Question

17-05-2010

Здравствуйте, уважаемые психологи, хочу обратиться к вам с актуальным сегодня для многих людей вопросом - как же обрести уверенность в своих силах? А теперь по-порядку:
1) Главная моя проблема заключается в том, что я очень сильно неуверен в себе и своих силах. Это проявляется в самых различных ситуациях, из которых я делаю выводы, что у меня: боязнь большой ответственности, страх перед неизвестностью, страх публичного осмеяния, страх быть отвергнутым, страх перед близкими отношениями и т. п. То есть иногда у меня о себе складывается впечатление, как о сильнозакомплексованной личности и вроде бы знаю, как с этим бороться - просто делать то, что не получается и параллельно с опытом вырастет увренность в себе. Но не тут-то было. Тут возникает вторая моя проблема - жуткий страх, который я наблюдал у пользователя Сокол, например, я зачастую боюсь просто выйти в магазин, потому что там люди и как бы я себе не внушал, что в этом нет ничего страшного, тело меня выдает - движения скованные, руки трясутся, сердце колотится. Но все еще усложняет то, что сегодня я могу бояться того, что на меня могут посмотреть люди в трамвае и поэтому смотреть в одну точку и с ужасом понимать, что мне сейчас выходить, люди меня увидят, а как я себя буду вести в этот момент и т. д., а завтра я могу в полной уверенности в себе зайти в вагон и спокойно смотреть любому человеку в ответ в глаза, раскованно двигаться, уверенно общаться с знакомым, по телефону, т. е. вести себя так, как я хотел бы вести себя в любой ситуации - с девушкой, в компании... Касательно девушек, сегодня только обдумывал этот вопрос - как я вобще могу сомневаться в своих силах, в том, что не найду, о чем поговорить с девушкой при встрече, не найдусь, куда пойти с ней, что с ней делать и т. п., потому что потсмотрел в свое прошлое и обнаружил, что я действительно нравлюсь девушкам и у меня есть все, чтобы быть лучше, чем многие уверенные в себе парни, но все-таки, когда наступает момент звонка ей, все, блок и неуверенность в себе.
Я догадываюсь, что все эти страхи уходят в детство, догадываюсь как их побороть, но все-равно, почему-то не получается. Почему-то боюсь обратиться к психологу очно. А хочется. Вобщем, надеюсь, что описал проблему более-менее подробно и очень хочу, чтобы вы дали как можно более эффективный ответ, потому что я уже не знаю, что мне делать. Пусть этот вопрос будет эталоном неуверенной в себе молодежи :)
Заранее огромное спасибо!

Вопрос от: Саня; Возраст: 19

понравился вопрос?

нравится: 13 из 15

17-05-2010 23:52:28Дополнение от автора

Поскольку здесь предусмотрена возможность дополнить свой вопрос, то не удержался, чтобы не воспользоваться ею.
Итак, для более подробного раскрытия моего характера и образа, дополняю:
1. Человек я веселый (хотя в последнее время из-за четкого осознания своей проблемы не припомню уже, когда улыбался, ношу позорную маску отчаяния), общительный, в интеллектуальном плане достаточно силен, в средней степени ленив. То есть, если мне надо, то буду пробиваться, пока силы не покинут, а если не чувствую необходимости или сдерживает страх, то сразу опущу руки. Отсюда следует, что в некоторой степени эгоистичен. Самооценка неопределенная, т. к. вроде бы и низкая, потому что явно себя недооцениваю, но в то же время я могу сказать, что себя недооцениваю и это похоже на завышенную самооценку. Завышенность проявляется еще в ситуациях, когда я четко уверен в том, что выйду из ситуации победителем.
2) Вредных привычек не имею. Разве что сдирание кожи на пальцах. С 7 лет постоянно. Потому как часто нервничаю. Занимаюсь спортом. И тут возникает противеречивость - как же я могу быть неуверен в себе, если хожу в тренажерный зал, вижусь с друзьями, общаюсь с ними, занимаюсь собой и своим телом. Я и сам понять не могу. Даже, если меня уважают за то, что я могу в кулачном плане ответить плохим людям, т. к. занимаюсь вдобавок кик-боксингом, то увидев красивую девушку или друга в компании незнакомых людей, просто возникает чувство ужаса, что я не справлюсь, меня отвергнут и все такое... Даже если взять во внимание то, что ничего страшного в этом нет, типа "отвергнут, ну и что?", то я могу найти в этом что-то страшное - компания меня не признает и мне скажут "кто ты такой, вали отсюда" или просто пошутят из-под тишка, а я на это неадекватно отреагирую, за того человека подпрягутся свои люди закончитася все тем, что я буду вынужден уйти с позором и помнить это всю жизнь.
Возможно, в основе этого лежит то, что я пытался дружить со всеми в садике, но некоторые компашки не принимали меня и на основе этого развился комплекс. Уже позже гуляя во дворе, на меня накинулся завистливый мальчик и все время причитал по поводу того, что я им мешаю гулять (только переехал в их двор). Тогда я пытался не обращать внимани, но, наверное, в силу своей обидчивости, запомнил это надолго.
3. Среди негативных качеств х-ра присутствуют агрессивность, способность заводиться с пол-оборота, полная открытость перед людьми. За последнее несколько раз расплатился тем, что меня просто использовали.
4. Нахожу в себе в последнее время необыкновенную черту, - иногда подсознательно хочу, чтобы меня похвалили, ведь это поможет повысить самооценку, а когда хвалят, уверенно отвечю, что "не стОит", "пустяк" и т. п., то есть почему-то заведомо отрицаю похвалу и делаю так, чтобы было угодн другому человеку.
5. Немного разбираюсь в психологии, тратил много времени на видео-аудиотреннинги, были даже такие вспышки уверенности, когда казалось, что это именно то, что мне нужно, что я могу все, что могу перевернуть огры, но все-равно на след. день все возвращалось на круги своя :( Думал "вот-вот, надо запомнить это состояние и завтра, если буду неуверенным в себе, просто посамовнушаюсь и все получится". Но сколько не пытался, так ничего и не получается. Сейчас сижу дома и уверенно пишу эти строки, а выйдя на улицу, веду себя крайне неуверенно. Потом привыкаю, а если общаюсь с уверенными серьезными людьми, то подзаряжаюсь уверенностью от них, но достаточно вернутся домой и усесться за комп, вся увренность... как и не было, короче.. Может выкинуть свой комп в окно и начать двигать своим телом в пользу успеха? но почему-то сильно клинит в этот момент, когда осознаю, что вот сейчас я выйду на улицу, надо будет держать марку и казаться уверенным, а если иду на встречу с девушкой, товобще жуть, все трясется, колотится...
Вобщем, извините, что так много, надеюсь на интересный ответ :)

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

18-05-2010 16:18:08Дополнение от автора

Здравствуйте, Татьяна Алексеевна, спасибо уже за то, что прочитали мой вопрос. Также спасибо, что ответили на него и отдельно большое спасибо за то, что ответили именно так, как я и хотел - интересным ответом, благодаря которому я хотел бы избавиться от неуверенности. Возможно, в очередной раз.
Вы знаете, возможно, писав вопрос, я подсознательно пытался выявить истину - если я такой нормальный, то почему же часто бывает, что я себя как-то неадекватно веду в людных местах, в транспорте и не просто, как по рассказам друзей - ну нервничают и что? А так, что руки трястись начинают :)
По поводу моей эмоцинальности - все, кого я знаю, кроме родителей, заявят, что я само спокойствие, но внутри у меня всегда крутит ураган и взрывается вулкан :)\
Значит, я понял, что мне необходимо избавиться от чрезмерной эмоциональности и научиться переживать моменты неудач и неуверенности легко. И это сделать поможет только психоло при очной встрече. Если я правильно понял, значит придержусь вашего совета!
Спасибо еще раз :)

18-05-2010 21:38:24Дополнение от автора

Супер! Особенно притча понравилась.
А знаете, уважаемая Галина, вы заставили меня пересмотреть мои взгляды на мир и на себя и ведь действительно...
Тогда я рискну предположить, что у меня какая-то "скачущая" самооценка, потому что, с одной стороны, там, где я вижу, что уверенно себя чувствую, например сейчас, печатая эти слова, можно сделать вывод, чтоу меня завыш. самооц. А если что-то, не получается, то я сразу начинаю себя критиковать и чувствую, что она реально занижена.
Так что прислушаюсь вашего совета, буду пытаться стать самодостаточным человеком, вот только придумаю как)
Спасибо огромное!

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

27-10-2009 Как полюбить себя и обрести уверенность в себе?

20-07-2009 Как обрести уверенность в себе?

Татьяна Алексеевна Дубицкая · Answer 1 · 2010-05-18 15:30:35

Здравствуйте, Саня.
Вам Важно решить свою проблему или Вы хотите услышать интересный ответ, или благодаря интересному ответу, вы планируете в очередной раз справиться с неуверенностью. Такое впечатление, что своим вопросом Вы хотите утвердиться в том, что с Вами всё нормально.
Да, с Вами всё нормально. Каждый человек испытывает страх и справляется с ним, тем или иным образом. Кто-то делает это самостоятельно, а кому-то нужна моральная поддержка. Из Вашего письма видно, что Вы очень эмоциональны и очень тяжело переживаете моменты неуверенности, заметьте моменты :).
То что проблема из детства Вы уже определились. Тогда вопрос, что с этим делать? Как двигаться в перёд?... Встретиться с психологом. Хотя, да , Вы этого тоже боитесь. Но психолог не друг. У психолога работа: понять, поддержать, помочь разобраться. Позвоните нескольким психологам, пообщайтесь с ними по телефону, определитесь с кем Вам комфортней общаться. И решайтесь на встречу.
Удачи Вам.
С уважением.

Галина Несмашна · Answer 2 · 2010-05-18 18:49:56

Cаня, рискну предположить, что у вас не заниженная, а скорее завышенная самооценка. И страшно потому, что «вдруг люди не оценят меня». Получается, что вы ждете оценок от всех окружающих, и, возможно, оценок отличных. И боитесь того, что именно так, как хотелось бы, вас не примут.
Но ведь невозможно быть хорошим для всех.
Учитесь быть самодостаточным - т.е. самому себе мерилом своих достоинств и недостатков.

Есть очень мудрая восточная притча «На всех не угодишь!»

"Отец со своим сыном и ослом в полуденную жару путешествовал по пыльным переулкам Кешана. Отец сидел верхом на осле, а сын вел его за уздечку. «Бедный мальчик, — сказал прохожий, — его маленькие ножки едва поспевают за ослом. Как ты можешь лениво восседать на осле, когда видишь, что мальчишка совсем выбился из сил?» Отец принял его слова близко к сердцу. Когда они завернули за угол, он слез с осла и велел сыну сесть на него.
Очень скоро повстречался им другой человек. Громким голосом он сказал: «Как не стыдно! Малый сидит верхом на осле, как султан, а его бедный старый отец бежит следом». Мальчик очень огорчился от этих слов и попросил отца сесть на осла позади него.
«Люди добрые, видали вы что-либо подобное? — заголосила женщина под чадрой. — Так мучить животное! У бедного осла уже провисла спина, а старый и молодой бездельники восседают на нем, будто он диван, бедное существо!» Не говоря ни слова отец и сын, посрамленные, слезли с осла.
Едва они сделали несколько шагов, как встретившийся им человек стал насмехаться над ними: «Чего это ваш осел ничего не делает, не приносит никакой пользы и даже не везет кого-нибудь из вас на себе?»
Отец сунул ослу полную пригоршню соломы и положил руку на плечо сына. «Что бы мы ни делали, — сказал он, — обязательно найдется кто-то, кто с нами будет не согласен. Я думаю, мы сами должны решать, что нам надо делать».

Татьяна Алексеевна Дубицкая · Answer 3 · 2010-05-19 09:10:28

Здравствуйте, Саня.
Я бы скорее сказала "не избавиться от эмоциональности", а принять её, как часть себя с благодарностью, увидеть её плюсы. Тогда не придется учиться "переживать моменты неудач и неуверенности легко". Это будет происходить само собой, в результате принятия себя.
Удачи Вам и результативной работы при очной встрече с психологом.

Галина Несмашна · Answer 4 · 2010-05-19 15:43:53

«если что-то, не получается, то я сразу начинаю себя критиковать»
Есть такое понятие- перфекционизм? т.е. когда мы ставим себе заведомо невыполнимые цели и стандарты, но движемся к ним не из удовольствия или амбиций, а из-за страха неудачи и отвержения. В основном мы стремимся стать идеальными для того, чтобы нас больше любили.
“Чем я лучше, тем сильнее меня любят” – это убеждение, появивившееся наверняка в детстве. Тогда, возможно, он было нужным, но взрослому оно мешает.
Можно работать с этим в разных направлениях – симптоматически - пробовать что-то делать со страхом и самокритикой, а можно с психологом очно искать, как сформировалось именно такое поведение и способы, как его изменить.
И еще я помню, как однажды ко мне (где-то в вашем возрасте, может чуть старше) вдруг пришло осознание, что я – абсолютно никакой не особенный человек, а совершенно обыкновенная, такая, как все. Не поверите, мне стало очень легко.

Как обрести уверенность в себе и избавиться от навязчивого страха?