Как защитить психику от троллей в Интернете?

Добрый день!
Не могу прийти в себя после атаки троллей в одной из соцсетей.
Детальнее о ситуации. Я решила зарегистрироваться в одной из групп по астрологии, там была возможность задать бесплатный вопрос. Всё это происходило в известной соцсети. Вопрос я написала (он касался перспектив в избранной профдеятельности), и, если честно, не надеялась на сверхгениальный ответ: просто было интересно. Но я допустила ошибку, чем потом спровоцировала троллей за меня взяться.
В тот день меня очень оскорбил человек на улице, просто я ему чем то помешала и он меня обругал. Ещё было пару неприятных моментов. В общем, настроение моё было плохим и, когда задала вопрос в этой соцгруппе, в сердцах написала: "ненавижу этот город, в котором живу".
И потом началось: уже ни о каком ответе на вопрос речи не шло, через !!!2 минуты!! мне посыпались оскорбления и угрозы, при чём по теме и нет. Даже в личные сообщения писали.
Администраторы не реагировали, правда, под вечер, администратор таки удалил этих людей из группы, но, оказалось, это - не конец.
В комментарии на мой вопрос мне стали писать, что это я ввязываюсь в ругань и говорю грубости. Мне, вроде как ответили на мой вопрос одним предложением (кстати, ответили чушь полную), а потом снова принялись за комментарии, что я разжигаю скандалы и т.д. Я ответила, что "они больные,а на больных не обижаются".
На этом этапе мне бы удалится из той группы и закончить с этим. Но я поступила так, о чём потом сожалела. У них есть вторая подгруппа, где также можно задать вопрос и я (дура!) ещё туда полезла. Задала невинный вопрос: пойду ли на концерт? И вот дёрнуло меня коммент написать ещё одной девушке, которая просила консультации. Я написала просто своё мнение о её ситуации, она заинтересовалась, стала расспрашивать. Тут вылезла какая-то девушка (один из администраторов) и стала говорить, что я не имею права ничего комментировать. Я извинилась и сказала, что больше не буду. А там где был мой вопрос та администратор стала писать гадости обо мне из чего я заключила, что она и была тем троллем (или одним из них), которые меня терзали ранее.
Конечно, я удалилась и заблокировала всех, кто писал мне гадости.
Но я не могу 4 день прийти в себя:1) простить себе наивность, что я писала туда;2) избавиться от чувства незащищённости: ведь они нашли мою слабую сторону и сумели меня вывести из себя; 3) чувство злости: они как хотели меня обзывали, а, когда я отвечала, что они не имеют права меня обзывать, меня обвинили в хамстве.
чтоделать?