменьшает, смягчает, что увеличивает. Обратите внимание на тематики любви к себе и принятия себя любой, найдите всё что найдёте в сети, пробуйте это делать, проверяйте то что откликнется вам.

Вита Валериевна Журавель (Чернигов) · Answer 3 · 2018-12-07 23:40:40

Здравствуйте! То, что вы описываете, вызывает у меня беспокойство. Вам необходима помощь психолога, с вашим перфекционизмом сложно обьективно смотреть на вещи, спрявляясь в одиночку, вы подвергаетесь собственной безпощадной критике и впадаете в невротическую вину, также наверняка часто находитесь в депрессивных, аппатичных переживаниях. Вы нуждаетесь в поддержке, даже пишите об этом, важно с кем-то говорить, чтоб вас слушали и поддерживали в прохождении этого нелегкого пути.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 4 · 2018-12-08 08:13:29

Юля, доброе утро! Вы назвали проблемы, которые надо решать с психотерапевтом. Выбирайте психотерапевта и начинайте работу над собой!

Ольга Геннадиевна Микаелян (Одесса) · Answer 5 · 2018-12-08 11:53:21

Юля, это отлично, что вы обращаете на это внимание, это означает, что вы уже сделали первый шаг по направлению к себе. Решить такую проблему за одну консультацию, к сожалению, не получится. Вам нужна помощь специалиста, чтобы размотать этот клубок чувств. У вас всё получится. Удачи

Борьба с комплексом отличницы, нелюбовь к себе