Рационально-эмотивная поведенческая терапия А.Эллиса. Терапевты.
Хотите подробнее узнать, как на практике используется ? Свое видение и опыт работы в направлении Рационально-эмотивная поведенческая терапия А.Эллиса описывают психологи-практики и психотерапевты сайта.
Чудова терапевтична ідея з корінням у гуманістичній психології та в згоді з гештальт-терапією.
Ігор Борисович Янін
Емоційна реакція виникає як відповідь не так на реальну подію, як на те, як ми її інтерпретуємо. Вирішальне значення мають наші переконання, вірування, очікування. Організм реагує на середовище так, як воно представлене в його сприйнятті та переживанні.
Ми часто здогадуємось, що наші емоції згубно впливають на наш організм, вони заважають нам у досягненні цілей, руйнують стосунки з близькими. Важливо, що ми можемо впливати на свої емоції, зміцнювати своє здоров'я, змінюючи своє ставлення до подій, що оточують. Ми здатні змінювати своє мислення, що йдуть за ним емоції та поведінка.
Корисне питання – «чому люди по-різному реагують на ті самі події, або – «чому я саме так реагую на подію». На ці питання ми часто даємо пояснювальні відповіді, які відрізняються від справжніх причин. Причини наших емоцій та поведінки – наші переконання та вірування, вони часто не усвідомлюються (тому «Усвідомлення» – улюблене слово Гештальт-терапевтів).
Ірраціональні (згубні) ідеї незримо існують у нашій голові у формі жорстких «повинен», «зобов'язаний», «треба», вони ведуть до негативних емоцій, які серйозно перешкоджають здійсненню цілей, знижують нашу життєздатність. Усвідомлення ірраціональних ідей, що ведуть до руйнуючих організм емоцій – важливе досягнення людини шляхом позбавлення від депресії, тривоги та почуття провини.
---
Замечательная терапевтическая идея с корнями в гуманистической психологии и в согласии с гештальт-терапией.
Эмоциональная реакция возникает как ответ не столько на реальное событие, сколько на то, как мы его интерпретируем. Решающее значение имеют наши убеждения, верования, ожидания.Организм реагирует на среду так, как она представлена в его восприятии и переживании.
Мы часто догадываемся, что наши эмоции пагубно влияют на наш организм, они мешают нам в достижении целей, разрушают отношения с близкими. Важно, что мы можем влиять на свои эмоции, укреплять свое здоровье, меняя свое отношение к окружающим событиям. Мы способны изменять свое мышление, следующие за ним эмоции и поведение.
Полезный вопрос – «почему люди по разному реагируют на одни и те же события, или – «почему я именно так реагирую на событие». На эти вопросы мы часто даем объясняющие ответы,которые отличаются от настоящих причин. Причины наших эмоций и поведения – наши убеждения и верования, они часто не осознаются (поэтому «Осознавание» - любимое слово Гештальт-терапевтов).
Иррациональные (пагубные) идеи незримо существуют в нашей голове в форме жестких «должен», «обязан», «надо», они ведут к негативным эмоциям, которые серьезно препятствуют осуществлению целей, понижают нашу жизнеспособность. Осознавание иррациональных идей, ведущих к разрушающим организм эмоциям – важное достижение человека по пути избавления от депрессии, тревоги и чувства вины.
Желаю всем гибкого мышления - крепкого здоровья!
терапевты
Имеют сертификаты про обучение методу Рационально-эмотивная поведенческая терапия А.Эллиса:
Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Могу вам помочь с такими запросами:
- Повышенная тревожность
- Социальная фобия
- Тревога за здоровье
- Дереализация
- Панические атаки
- Трихотилломания
- Депрессивные состояния
- Подавленное настроение
- Потеря удовольствия от жизни
- Неуверенность в себе, потеря самоуважения
- Повышенная самокритика и чувство вины
- Низкая самооценка
- Нерешительность
- Прокрастинация
- Перфекционизм
- Страхи, фобии
- ВСД страница психолога
До мене можна звернутися із такими запитами:
- Тривожність
- Складнощі адаптації на новому місці
- Складнощі у розумінні себе та своїх потреб
- Низька самооцінка, невпевненість у собі, самокритика
- Питання самореалізації
- Питання вибудовування власних кордонів
- Запити пов'язані з кар'єрою, потребою у підвищенні доходу чи зміною діяльності
- Перфекціонізм та прокрастинація
- Труднощі у подоланні життєвих криз, адаптації до змін та у прийнятті рішень
- Потреба у підтримуючих зустрічах
- Якщо вашого запиту немає у переліку ви можете написати мені та я скажу, чи зможемо ми працювати або порекомендую когось із колег.
Працюю українською та російською мовами, ЛГБТК+ френдлі.
Для запису на консультацію ви можете написати мені у телеграм @rita_kostenko, або у будь-який месенджер за номером +380995552368 страница психолога
- Стресс
- Трудности в личной и семейной жизни
- Сложности в построении отношений
- Чувство вины/ стыд
- Нестабильная, низкая самооценка
- Неуверенность в себе
- Страхи за здоровье / Ипохондрия
- Хроническая усталость
- Сложности с принятием решения/ неопределённость
- Жизненные трудности, кризисы
- Тревожные расстройства
- Социофобия, агорафобия
- Тревоги, неврозность, страхи, фобии
- Психосоматические расстройства
- Вегетососудистая дистония (ВСД);
- Навязчивые мысли, ритуалы / Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
- Потеря смысла жизни страница психолога
Найти психотерапевта в методе рационально-эмотивная поведенческая терапия а.эллиса?
Другие направления психотерапии, методы и техники:
Якщо Ваша анкета є в нашій базі психологів, авторизуйтесь, щоб висловитися тут!
