Question

22-02-2013

Здравствуйте!
На последней работе у меня были сильные перегрузки, я безумно уставала. Начались проблемы со здоровьем,т.к. я была в постоянном стрессе. Нарушился сон, пропал аппетит, сильно похудела. У меня была такая усталость, мне казалось, что в один день я проснусь, а сил не будет встать. Всё время тоскливое настроение. В таком состоянии я еле продержалась 3 месяца и уволилась. Теперь сижу дома, новую работу боюсь искать,т.к. до сих пор не пришла в себя и боюсь. Несмотря на то,что не работаю, настроение не улучшилось. Потеряла интерес к жизни, единственное желание: утром не просыпаться, а вечером поскорее заснуть. Но просыпаюсь рано, чувствую напряжение. Уже нет сил находиться в таком состоянии, страшно злюсь и проклинаю себя за то,что не могу взять себя в руки. Появилась рассеянность, ухудшилась память, забываю элементарные вещи. Пожалуйста, помогите, нет сил уже просто так существовать! Заранее спасибо!

Вопрос от: Ирина; Возраст: 27

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

23-02-2013 18:57:25Дополнение от автора

Я была у психотерапевта, прописал антидепрессанты. Получается, что я сама никак не могу справиться, значит, на мне можно крест ставить, если только таблетки... Да и финансовый вопрос, тратить все доходы на антидепрессанты и психологов, даже на питание не останется.
Близких я уже достала, они ругаются постоянно, что я внушила себе депрессию и всех ею достаю. Считают, что я разленилась и разбалывалась. Подруге сказала, что ходила к психотерапевту, та начала меня ругать, как я могла до такого додуматься. Теперь говорит, типа я с психами не дружу и перестала общаться. В общем, чувствую себя в полной яме...

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

15-07-2012 Навалилась какая-то тоска. Не могу с ней бороться.

22-09-2011 тоска

25-08-2011 просто убивает тоска по дому. поступила на учебу в вуз далеко от дома, не могу справится с болью и тоской...

22-11-2010 тоска по дому

Марина Юрьевна Равчеева · Answer 1 · 2013-02-22 11:33:26

Здравствуйте. Ирина.Хочется поддержать Вас. Правда, после такого сильного напряжения Вашему организму нужен отдых.Отчего Вы страшно злитесь и проклинаете себя ? Ведь Вы не просто существуете, по Вашим словам, а восстанавливаете силы после больших перегрузок. Примите себя в этом состоянии, не ругайте и тем более, не проклинайте. Чтобы куда-то идти, надо знать, где находишься сейчас, а то придти можно не туда.А есть ли у Вас " группа поддержки?"-то есть люди, которым Вы можете рассказать о своем состоянии, может пожаловаться или поплакать. С другим человеком легче и быстрее проживать и завершать разные жизненные ситуации. Всего хорошего !

Николай Леонидович Давыдов · Answer 2 · 2013-02-22 18:02:40

Здравствуй, Ира. Не нужно на себя злиться и тем более проклинать. Если ты не можешь прийти в норму, значит организм ещё не окреп. Дай себе время. Отдыхай, работа никуда не денется ) Ешь фрукты, читай книги, занимайся спортом (или хотя бы зарядку по утрам). Всему своё время.
И, конечно, тебе нужно найти отдушину; друзья, животные, природа и т.д. Сейчас многие работодатели обнаглели, работник для них это раб. Поэтому, пошли предыдущую работу подальше, можешь даже вслух, должно полегчать. Ты не раб и имеешь право на нормальную жизнь. А все, кто с этим не согласен, могут идти вслед за предыдущей работой.
Внутренний стержень человека можно сломать только в одном случае - когда человек на это согласится. Не соглашайся! Отдохни немного, потом соберись и ничего не бойся!

Вот подходящие строчки из песни:

"И ты сильней, чем думают все остальные.
Расспроси у деда, после воин люди как то жили.
Терять веру нельзя, стоять ногами прочно,
дойдешь до берега сухого в топи заболоченной.
Пускай сзади свистят и тянут за рубашку.
И ноша очень тяжела и дышать тяжко.
Не опускай руки, не преломи колено.
Ты поставишь новую судьбу старой на замену."

Не сдавайся!

Алла Владимировна Саенко · Answer 3 · 2013-02-22 19:22:56

В связи с отсутствием медицинского образования не имею права "поставить диагноз",но уж очень ваше состояние похоже на депрессивное расстройство!Которое, из-за описанных вами явлений - утрата интереса,астенизация-не так легко одолеть самостоятельно.Лучше все же,для начала, проконсультироваться с доктором.А потом обдумать - что вас побуждало соглашаться с такими перегрузками?Даже если какая-то жизненная необходимость - то,что вы оказались к себе настолько не бережны,лучше все-таки проработать с психологом.

Юлия Владимировна Сатаева · Answer 4 · 2013-02-22 20:25:33

Ирина, 3 месяца - это "законный" период адаптации нового сотрудника. Бывает он длится до 6 месяцев и проходит очень затруднительно. На Вашей прошлой работе, скорее всего, не уделяли внимания этому важному периоду, что и привело к потере хорошего в будущем сотрудника. Но это уже должно беспокоить не Вас. Вы держались сколько могли, и Ваше тело само потребовало ухода от травмирующего фактора.
За эти 3 месяца Вы получили бесценный опыт - чего избегать и к чему стремиться при поиске новой работы (тип руководителя, коллектив, график,условия труда, содержание самой работы), ведь что-то привело Вас в такое состояние, нужно всего лишь точнее определить эти факторы. И на собеседовании задавать вопросы, которые помогут прояснить все важные для Вас моменты в работе. Выбирают не толко Вас, но и Вы. И работодатель не меньше Вас заинтересован в продуктивном сотрудничестве.
Проанализируйте этот опыт и двигайтесь дальше.
Сейчас нужно избавиться от напряжения в теле, которое не дает Вам отдохнуть от всех переживаний. Найдите в интернете упражнения для релаксации, или пройдите курс у психолога, что будет быстрее и продуктивнее, потому как при заочном общении сложно глубоко проработать проблему, т.к. корень проблемы нужно искать не только в последней проблеме.
Сейчас будут полезны такие направления как рисование, йога, танцы и т.п. Это можно делать и дома. Включайте музыку и позвольте двигаться телу как ему хочется, отключить голову и не думать насколько это красиво. Ищите то, что сегодня приятно Вашему телу.
А в дальнейшем, если будет потребность, пишите и поработаем в направлении поиска новой работы.
Ирина, опишите следующее:
1) что Вас пугает в поиске новой работы
2) как сейчас проходит ваш день
3) какую реакцию на Ваше увольнение Вы почувствовали от окружающих людей и близких.

Павел Леонидович Басанский · Answer 5 · 2013-02-23 16:52:17

Здравствуйте, Ирина!
Согласен с Аллой Владимировной - ваше состояние сильно напоминает депрессию. А депрессия по своей сути - это агрессия, направленная на саму себя. Это и недовольство собой (критика - не справилась, не смогла), и чувство вины (сама во всём виновата, как всегда), и насилие над собой собственное (принуждение ходить на нелюбимую работу) и со стороны недоброжелательного начальства. С этим необходимо работать очно. У психолога. Причины: детство, отношения с родителями и отношение родителей к вам (критика, обвинения и пр.).
Не помешает и медикаментозная поддержка. Для этого необходим визит к психиатру.

Павел Леонидович Басанский · Answer 6 · 2013-02-27 21:41:38

Ирина, сами справится не можете (и то, только пока) по причине полной неподдержки своими родными. Уверен на все 100, что они и ранее вас не поддерживали, но зато часто критиковали и ругали - расшатывая тем самым и понижая вашу самооценку и веру в себя. И здесь без помощи психолога тоже не обойтись - скажите "спасибо" родным и близким.
По поводу поведения "подруги" вообще говорить нечего - трудно её назвать таким словом. Больше подходит другое. А какое - сами подумайте.

Тоска