Question

10-10-2017

Здравствуйте. Последние пару месяцев нахожусь в ужасном состоянии. 7 мес. назад родила дочку и, кажется, что весь мир рухнул. Держалась, но сейчас накрыло совсем. Постоянно плачу, чувствую вину за то, что мне плохо. ( Чувство вины у меня гипертрофированное какое-то, мне кажется, что я всегда виновата) Ведь у меня есть ребенок и любимый муж. И все в общем у нас хорошо. Но фоном у меня постоянная апатия, грусть и какое-то отчаяние. Иногда даже сложно встать с постели - ноги как ватные, все делаю с огромным усилием. Понимаю, что это может быть послеродовой депрессией, читала как с ней справиться, но пока улучшений нет. Живу как во сне. Хочу узнать, смогу ли я справиться с этим сама, или нужна помощь специалиста.

Вопрос от: natalia; Возраст: 24

понравился вопрос?

нравится: 1 из 1

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Андрей Валентинович Ярмолюк (Николаев) · Answer 1 · 2017-10-10 17:43:49

Здравствуйте, Наталия! Если у Вас есть возможность, лучше обратиться к специалисту, будет легче Вам, ребёнку и мужу. Любая женщина в послеродовой период испытывает нагрузку, вполне естественно, что присутствует усталость. Сможете ли Вы самостоятельно справится, Вы уже ответили на этот вопрос - "читала как с ней справиться, но пока улучшений нет". Рекомендую Вам обратиться именно к психоаналитику. Удачи Вам!

Лилия Викторовна Литвиненко (Днепр) · Answer 2 · 2017-10-10 20:23:01

Здравствуйте, Наталья.
Ваше состояние действительно очень похоже на послеродовую депрессию: подавленность, частая смена настроения, плаксивость, раздражение по поводу и без повода, апатия, отчаяние. И она бывает частым явлением. Происходит на фоне гормональных изменений и, возможно, дополнительных факторов (ваших личных особенностей характера и темперамента, детских травм).
Чтобы ее преодолеть, не совсем достаточно только психолога-психоаналитика. Прежде всего, обратитесь к эндокринологу и сдайте анализы на гормоны.
Послеродовая депрессия может пройти сама по себе при восстановлении гормональной системы. Но может и не пройти. В любом случае, гормональная диагностика не помешает. Дополнительно Вы можете обратиться к психологу-психотерапевту за помощью, т.к. самостоятельно в таком состоянии трудно себя восстанавливать.
Вам сейчас важна любая помощь: родственников по уходу за домом, мужа по вниманию к Вам и уходу за ребенком (ведь он тоже родитель). Не стесняйтесь спрашивать помощи близких, объясняя это своим состоянием.
Попросите конкретной помощи у мужа.
Поддерживайте хотя бы минимальный здоровый образ жизни: делайте какие-то упражнения (хотя бы 1 утром, но в течение недели. Затем добавьте второе). Физические упражнения всегда, хоть и медленно, но приводят организм в порядок.
Не зацикливайтесь на проблемах, переключайтесь на новый образ жизни: выходите чаще гулять, общайтесь с мамочками, гуляющими на улице с детьми. Обсуждение детских проблем и достижений ребенка помогает переключаться на ребенка.
И еще раз напомню, посетите эндокринолога. Медикаментозная помощь может оказаться первичной в решении Вашего вопроса. И только потом обратитесь за помощью к психологу.
С уважением, Лилия Литвиненко

Игорь Владимирович Ульянич (Киев) · Answer 3 · 2017-10-10 20:25:57

Здравствуйте.
Исходя из Вашего описания состояние Ваше тяжелое. И надо понимать, что такие состояния могут принимать хроническое течение. Также следует понимать, что Ваше состояние имеет влияние на ваших близких - на мужа (можно только представить его состояние и что он чувствует) и на ребенка. Общение матери с грудным ребенком происходит на эмоциональном уровне, т.е. те эмоции, которые испытывает мама автоматически передаются ребенку. Об этом стоит знать и помнить. Моя мысль о том, что от таких состояний нужно быстрее избавляться, и если оно "само не проходит" то нужно обращаться за помощью к специалисту.
От таких состояний хорошо избавляет КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). В арсенале КПТ имеется апробированный, четкий, действенный протокол, который, в большинстве случаев позволяет обойтись без применения медикаментов. Кроме того, КПТ не только избавляет человека от таких состояний, но и пройдя психотерапию человек, в дальнейшем, в случае возникновения предпосылок к возникновению подобных состояний, справляется с ними сам. Подберите себе специалиста и начинайте улучшать качество своей жизни и жизни своих близких. Счастливо.

Депрессия, навязчивые мысли.