Question

17-12-2019

Здравствуйте, меня зовут Даша и я буду рада ответу!
Заранее спасибо и прошу прощения за большой текст.

Моя главная проблема — впечатлительность.
Я не знаю, что мне с ней делать. Я с детства ужасно близко принимаю все к сердцу, любую трогательную историю, мультик, фильм, пропуская все через себя, становясь частью приключения и додумываю невольно ощущения героев, эмоции, моменты. Если это грустная история, то я буду ходить несколько дней, а может даже недели в сущей депрессии, прокручивая все в голове, обдумывая, вновь перечитывая, вместо того, чтобы забыть и успокоиться.
Могу даже реветь и не одну ночь, при этом ни на что отвлечься не получается, кушать не хочется и я просто не могу смириться с мыслью, что в полюбившейся истории плохая концовка.

Это причиняет ужасные неудобства. Сама по себе я довольно-таки веселый человек, много болтаю, шучу и на мелкие неприятности не обращаю внимания. У меня нет никаких вредных привычек, комплексы, конечно, имеются, но я не назвала бы себя совсем уж закомплексованной. Я стараюсь работать над собой, много слушаю спокойных релакс звуков, люблю читать, заниматься творчеством (рисую, пишу и вяжу, веду дневник и занимаюсь легким фитнессом), самосовершенствуюсь. В целом, я не позволяю чему-то или кому-то портить мне настроение.
Но эти перепады, когда из-за какой-нибудь истории я на долго ухожу в меланхолию — неудобные, постыдные и ужасные.
Но я ничего не могу с собой поделать. Слезы сдерживать просто невозможно в таких случаях.

Любой стресс я стараюсь перемолоть, возможно, он копится, я не могу точно сказать. Я склонна долго мусолить какую-нибудь мысль, пока не найду выход из ситуации или решение. В таком случае, я сразу приободряюсь.

В целом моя жизнь обычная: дом и работа. Иногда выбираюсь на концерты, фестивале или в театр. Есть приятели и знакомые, друзьями не рискну их назвать, потому что серьезно отношусь к этому понятию. Пары нет.

На днях очередная очень печальная история повергла меня вновь в глубокую меланхолию. Плакала, переживала, думала. До сих пор не прошло, стараюсь огородить пока себя от мыслей этих.
Что мне делать с этим? Как бороться? Как держать нервы в узде и не позволять слезам накатывать на меня каждую секунду при мысли о грустном?

Вопрос от: Кисельная кошка; Возраст: 22

понравился вопрос?

17-12-2019 17:52:41Дополнение от автора

Здравствуйте.
Благодарю за ответ!
Я бы ничего не стала делать с этой особенностью, если бы она не портила качество жизни. Ходить несколько дней в слезах из-за истории -- мне даже говорят, что это глупо. Мне ужасно неудобно из-за этого, так выбивает подобное из колеи, я ведь из-за таких переживаний и работать не могу спокойно и делать что-то. А как может быть стыдно, если вдруг готовишь и слёзы наворачиваются! Не всем объяснишь почему, да и не все поймут.
Через какое-то время успокоившись, бывает сама думаю, почему я так беспокоилась? Просто потому, что терпеть не могу плохие концовки? Или потому что не могу смириться с тем, что мне не нравится?
Не знаю как быть. Может нужно принимать успокоительное?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 1 · 2019-12-17 17:39:57

Добрый день!
быть чувствительной это Ваша особенность, она позволяет тонко ощущать окружающий мир. Возможно, что есть какие-то Ваши не прожитые эмоции, которые Вы переживаете, когда смотрите фильмы или с чем-то идентифицируетесь. Если Вы хотите с этим разобраться, то лучше обратиться индивидуально, чтобы разобраться

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 2 · 2019-12-17 18:58:23

Для того, чтобы с этим разобраться, нужно обратиться индивидуально. Консультация на сайте не решит Вашу проблему. Нужно понимать историю Вашей жизни. Конечно, Вы можете проконсультироваться с врачом и он назначит Вам какие-то успокоительные. Можно посмотреть травяные успокоительные. Лекарства снимут Вашу тревожность немного, но причину не уберут. С этим может работать психотерапевт

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 3 · 2019-12-17 19:23:33

Даша, доброго времени суток!
Повышенная эмоциональность, чаще всего свидетельствует об неразвитом эмоциональном интеллекте. Это не вопрос глупости - ни в коем случае. Это вопрос адаптации, выработанной эмоциональной реакции на разные стрессовые ситуации. То, что Вы описали, если я правильно поняла, характеризует Вашу склонность "вживаться" в ситуацию, которая не имеет непосредственно к Вам отношения, опосредованно касается Вас.Всё это решаемо. Попробуйте почитать книгу "Эмоциональный интеллект" Д.Гоулмана. Если Вы не сможете разобраться и помочь себе самостоятельно - приглашаю в личную терапию. Или найдите психотерапевта с которым Вы готовы начать этот не быстрых, но таки увлекательный путь к эмоциональной свободе.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Как быть с впечатлительностью?