Теневая сторона личности
СамопознаниеВ статье
Понятие теневой стороны личности
Как писал К. Г. Юнг, у каждого из нас есть определенные представления о себе, некий образ "идеальный я", которому мы пытаемся соответствовать.
Именно исходя из этого образа человек проявляет в обществе определенные качества, приемлимые для себя. Юнг называет этот образ "Персоной" (маской).
Теневая сторона личности (тень) - бессознательная составляющая психики, которая не принимается самим человеком.
Тень скрывает в себе, те качества и черты, которые человек в себе отвергает и при этом часто даже в себе не замечает.
Например, персона: я добрая женщина. Тень: я злюсь на своих коллег.
Персона - светлая сторона личности, а тень - темная.
Но все то, что мы удерживаем в себе в любом случае находит возможность прорваться наружу и часто в самый не подходящий момент.
Теневая сторона личности - часть нас самих, именно поэтому от нее не спрятаться и не скрыться.
Разделение черт и качеств личности на хорошие и плохие априори не верно. Это разделение идёт у каждого из семьи. Поэтому Юнг писал, что теневая сторона включает, те проявляния человека, которые получили негативную оценку и вынуждены были скрываться (подавляться) от себя и других.
Принятие теневой стороны как путь к целостности
Для того, чтобы начать жить свободно необходимо принять себя целостно. Познакомиться и принять свою теневую часть.
Практические упражнения для работы с теневой стороной
Предлагаю сделать следующее:
Задания:
1.Возьмите лист бумаги, разделите его на две колонки. В левую колонку выпишите в столбик те черты, качества, свойства вашей личности, которые абсолютно точно могут характеризовать вас. Напишите 10–15 пунктов — чем их будет больше, тем более точным и интересным получится результат. Когда закончите, во второй колонке напротив каждого пункта вашей «характеристики» напишите противоположную черту, качество или свойство.
Например, если вы аккуратная, во второй колонке можно написать «небрежная». После того как все антонимы будут подобраны, зачитайте их. Вы получили образ человека, противоположного вам.
2. Рисуем образ под названием "Такой я себя не знаю" наделяем ее всеми чертами теневой стороны себя, полученной в первом упражнения.
- Каким вам показался этот образ?
- Что вас удивило в нем?
- Есть ли в вашем окружении кто‑то похожий?
- Какие отношения у вас могли бы сложиться?
- Чем он вам симпатичен, а чем нет? Каковы его сильные черты и слабости?
- Можно придумать про него рассказ, пофантазировать о том, как он живет, чем интересуется, чего хочет.
- Дайте ему имя, максимально отражающее его сущность и характер.
3. Теневая часть психики – это источник колоссальной энергии, которая заблокирована. Принимая ее как есть, мы освободим свою силу и сможем свернуть горы.
Отслеживать и замечать в себе черты "теневой стороны".
Чего вам легче будет добиться благодаря признанию своей подавленной стороны?
Кулешова Юлия
Опубликовано 2018-07-07 в 15:03:40
Последнее редактирование 2022-01-12 в 03:33
