Нервничаю много
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Нервничаю много
| Ольга Сергеевна Качикова 04-01-2012 02:39:42 |
Здравствуйте, Юля!
Подберите для себя пару расслабляющих техник, которые подойдут лично вам: медитативных, дыхательных, водных, что вам ближе. Вы нервничаете из-за того, что нервничаете. Это замкнутый круг, поэтому необходимо остановиться и "оглядеться", чтобы понять причину того, что с вами происходит. У вас есть такая фраза "За эти 2 года сильно много нервотрёпок было". Следовательно, что-то произошло 2 года назад, что запустило этот "сбой". Вспомните, что именно случилось: выяснить причину проблемы крайне важно. Удачи вам! 
|
| Павел Леонидович Басанский 04-01-2012 03:51:43 |
Здравствуйте, Юля!
Да, конечно, ваша память связана с вашими переживаниями и вы всё правильно понимаете. И то, что с этим что-то нужно делать, тоже верно. Было бы неплохо обратиться на очную консультацию - так было бы несравнимо эффективней и быстрее. Что с вами происходило за эти 2 года? Нервотрёпки были вызваны отношениями с парнем, родителями? Какие конкретно ситуации особенно вас задели или потрясли?
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Нелли Викторовна Дебелая 04-01-2012 10:35:26 |
Юля, помимо несомненной важности вашего психического состояния, обратите внимание еще и на свое физическое здоровье. Те симптомы, которые вы описываете могут происходить не только от того, что в ваешй жизни что-то произошло. Причина может быть и в том, что у вас возмоно нарушена функция, например щитовидной железы, может работа надпочечников. Другими словами, обратите внимание на свой гормональный фон. (сдайте анализы, посетите эндокринолога, невролога) - если они скажут, что все в норме, тогда причину нужно искать в эмоциональном(психическом) состоянии. Что произошло примерно 2 года назад? Как вы с этим тогда справились? Что не получается отпустить? Есть ли сейчас в вашем окружении(среде) люди/события, которые не дают расстаться с произошедшим? Помните ли вы вообще, что тогда произошло и произошло ли?
Короче, рекомендую очную терапию, т.к. режим переписки для решения подобных вопросов не подходит. Удачи!
|
| 04-01-2012 11:42:57Дополнение от автора |
|
Спасибо Вам всем большое за ответы! Я по жизни всё принимаю всё близко к сердцу. А на протяжении этих двух лет у меня есть сложные личные отношения с парнем. Мы постоянно ссоримся. Но я почему-то не могу отпустить эти отношения и мы до сих пор вместе и стараемся не ссориться, но не очень получается. У нас не бывает такого, чтобы всё спокойно было. А вот еще и учебы - тоже нервничаю. Пол года назад мама переехала в другой город - тоже нервничаю. Еще переживаю за то, что у меня нет друзей - переживаю одиночество. |
| Ольга Сергеевна Качикова 04-01-2012 14:26:08 |
Юля, есть люди, которые просто не могут нормально жить, если в их жизни все хорошо и спокойно. Причем сами они могут и не подозревать о такой своей особенности. В этом случае следует заняться каким-нибудь экстримальным видом спорта или работой, где у вас будет возможность переживать бурные эмоции, получать адреналин, вместо того, чтобы пытаться получать все это в своей обычной жизни. Я не утверждаю, что у вас именно тот случай, это просто вероятный вариант. Я согласна с моими коллегами, сложно говорить о чем-то наверняка без личного общения. Если у вас есть возможность, подумайте о том, чтобы обратиться к психотерапевту.
Удачи вам!
|
| 04-01-2012 14:33:20Дополнение от автора |
|
Спасибо! Думаю, что Вы правы - у меня есть много энергии, которую не использую. Раньше я занималась танцами, а теперь бросила их. И теперь просто смотрю всякие сериалы и сильно переживаю за их персонажей. И просто слишком много думаю обо всём. Наверное, еще мне не хватает общения с разными людьми и потому забиваю голову глупостями. Жаль, что уже дошло до того, что эти лишние мысли начали вытеснять разные воспоминания. И начались проблемы с памятью. Рассеянная стала. |
| Нелли Викторовна Дебелая 04-01-2012 15:54:50 |
От переживаний, самокопания и брожений в голово вообще - есть отличное средство: спорт. Попробуйтезаниматься спортом(так. чтобы к концу тренировки одна мысль в голове оставалась"хоть бы не сдохнуть!"). Когда тело работает - голова отдыхает. Возьмите себя в руки. ВЫ хозяйка своих эмоций, а не они ваши хозяева. Начинайтесь учиться ими управлять сейчас. И постепенно найдутся и новые интересы, и занятия, и способы решить конфликты с парнем. Удачи!
|
| 04-01-2012 16:02:20Дополнение от автора |
| Спасибооо! Думаю, занятия спортом помогут вернуть уверенность в себе. |
| Павел Леонидович Басанский 05-01-2012 16:19:06 |
Слишком много мыслей в голове и постоянное самокопание говорят о вашей повышенной тревожности - а это родом из вашего детства. Видимо, были ситуации, которые поспособствовали ....
Плюс к этому, актуальные ситуации: с парнем и мамой. С парнем - держитесь за него, т.к. считаете, что больше не на кого рассчитывать, кроме как на него (с родными и близкими отношения не сложились), а вместе не получается, т.к. вы слишком разные и просто не совпадаете. С мамой - переживаете и за неё (как она там устроилась?) и за себя - возникло ощущение брошенности?... Физические нагрузки - это здорово и никогда не помешает, но желательно ещё поработать психологически со специалистом: над тревожностью и над актуальными ситуациями. Тогда вообще будете чувствовать себя просто великолепно:)
|
| 06-01-2012 15:41:27Дополнение от автора |
|
Спасибо за Ваши ответы! Я не могу вспомнить что у меня в детстве такого произошло, что повлекло за собой мои переживания. Меня расстраивает отсутствие понимания. Меня никто не понимает и не хочет понимать. Из-за этого я начинаю чувствовать, что я какая-то не такая. Никому абсолютно не интересны мои взгляды на жизнь и на разные вещи. В основном мне приходится разговаривать с людьми только о том, что интересно им. Меня это мучит. У меня есть предположение на счет того почему я держусь за парня. Возможно, это потому, что мои родители развелись и с 3-х лет рядом со мной не было отца. Только теперь я поняла, что завидую другим, что у них полноценные семьи. Я часто бываю раздражительной из-за моих всяких переживаний и могу вылить свои эмоции на маму. Мне обидно, что я так делаю. Не знаю как себя исправить в этом. Еще нашлась новая причина для переживаний - это то, что я за пол года набрала лишний вес и начала себя чувствовать еще неуверенней в себе. Меня радует, что вы поняли меня. =) |
| Павел Леонидович Басанский 06-01-2012 17:43:49 |
Скажите, Юля, а ваши родители (имею в виду больше маму, т.к. с папой вы не жили) очень считались с вашим мнением и часто старались вас понять? Уверен, что нет. Иначе, откуда бы вы научились жертвовать своими интересами и говорить только о том, что интересно другим? Это одна причина вашего состояния.
Вторую вы назвали сами: развод родителей и жизнь без отца. Ну, а лишний вес - это лишь как следствие ваших психологических проблем: мы едим много для того, чтобы заедать наши негативные эмоции и переживания, таким образом мы спасаемся от стресса. Хотя способ, нужно сказать, не самый лучший и полезный. И в итоге, учитывая всё вышесказанное, считаю, что очная работа с психологом вам совсем не помешает, а даже наоборот.
|
| 06-01-2012 18:17:33Дополнение от автора |
|
Моя мама работала до поздна и в основном моим воспитанием занималась бабушка. Она очень добрый человек и учила меня быть такой. Вот я и старалась поступать так, чтобы не происходило конфликтов с другими. Потому что я не очень смелая и не могла отстаивать своего мнения. Вдобавок у меня с самого детства была подруга, которая постоянно меня унижала и за счет этого самоутверждалась. А я как-будто не замечала этого и продолжала с ней дружить. Она даже публично меня унижала, но я терпела. У меня больше не было с кем общаться. Я боялась остаться одна. Только лет в 16 я смогла свести на нет нашу общение. И то, только из-за того, что нашла новых друзей. Но теперь мы все выросли, у нас поменялись интересы и я осталась одна. Возможно из-за этого я подстраиваюсь под других, чтобы хоть кто-то со мной общался. По интересам не могу найти друзей. Кстати, я с детства была не худенькая и та моя подруга акцентировала на этом внимание и унижала меня. Так и появилось множество комплексов. Но потом я смогла похудеть и стала лучше себя чувствовать. И вот теперь опять набрала вес, заедая свои переживания (Вы точно выразились). И снова вернулись те комплексы. Да и с парнем мы постоянно ссоримся и он всё высказывает в таком свете, что именно я виновата и что всё дело во мне и что я постоянно ною. Он говорит, что именно мне надо измениться и тогда у нас всё будет хорошо. А сам меняться не собирается. И расставаться со мной не хочет. Мы раз 10 расставались по его инициативе, и он сам возвращался обратно. Он сказал, что не будет расставаться со мной и отдаёт это право мне. А мне тяжело это сделать. Просто не могу и сил на это нет. Думаю, что еще хуже буду чувствовать себя после расставания с ним. И боюсь, что больше никого не встречу. Парень внушил мне, что только он может терпеть меня и такого хорошего я больше не найду. И мне ооочень страшно остаться одной. Поэтому терплю все сказанные ним гадости. А сама не смею ему говорить их, так как я такой человек, который умеет уважать и не обижать. Да вот не знаю где бы такого хорошего психолога найти. Которому смогу доверять. Думала обратиться у преподавательнице по психологии. Но почему-то оттягиваю этот момент. Немного боязно. В интернете проще излагать свои мысли. Если бы жила в Киеве, то пошла бы к Вам. Я думаю, что Вы хорошо понимаете и ценю то, что отвечаете мне здесь. =) |
| 06-01-2012 18:19:58Дополнение от автора |
| Правда я уже создавала вопрос на счет отношений с парнем. Но все мои вопросы сливаются в одну проблему и мне тяжело их четко разделять. Извиняюсь, если слишком много всего написала. |
| 06-01-2012 18:27:16Дополнение от автора |
| И еще, я давно разочаровалась в людях, в их поступках. Поняла, что каждый думает только о себе и не считается с моим мнением. Поэтому сложно доверять людям. И потому я уже лет 5 веду дневники, чтобы куда-то изливать свои проблемы, чтобы на душе становилось легче. |
| Павел Леонидович Басанский 07-01-2012 23:59:22 |
"Поняла, что каждый думает только о себе и не считается с моим мнением. Поэтому сложно доверять людям" - не считаются с вашим мнением именно потому, что вы и сами не очень-то с ним считаетесь. Измените отношение к самой себе (своим мыслям, чувствам, поступкам), начните себя ценить - и увидите чудесное преображение в окружающих - они так же начнут ценить вас, т.к. окружающие отражают нам наше собственное психологическое состояние. И вопрос доверия к другим тоже тесно связан с доверием к себе - думаю вы не слишком доверяете даже самой себе. И это так же нужно исправлять.
Ещё. Ваша бабушка, вероятно, была не только очень порядочной и доброй, но и жертвенной - и это самопожертвование вы так же впитали в себя. И вот оно-то вас и губит. Себя теряете, свои границы не соблюдаете и свои интересы не отстаиваете. Откуда, скажите, образоваться уважению к вам, если уважают тех, кто сам себя уважает и отстаивает собственное мнение, а не идёт на поводу у других, боясь конфликтов? Не всё оказывается стоит примерять на себя, даже если это "одёжка" вашего родного и любимого человека... И со страхом одиночества тоже стоит что-то делать, иначе ни с друзьями, ни с парнем не разобраться.
|
| 08-01-2012 00:35:33Дополнение от автора |
|
Спасибо! Мне всё более понятно. Не знаю почему, но мне кажется, что любить себя - это в какой-то степени эгоизм. И понимаю, что нужно начать любить себя и тогда люди потянутся. Но боюсь переборщить с этим эгоизмом. Ранее, я очень эгоистично вела себя по отношению к родным. А к знакомым и друзьям была слишком добра. Я никак не могу научиться контролировать свою любовь к себе. Просто не знаю как это сделать. Ну вот на данный момент эти все проблемы разрушили меня и я совсем не люблю себя. Мне всё в себе не нравится. Бывают часто такие моменты, когда я хочу доказать своё мнение группе людей и тогда кто-то из них говорит "Юля, не тупи!" и все делают такие лица, как-будто я их настолько достала. В такие моменты я чувствую себя абсолютно беспомощной. И даже некому поддержать меня и заступиться за меня. Как Вы думаете, для того, чтобы вот эти люди перестали видеть меня слабой и перестали гнобить меня, мне нужно показать, что я что-то умею делать лучше, чем они, что я могу добиться большего чем они? Это в основном касается учебы.. Эти люди превосходят меня в оценках и считают, что они лучше. А я знаю, что могу лучше чем они, просто у меня период такой: нервничаю, думаю о проблемах, а на учебе сосредоточиться тяжело. У меня есть одна подруга. Но только одна. Она мне доказывает, что я не буду одинокой. Она уверяет меня, что я смогу стать такой же веселой как раньше, если расстанусь со своим парнем. Ведь в основном наши отношения с ним и есть причина моих неврозов. Спасибо, что ведёте со мной диалог. Я Вам очень признательна! =) |
| 08-01-2012 00:49:22Дополнение от автора |
| С Рождеством Вас! |
| Павел Леонидович Басанский 08-01-2012 21:34:16 |
Спасибо, с Рождеством Христовым и вас!
Эгоизм - это неправильная любовь к себе, точнее даже и нелюбовь к себе, т.к. отделение себя от других, игнорирование окружающих не может называться любовью. А в Библии одна из двух важнейших христианских заповедей, как известно, звучит так: "Возлюби ближнего своего как самого себя". Так как же вы собираетесь возлюблять ближнего, ежели себя не любите? Контролировать любовь к себе - это что-то оригинальное...просто любите себя, позволяйте себе желать что-либо и добиваться этого, доверять своим чувствам и мыслям, ценить их и уважать. И кроме расставания с парнем, стоит просто научиться убедительно выражать свои чувства и мысли. Ведь дело вовсе не в учёбе, а в отношении к себе и свободном выражении себя.
|
| 08-01-2012 21:40:52Дополнение от автора |
|
Большое Спасибо Вам! =) Вы так хорошо объяснили мне всё. Буду работать над собой. Мне действительно нужно научиться быть уверенней в себе и не зависеть от мнения окружающих. |
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
|
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
12-10-2011
Еще немного и я буду без детей.
15-09-2011
В моей жизни очень много мужчин
12-08-2011
Женщина намного старше
25-05-2011
много говорит о себе
