Как справиться с депрессией и раздражительностью?
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Как справиться с депрессией и раздражительностью?
| Татьяна Романовна Еськова 04-04-2014 10:10:01 |
Оксана, Ваше состояние похоже на эмоциональное выгорание. Профессии как Ваша, где присутствует много общения и разного рода взаимодействия с людьми, несут в себе риск такого состояния. Чтобы этого не происходило, либо происходило с "наименьшими потерями", необходимо проводить так называемую профилактику выгорания и достойная оплата труда и отдых - являются одними из пунктов. Но Вы, по какой-то причине, настолько загрузили себя работой после работы, что нет ни минуты спокойного отдыха и одиночества. Подумайте, зачем Вы создали себе именно такую жизнь?
Повышенная активность может быть способом снятия внутреннего напряжения и тревоги, с чем это у Вас откликается? Возможно, и способом от чего-то убежать, как белка в колесе бежит, да только все на месте. У Вас явно кризисный период в жизни и с этим нужно работать, нужно что-то менять, от чего-то отказываться, а чему-то наоборот отдать максимум времени и усилий. Вы можете представить свою жизненную энергию как воду. В одном случае она узко направленно течёт рекой,а в другом - разливается шире и шире в одном месте, как озеро. Где Вам больше нравится? В каком варианте есть больше шансов чего-то достичь? Чем больше видов деятельности Вы охватываете, тем больше энергии на них уходит, а когда она не восполняется, её не хватает - начинается то, что началось у Вас, человек выгорает. Так ли Вам важно заниматься сразу всем тем, чем Вы занимаетесь? А что Вам доставляет радость? Удовольствие? Есть ли у Вас хобби? Как часто Вы можете заниматься чем-то "для души"? 
|
| Оксана Николаевна Гриб 04-04-2014 11:06:13 |
2
Павел Леонидович Басанский Здравствуйте, Оксана. "Как мне выйти из такого состояния? Что делать? Что я не вижу?" Себя Вы не видите, Оксана. Подумайте, что окажется в фокусе Вашего внимания, когда Вы выйдете из привычного круга? Когда уйдет суета? Вы живете в таком ритме для того, чтобы не оставалось энергии на заботу о своем внутреннем состоянии...что-то сдерживает Вас от взгляда внутрь души...возможно Вы боитесь "раскопать" там что-то, что может не соответствовать Вашему представлению о себе...Это все бессознательные процессы. Но, энергии на подавление этого самого "чего-то" уже не осталось - начинаются срывы и т.п. Разрешить Ваш внутренний конфликт поможет работа с психологом.
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Ольга Олександрівна Цурка (Жила) 06-04-2014 17:07:34 |
|
| Павел Леонидович Басанский 07-04-2014 00:57:27 |
Здравствуйте, Оксана!
А не пора ли вам остановиться и сделать паузу?! Чтобы оглянуться назад, посмотреть вперёд (лет так на 5-ть и более) и заглянуть вглубь себя... Выйти из суеты! (как "выйти из сумрака":)) Иначе, к чему это всё?! Чьи планы и надежды осуществляете? Свои? Уверены? Точно? Недовольны собой, имеете завышенные требования и ожидания, хронически несчастливы, всё время не дотягиваете и всё время чего-то не хватает? Поздравляю! У Вас ПЕРФЕКЦИОНИЗМ. Причины? Завышенные требования и ожидания родителей и желание их удовлетворить - чтобы заслужить их любовь. Которой всё равно не заслужить..., т.к. её дают только даром, просто так, по желанию и возможностям. Но далеко не все родители умеют это делать. И ещё меньше хотят этому научиться.
|
| Павел Леонидович Басанский 07-04-2014 00:59:25 |
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
|
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
09-01-2014
Как справиться с депрессией?
25-01-2013
как справиться сдепрессией и усталостью.
28-10-2011
как справиться с депрессией?
21-04-2008
Как справиться с депрессией
