Question

22-02-2021

Здравствуйте. Мне 30 лет и я совершенно не умею жить. Замкнутый, стеснительный, робкий и неуверенный в себе человек.
Я чувствую себя дикарем, неприспособленным к жизни, мертвым душой, вялым, а также боюсь многих людей и не могу в себя поверить,
я как замороженный. Еще я безэмоциональный, я не умею и боюсь проявлять эмоции на людях.
Я совершенно не харизматичен и не могу быть открытым другим людям.
У меня нет друзей, так как общаться я совершенно не умею,
не знаю о чем говорить. Также у меня плохо получается выражать свои мысли, я часто не могу связать двух слов.
Мне очень не ловко быть в центре внимания, я боюсь увидеть или услышать себя со стороны,
а также я стесняюсь многих людей, потому что меня могут осудить, критиковать, или посмеяться надо мной (был негативный опыт).
Я никогда не мог влиться в компанию, поэтому в компаниях почти не бывал,
так как я всегда там чувствовал себя как бы лишним, чужаком. Поэтому я
больше предпочитаю одиночество. Я домосед, постоянно сижу дома, на улицу выхожу редко. Я иногда даже боюсь сказать что то в присутствии посторонних.
Мне комфортнее, когда меня никто не видит, никто не тревожит, кроме родителей. К родителям, особенно к матери, я очень привязан.
Хотя у меня есть пара знакомых человек с которыми я чувствую себя нормально, но даже с ними я в основном молчу и не выражаю эмоций.
Было много случаев насмешек надо мной со стороны других людей.
За собой также замечаю, что я не знаю как себя вести,
когда бываю на людях, и когда на меня смотрят. Взгляды посторонних людей меня часто смущают и напрягают.
Я боюсь многих людей, особенно молодежь.
Даже когда я иду по улице, я напряженный и чувствую неуверенность,
и из-за этого могу случайно на кого то наткнуться, кого то задеть, когда кто то проходит рядом
поэтому я избегаю тех мест, где много людей.
Последнее время замечаю за собой, что моя неуверенность отражается на моей походке (скованность, напряженность).
Даже сделать что то банальное для меня проблема: сходить в магазин, оплатить счета. За меня многое делают родители.
Я совершенно не умею постоять за себя.
Я чувствую себя полным овощем. У меня нет ни к чему стремления и нет мотивации что-то делать.
Все, что я могу на данный момент, это мыть посуду, прибираться в квартире, иногда сходить с родителями в магазин.

Еще у меня большие комплексы по поводу моей внешности. Мне кажется, что именно из-за моей внешности меня люди не любили и не принимали.
Возможно из-за этого всего я так и не развился как личность, у меня почти нет эмоций, апатия,
и из-за своих страхов и скованности я создаю у людей впечатление дурачка и тупого человека и не умею ничего делать,
в том числе работать над собой, адекватно контактировать с людьми и жить в социуме. Я крайне несамостоятельный человек.
В детстве я тоже был таким.

В чем может быть причина? Может у меня есть какое то психическое расстройство ?

Возможно ли в таком случае измениться или хотя бы как то исправить ситуацию?

Вопрос от: Антон; Возраст: 30

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Оксана Анатольевна Бамбура (Киев) · Answer 1 · 2021-02-22 17:19:53

Добрый день. Рекомендую Вам обратится к психиатру на предмет социофобии.
И конечно ооочень длительная психотерапия.
Удачи.

Ніна Андріївна Кіях (Львів) · Answer 2 · 2021-02-22 17:20:22

Доброго дня.
Читаючи ваш запит, відчуваю ваше наптруження та незадоволення ситуацією.

цитата:

В чем может быть причина? Может у меня есть какое то психическое расстройство ?
Возможно ли в таком случае измениться или хотя бы как то исправить ситуацию?

Тут вам варто звернутись до психотерапевта, та попрацювати індивідуально, щоб зрозуміте себе чи свій стан. Діагнозів ставити не варто.

Алла Григорівна Веленко (Київ) · Answer 3 · 2021-02-22 17:27:29

Доброго дня Антон! Я запитаю у першу чергу про ваших батьків: Вас виховувала мама? Які стосунки з батьком? Яке місце він займав в родині ( при умові повної сім'ї)...

Мария Валериевна Радченко (Днепр) · Answer 4 · 2021-02-22 17:32:12

Здравствуйте, Антон.

Я вижу, что Вы не первый раз обращаетесь к психологам сайта за помощью, значит обозначенная проблема для Вас сейчас очень актуальна, и Вы хорошо её осознаёте.
К сожалению, нет однозначного ответа на Ваши вопросы о том, как решать проблемы, но есть пути их решения, которые займут время и потребуют сил и терпения с Вашей стороны.

цитата:

В чем может быть причина? Может у меня есть какое то психическое расстройство ?

Психологи не могут поставить Вам психиатрического диагноза, поскольку этим занимаются врачи-психиатры.
Вы можете посетить психиатра (записавшись по телефону или очно в психоневрологический диспансер), и проконсультироваться с ним насчёт Вашей тревожности. Врач поможет определить, что с Вами происходит, и нужно ли Вам медикаментозное лечение или достаточно психотерапии.
Параллельно с психиатром, стоит посетить психотерапевта, чтобы проработать проблемы, которые сейчас мешают Вам функционировать в социуме. Эти проблемы решаемы, но не за один раз.

цитата:

Мне очень не ловко быть в центре внимания, я боюсь увидеть или услышать себя со стороны,
а также я стесняюсь многих людей, потому что меня могут осудить, критиковать, или посмеяться надо мной (был негативный опыт).

Негативный опыт сказывается на психике и влияет на самооценку. От этого может казаться, что люди Вас осудят или раскритикуют, даже когда Вы наверняка не знаете, как они на самом деле к Вам относятся.
Но большинство людей озабочены, в первую очередь, собой и своей жизнью, редко обращая внимание на поведение постороннего им человека. Вы можете (самостоятельно или по плану, составленному вместе с психотерапевтом) постепенно включать себя в социальные ситуации, которые Вас тревожат. Например, попробовать самому сходить в магазин и убедиться в том, что люди (продавец/кассир/другие покупатели) не настроены к Вам враждебно и заняты каждый своим делом. Постепенное включение в новые ситуации снижает страх перед этими ситуациями.

Ответ отредактирован автором 22-02-2021 17:33:30

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 5 · 2021-02-22 22:26:46

Здравствуйте, Антон!
Без индивидуальной работы с психологом Ваше положение не поправить. Советы, да еще письменные, здесь вряд ли сработают.
Готовы обратиться к специалисту лично?

Необщительность, стеснительность, замкнутость, неумение нормально полноценно жить