Question

14-07-2012 18:25:26Дополнение от автора

Ольга, у меня есть всё, к чему я стремилась последние годы - отличный муж, мы живем в своей квартире, маленькая любимая доченька, нормальная работа была до декрета. Может быть, раньше я компенсировала сладким свои переживания относительно личной жизни,денег и т.д. Но теперь у меня всё хорошо, а привычка, даже зависимость я бы сказала, осталась..... я хочу от неё избавиться! это как бросить курить,наверное........

14-07-2012 18:38:50Дополнение от автора

я понимаю, что с привычкой надо бороться.... но уже 10000 раз пыталась что-то делать - ни исключить, ни даже ограничить не получается((((( вроде с утра - ем нормально, ближе к обеду начинают руки чесаться, чтобы схватить что-то вкусное, если и сдерживаюсь, то до вечера - потому что вечером у меня традиция - пить чай, и здесь уже я просто как отключаю силу воли или сознание, или что там ещё.......а чай-то без сахара...))) даже если без чая - уже как традиция - вечером сладкое.... иногда бывают дни, что в обед как наемся чего-то вкусного, так уже и нормально ничего и не ем до следующего утра((((( катастрофа какая-то......вот подскажите, как взять контроль над привычкой? какие методики,внушения существуют? может аффирмации попробовать?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Ольга Анатольевна Артеменко · Answer 1 · 2012-07-14 18:21:55

Да, сладенькое это очень вкусненько и приятно!! Понимаю Вас! Но почему-то это у Вас обратилось в зависимость. Иногда когда в жизни нам чего-то не хватает или мы не можем удовлетворить какую-то свою потребность, приходит "на помощь" процесс поедания чего-то сьедобного.
Яна, по-Вашему, Вам может чего-то не хватать в жизни или в отношениях?

Ольга Анатольевна Артеменко · Answer 2 · 2012-07-14 18:34:04

Вы совершенно правы, Ян, это может быть также просто, как и бросить курить. Раз Вы понимаете, что это всего навсего осталось в привычке, тогда просто стоит взять контроль над привычкой?
Как часто Вы нуждаетесь в сладком? когда Вы его едите? В каких колличествах? После каких ситуаций или просто так автоматически?

Алла Владимировна Саенко · Answer 3 · 2012-07-14 23:38:37

Зависимость может быть как способ "пристроить" напряжение и тревогу.Так что важная линия - понять,что создает такое количество напряженности,и как его можно не накапливать.Второе - "правила",как при любом зависимом поведении -не держать это дома.не ходить в места,где это "водится",брать с собой деньги только на то.что в списке,при возникновении "тяги" быстренько деньги потратить на другое.и т.д.Наверное,лучше лично проконсультироваться с консультантом,например,реабилитационной программы.Пусть вас не смущает,что там алкоголизм-наркомания,а у вас вроде бы все не так катастрофично.Моя подруга,работавшая в реабилитационном центре,взяла эти правила,чтобы справится со слабоконтролируемой покупкой цветов в горшках.Все мы слегка "запойные" в какой-то области.

зависимость от сладкого