У Психолога
Авторизация
Запомнить на месяц
Регистрация Забыли пароль?

Когда палку кидают собаке – она смотрит на палку. Когда палку кидают льву – он см...

Как забыть о неприятных воспоминаниях

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Как забыть о неприятных воспоминаниях
У меня с детства очень неприятная проблема, я слишком чувствительна. Стоит только сказать что то не то, ошибится, случайно задеть человека и я переживаю весь день. Мозг сам воспроизводит неприятные воспоминания в течении всего дня и это делает вроде бы мелкую ситуацию проблемой глобальнного масштаба. Пожалуйста, помогите. Есть ли какая-нибудь методика для очищения от неприятных емоций или еще что. Если что, я иногда пользуюсь арома маслами, умею и люблю расслабляться, но не всегда на это хватает времени и помогает не надолго.
Вопрос от: ; Возраст: 15

нравится: 1 из 1


консультация психолога
Ира, здравствуйте!
Очень похоже на то, что Ваша такая чувствительность связана с общей неуверенностью в себе, с низкой самооценкой.
"сказать что то не то, ошибится, случайно задеть человека", -это негативные высказывания о себе, о том, что Вы что-то делаете плохо, а потом целый день наказываете себя, накручиваете еще больше. Поэтому было бы хорошо обратиться к психотерапевту и поработать над самооценкой, над уверенностью в себе.
А в качестве скорой помощи, для очищения от неприятных эмоций, можете попробовать порисовать свои чувства, связанные с неприятной ситуацией. Или написать письмо-обращение человеку, которому что-то не досказали. Сказать это хотя бы в письменной форме. Письмо отдавать не нужно, можете сделать с ним то, что хочется.
И поищите что-то хорошее в Вашей чувствительности, Вы же наверняка можете хорошо чувствовать других людей, сопереживать, помогать.
Успехов Вам!

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

психолог Катерина
психолог Олександра
Интервью с психологами
Интервью с психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

высказалось: 5

Интервью с психологами Если ребенок не хочет учиться

Почему некоторые дети совсем не хотят учиться? Почему некоторые родители хотят видеть своего ребенка исключительно отличником?

высказалось: 10

Интервью с психологами Сексуальная несовместимость - миф или реальность?

Можно ли преодолеть сексуальную несовместимость? Как, в какой обстановке лучше заводить разговор с партнёром о том, что в сексуальной жизни что-то не устраивает?

высказалось: 8

Рекоммендуем

ls= Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

ls= Психология измены Психология измены

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..

ls= 7 признаков психологического насилия 7 признаков психологического насилия

Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.

ls= Семейные отношения рушатся – что делать? Семейные отношения рушатся – что делать?

Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...

ls= Контрзависимость. «Холодный» человек. Контрзависимость. «Холодный» человек.

Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений

ls= Тест на самооценку (Тест Сонерсен) Тест на самооценку (Тест Сонерсен)

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.

qr