Question

02-11-2016

Здравствуйте, у меня такая проблема. Мне 20 лет, я замужем,детей нет. Муж работает вахтовым методом, поэтому очень часто я остаюсь одна. Последнее время у меня в голове жуткие мыли, что я заболею или кто нибудь из родственников серьёзно заболеет, что все в жизни плохо, я постоянно чего то боюсь, и жду чего-то плохого. Такая ситуация была уже со мной несколько месяцев назад,я сама не заметила как все прошло. А в этот раз это продолжается уже около месяца, я уже не могу от этих мыслей, даже работать не могу, постоянно об этом думаю. И уточню, что в семье все хорошо. Мне уже страшно оставаться наедине с собой. Подскажите, как мне с этим справиться??(((

Вопрос от: Katyouha; Возраст: 20

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

21-08-2016 Девственность. Тревога и неприятие секса.

24-05-2016 Постоянная тревога

21-04-2016 Тревога это проблема?

14-03-2016 Тревога, дереализация, апатия

26-10-2015 тревога, необоснованные страхи

27-06-2015 тревога за рулем

03-01-2015 Очень хочу узнать проффессиональное мнение на результаты двух тестов, особенно волнует почему у меня (по тесту Фрейда) отношение к мужчинам - страх, тревога, желание спрятаться?

26-09-2013 Тревога,которая мешает жить

27-07-2012 Постоянная внутренняя тревога

17-07-2012 беспокоят панические атаки,тревога и страх.

Виктория Викторовна Лукьянец (Киев) · Answer 1 · 2016-11-02 21:54:56

Добрый вечер!
Интересно, а что произошло такого, что прошлый раз само все прошло?
И что запустило тревогу снова?
Попробуйте переключиться с мышления на восприятие. Например побольше гулять, заниматься спортом, рукоделием. И возвращаться в настоящий момент. Что происходит сейчас? Где я? Что с моими близкими? Почувствовать свое тело - где я сейчас.
Поговорить о вашей тревоге с друзьями и близкими. Вам нужна поддержка в таком состоянии.
В истории вашей родительской семьи были внезапные болезни, смерти, потери?
Желательно бы найти источник, откуда приходит тревога.

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 2 · 2016-11-02 22:40:10

Здравствуйте, Katyouha!
Такое ощущение, что Вы таким образом себя за что-то наказываете...есть за что?

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 3 · 2016-11-02 22:42:55

А вообще о таком лучше на очных консультациях или по скайпу.
Серьёзная тема. Не для переписки.

Кирилл Любенко (Киев) · Answer 4 · 2016-11-03 10:29:37

Добрый день. Навязчивые мысли играют большую роль в формировании тревоги. А тревога это недеферинциованый страх, то есть реальной опасности в настоящем не существует, но все де ваш опыт прошлого (возможно вы сталкивались в прошлом с подобным страхом) и воображение рисует страшные картинки, Через которые вы смотрите на действительность. Все это поддерживается навязчивым мышлением, а для того что бы от него избавиться, нужно в первую очередь перестать реагировать на них, для этого нужно отказаться от их анализа, ведь это бессмысленно в этом случаи, и отказался от избегания, как это сделать, попробуйте медитацию, а для того что бы уменьшить свою тревогу, попробуйте дыхательные упражнения, например диафрагмальное дыхание. Не переживайте все пройдет. Но все же обратится к психологу я вам рекомендую в первую очередь.

Ответ отредактирован автором 03-11-2016 10:30:55

Дмитрий Александрович Ткаченко (Николаев) · Answer 5 · 2016-11-03 11:53:22

Доброе утро. Проблема Ваша понятна и хорошо, что она на начальной стадии. Решать нужно немедленно, так как Вы запускаете механизм, который грозит в будущем неприятностями. Здесь требуется ряд занятий, можно использовать и скайп, но работать необходимо, есть и определённые домашние задания, от которых зависит успех решения данной проблемы