Психолог Ольга Терещенко Одесса Железнодорожный

Андрей, здравствуй!

Хочу сразу же приободрить тебя: ты "нормальный и здоровый" :-) клиент! Твои вопросы и запросы вполне понятны и адекватны, поверь.

При этом, беру на себя право так утверждать с нескольких позиций.
Во-первых, как консультант по "краткосрочным темам" (5-10 встреч).
Во-вторых, как консультант-психотерапевт (десятки встреч).
В-третьих, ..как клиент своего психотерапевта! (если ты знаешь, то у нас психотерепевтов, по последним нормам Европейской Ассоциации Психотерапии, есть обязательство самим регулярно проходить личную психотерапию у другого психотерапевта - и очень правильно, кстати)

Так вот, со всех трёх позиций я понимаю, что хотеть контактировать со своим консультантом чаще, чем 1 час в 10 дней - это ЕСТЕСТВЕННО!! ..И иногда необходимо!
Так что будь ОК при таких желаниях и не отодвигай их в сторону.

Теперь давай разбираться, что с желаниями этими делать.

По порядку.
..Только пообещай, что дотерпишь до конца :-)

Первое.
Полностью соглашусь с Лесей Яковлевой (моей коллегой, давшей тебе ответ передо мной) что в терапевтических отношениях ОЧЕНЬ ВАЖНЫ так называемые "рамки" - договорённости, "контракт" в которых вы работаете.

Второе.
Эти рамки, контракт важны настолько, что они сами по себе, со временем (не сразу!), становятся ..психотерапевтическими!
Да-да. Именно так. Почему? Пока не скажу.. Просто пока поверь.

Третье.
Нарушение рамок "откатывает" психотерапию назад. Соблюдение - продвигает вперёд.
Как минимум потому, что это способствует развитию этой самой пресловутой осознанности и ответственности. Без них - никуда. (Но, прошу тебя, Андрей, не думай, что психотерапия настолько нудна - в ней есть вещи и поинтереснее.. :-)

Четвёртое.
РАМКИ (частоту, длительность, оплату) ВЫ УСТАНАВЛИВАЕТЕ С КОНСУЛЬТАНТОМ САМИ. Нет единых мировых стандартов, есть только рекомендации.
Конечно, если ты захочешь, чтобы психотерапевт жил с тобой 24/7 либо вы встречались раз в год на 10 мин. - то ни одна из крайностей не будет полезной.
Но.
3 встречи в неделю по 1,5 часа (так бывает)
или 1 раз в 2 недели по 40 мин. (так тоже бывает)
это всё еще норма!!
Конечно, золотая середина = 1 раз в неделю 50 мин. - это оптимум хорошо бы на него выйти..
Но СТАНДАРТЫ ДЛЯ ЛЮДЕЙ, А НЕ ЛЮДИ ДЛЯ СТАНДАРТОВ.

Более того, электронка, чат-в-жмайле, скайп, мобильный - это всё не зря создано. Не думаю, что это полностью заменит живое человеческое общение. Не дай Бог! Но эти вещи могут помогать.. Просто договорись со своим консультантом о "полном пакете"
Сколько часов своего времени он может дистанционно еще выделить вашему общению между вашими встречами? Как ты ему это компенсируешь?
Мы с клиентами обо всём этом договариваемся. Это всё реально.

МЫ ПОЛУЧАЕМ НЕ ТО, НА ЧТО ЗАСЛУЖИВАЕМ.
МЫ ПОЛУЧАЕМ ТО, О ЧЁМ СУМЕЛИ ДОГОВОРИТЬСЯ.


Пятое. на сегодня последнее. и возможно, самое интересное.. :-)

Для начала три вопроса. Подумай над ними по очереди, не спеша, перед тем как двигаться дальше. Ответы запиши, пожалуйста.

1.Как долго ты бы хотел встречаться со своих психотерапевтом (месяц, полгода, год, годы..)?

2.Что ты будешь делать, когда вы расстанетесь?

3.Кто потом будет тебе его заменять?
Как он будет это делать?

Андрей, очень прошу тебя еще раз, убедись, что ты ответил на эти вопросы. Это важно.

А теперь смотри:
"Мне хочетса иметь человека к которому я бы мог обращатса когда возникает такая потребность и решать вопросы по мере их возникновения. Мне хочетса что бы я мог работать не только во время сеанса, но и мог обращатса в он-лайн режыме и человек мне удилил бы внимание. Хочу что бы это происходило более свободно, что-бы не нужно было ждать сеанса а потом напригатса. А можно было-бы обратитса и сразу всё решить..."
Твои слова? Узнаёшь??

А теперь ответь: КТО ЕЩЕ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ МОЖЕТ БЫТЬ ТАКИМ ЧЕЛОВЕКОМ О КОТОРОМ ТЫ ПИШЕШЬ - КРОМЕ ТВОЕГО ПСИХОТЕРАПЕВТА? ;-)

п.с. Я на связи.

Денис, привет!

Не знаю, слышал ли ты такую поговорку, что за "одного битого двух небитых дают"? Как ты думаешь, почему так?..

Не подумай, что я хочу сказать: "та всё нормально, та чего ты паришься?!"
Нет.
Верю - судя из твоего письма - что тебе непросто, даже очень.
Молодой парень один-на-один с огромным мегаполисом.. Очень знакомо, кстати.

Но обрати внимание вот на что.
То, о чём ты пишешь - ТВОИ ТРУДНОСТИ - это только половина реальности, на которую ты сейчас обращаешь внимание. Ты пишешь правду: тебе сейчас очень трудно. Понимаю тебя и хочется поддержать.

При этом есть другая половина реальности, на которую в трудные времена у нас обычно закрываются глаза. Мы её временно не видим или преуменьшаем. Это ..ТВОИ СПОСОБНОСТИ.

Не спеши с выводами.
Всё дело в том, что человеку свойственно (в особенности нам, мужикам, в особенности молодым :) ) до поры, до времени "эксплуатировать" те способности, которые у нас уже есть.

И нам, - в те лучшие времена, - кажется, что нам "море по колено" - и на то время, это действительно правда!
Это подходящее время для амбиций.
Это подходящее время для грандиозных планов и первых шагов их реализации.
Это подходящее время, чтобы "копить" хорошую самооценку на плохие времена.

..А "плохие времена" рано или поздно случаются. Ты об этом теперь хорошо знаешь - и это часть твоей взрослой инициации (это сейчас такое модное понятие).

Так вот, когда начинают случаться "плохие времена" - то тут и происходит с человеком самое интересное..

..КОГДА ТРУДНОСТЕЙ СТАНОВИТСЯ МНОГО, ТО ЧАСТО КАЖЕТСЯ, ЧТО СПОСОБНОСТЕЙ СТАНОВИТСЯ МАЛО!

До поры до времени я пытаюсь что-то делать, барахтаюсь, сопротивляюсь, а потом... "суп с котом", причём кот - это я. :-(

И это значит очень простую вещь: способности и возможности, на которых я до сих пор "выезжал" - уже не достаточны.
Точка.

..После такой точки, Денис, возможны несколько вариантов развития событий. И если посмотреть вокруг, то можно увидеть все эти варианты.

Итак, наиболее частые:

ОБВИНЯТЬ. Можно других, можно себя, можно Москву, можно страну.. да кого хочешь.
Чем выгодно? Есть чем заниматься, есть на кого позлиться, есть как поубиваться. Особенно хорошо таким способом передавать ответственность.
Чем не выгодно? Проблемы не решаются.

ЗАБИТЬ. Послать всё и всех нах.
Чем выгодно? Немножко типа повышается самооценка: смотрите, я крут. ситуация тяжёлая - а мне пофиг! Иногда даже удаётся немного восхищения получить.
Чем не выгодно? Проблемы не решаются.

СТАТЬ ЖЕРТВОЙ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ.
В чём-то очень похоже на первый вариант, но добавляются причитания, пассивная позиция и вопрос: почему меня никто не жалеет и не спасает??
Чем выгодно? Могут пожалеть и спасти.
Чем не выгодно? Проблемы не решаются.

СТАТЬ ЖЕРТВЕННЫМ ГЕРОЕМ.
Мужской вариант. Похож немного на предыдущий, но сюжет драматичней. Герой рвётся вперёд, делает неимоверные попытки или даже подвиги.. но потом или устаёт, или срывается - заканчиваются ресурсы.
А потом как у жертвы, но с большим правом на тайную жалость к себе.
Чем выгодно? Много можно получить восхищения, жалости и помощи - особенно если я молод, а вокруг девушки))
Чем не выгодно? Проблемы не решаются.

РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ.
Очень не выгодно: надо развивать новые способности, а не только эксплуатировать те, что работали на тебя все прежние годы.
Очень не выгодно: если ты начинаешь быть сильным, то тебя будут меньше жалеть и иногда больше завидовать, меньше будут давать, больше будут просить.
Очень не выгодно: надо каждый день пробовать делать новое, чего не делал вчера.
Чем выгодно? Проблемы решаются. Ты становишься собой: более настоящим, сильным, гибким, мудрым, умным. Развиваются новые способности.
Появляются новые проблемы.. Но ты их уже воспринимаешь как данность взрослой жизни.
Другая данность взрослой жизни: способности взрослого человека, способности взрослого мужчины.

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ИМЕТЬ ТО, ЧЕГО НИКОГДА НЕ ИМЕЛ. - НАЧИНАЙ ДЕЛАТЬ ТО, ЧЕГО НИКОГДА НЕ ДЕЛАЛ.

Буду рад твоему отклику!
Готов задать тебе парочку "наводящих" вопросов.
Держись, мужик!

=====================================
"Успешен не тот, у кого нет проблем.
Успешен тот, кто умеет их решать"