Уже два месяца, как не могу продуктивно работать. Не могу сея заставить перебороть лень
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Уже два месяца, как не могу продуктивно работать. Не могу сея заставить перебороть лень
| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 28-06-2016 15:25:35 |
Возможно в вашей жизни что-то произошло, что послужило причиной такого упадка сил. А возможно это банальная усталость сильная. Вы же написали, что защитили диплом, сдали гос.экзамены. Это серьезная нагрузка, сильные переживания. Попробуйте сейчас побольше отдыхать, спать, гулять и по максимуму разгрузить себя насколько это возможно. Ходить на занятия через силу не стОит. Пользы никакой, только дополнительная усталость и раздражение от того, что привычные занятия не приносят удовольствия.
И, например, к осени, увидите, возвращается ли ваш интерес к занятиям своим, силы что-то делать и ваше привычное состояние Удачи! 
|
| 28-06-2016 15:36:08Дополнение от автора |
|
Валаентина Михайловна, спасибо за отклик. Возможно это и усталость, не знаю, а на счет происшествия в жизни - недавно рассталась с молодым человеком. Не могу сказать что сильно его любила, но за 9 месяцев успела привыкнуть. Меня просто тревожит еще тот факт, что ни на одной работе я больше года не задерживаюсь, начинаю с энтузиазмом и азартом, а спустя примерно пол года начинают вот так чахнуть и хандрить. Вот и сейчас.... хотя должность моя мне нравится, не хотелось бы ее терять из-за стольких ошибок и непродуктивности своей работы. Я с самого начала у руководства на хорошем счету, и боюсь мое нынешнее состояние создает обо мне не лучшее впечатление(( |
| Тетяна Артеменко (Черкассы) 28-06-2016 15:38:28 |
Все в деятельности, в деятельности. Тут каждый заплачет. А что в это время с вашими кон тактами? С общением? Как часто Вы видитесь с друзьями? Мечтаете ли Вы? Видите ли Вы сны? Какие? Обдумываете ли вы случившееся днем? Ведете ли дневник? Читаете ли? (Я имею в виду художественную литературу). Как вы поступаете со своим телом? Сколько спите? Едите ли вдоволь? Секс? Путешествия? Прихорашивание? Спорт? Сколько времени на протяжении дня Вы позволяете себе сидеть, ни о чем не думая и ничего не предпринимая? Сидеть просто так? Как часто позволяете себе делать то, что хочется?
|
| Екатерина Юрьевна Мураненко (Николаев) 28-06-2016 15:40:58 |
Лень не возникает просто так, у нее есть свои причины и функции. Часто лень помогает нам экономить ресурсы. Возможно причина в потере смысла деятельности. Подумайте для чего Вы ходите на работу, посещаете английский... Зачем Вам это? Что это Вам дает? Лень возникает еще и тогда, когда результат деятельности не очень значим, а усилий нужно приложить много. Довольны ли Вы своей работой? Приносит ли она Вам желаемое в материальном и моральном плане? Кроме того, лень может быть показателем недостатка отдыха. Побольше отдыхайте, проводите время так, как Вам нравится, заряжайтесь эмоциями и лень уйдет сама собой.
|
| 28-06-2016 15:48:33Дополнение от автора |
|
Тетяна Артеменко, стараюсь в течение рабочего дня делать перерывы (благо у меня отдельный офис могу позволить себе посидеть в тишине), путешествия впервые в жизни были в этом году 2 раза, хотя первый раз это была поездка на олимпиаду по бухгалтерии, а второй - участие волонтером на параде Победы. Впечатлений много, но усталость тоже осталась. Спортом к сожалению никак не могу себя заставить заниматься, а секс до свадьбы по моральным соображениям не возможен. Екатерина Юрьевна, в Ваших словах есть истина, что делать приходится много, а материальную отдачу получаю очень маленькую |
| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 28-06-2016 15:49:39 |
А что происходит на работе, что вы быстро теряете интерес? Получаете ли вы моральное и материальное вознаграждение за свои усилия или видите, что усилий много, а толку мало?
Ведь если не получать ожидаемое вознаграждение (не важно деньги это или другой результат вашей деятельности), то неудивительно, что интерес угасает. Ваше расставание с МЧ тоже повлияло, конечно же, тоже не лучшим образом.
|
| Екатерина Юрьевна Мураненко (Николаев) 28-06-2016 15:59:53 |
1
Финансовое вознаграждение за работу - это самое важное. Если Вы на хорошем счету у руководства, то поговорите со своим непосредственным начальником, объясните, что Вы теряете мотивацию к работе, поскольку оплаты Вам не хватает. Просить повышения заработной платы у работодателя нормально! Если Вас ценят как сотрудника, то прислушаются. А то, что часто меняете работу, совсем не страшно. Это же хорошо, что Вы хотите для себя лучшего.
|
| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 28-06-2016 16:00:42 |
|
| Тетяна Артеменко (Черкассы) 28-06-2016 17:16:22 |
|
| 28-06-2016 17:34:33Дополнение от автора |
|
Валентина Михайловна, Тетяна Артеменко, к сожалению с этим совсем глухо. Прогулки редкие, вечеринок вообще не помню, а на книги сил совсем не остается. Ничегонеделанье иногда по воскресеньям себе позволяю, но и то не каждую неделю бывают выходные. Я даже если раньше с работы домой прихожу мне вообще ничего не хочется делать. Может потому что не с кем погулять, отдохнуть. Единственное что в норме, ежедневный 7-8 часовой сон |
| Тетяна Артеменко (Черкассы) 28-06-2016 17:46:55 |
Вот и оно. Нашли. Слишком много реальности. Человек не в силах вынести так много. Добавляйте в жизнь "бесполезные", "пустые" периоды, когда, к примеру, сидишь, смотришь в окно и ни о чем не думаешь. Или бродишь по городу просто так. Или просто собираешь по дороге что-то красивое, например, листочки, веточки. Это первое. Второе. Привнесите в свою жизнь символизацию. Сейчас объясню. Это все, чего в жизни нет, но есть в вашей голове, в вашем воображении, в фантазиях, мечтах, планах, снах, сочинениях, дневниках, записях или простом напевании запомнившегося мотива. Третье. Общение (не на работе). С кем-угодно. Подходят также случайные попутчики, психологи и общение на форумах. Дальше - тело. Кроме сна дайте ему право иметь потребности, желания, а также способы все это получать. Пробуйте, у Вас все получится, вы ведь очень трудолюбивый и увлекающийся человек. И, похоже еще,что надо бы поискать в смыслах. Что у Вас с ними? неплохо бы обсудить этот вопрос со специалистом
Ответ отредактирован автором 28-06-2016 17:49:39
|
| 28-06-2016 17:49:45Дополнение от автора |
| Тетяна, спасибо Вам большое за советы, я попробую привнести их в свою жизнь. Надеюсь мне это поможет |
| 28-06-2016 17:52:11Дополнение от автора |
| По поводу смыслов не совсем поняла.. |
| 28-06-2016 17:52:28Дополнение от автора |
| По поводу смыслов не совсем поняла.. |
| Тетяна Артеменко (Черкассы) 28-06-2016 17:57:28 |
Каким смыслом Вы наделяете то, что происходит в Вашей жизни? Саму жизнь? В чем смысл Ваших успехов? Неудач? Чему они Вас учат? За какие свои правила (привычки) Вы держитесь в периоды, когда Вам трудно? Какие слова Вы себе говорите при этом? Какие правила у Вас работают хорошо, а какие - не всегда?
|
| 28-06-2016 17:59:11Дополнение от автора |
| Теперь понятно. Чтож, это теперь для меня пища для размышлений |
| Алла Владимировна Дашко (Киев) 29-06-2016 09:09:44 |
Добрый день!
Работа - это личная реализация, которая требует отдачи и больших вложений. Но помимо нее есть и другие сферы, требующие реализации. Это общение, личная жизнь, красота и отдых... Возможно работа поглощает все время, забирая возможность реализовать себя в остальных областях. Подсознательно Вы это чувствуете. Пора сделать шаги на встречу себе в широком смысле этого слова:) Научитесь заботиться о себе - не только в форме достижений, упорства, постоянной работы. Выберите форму заботы о себе, поощрения своих желаний, капризов. Что Вы делали в последнее время в удовольствие? Задумайтесь над этим... Желаю Вам душевной гармонии!)
|
| 29-06-2016 09:33:37Дополнение от автора |
| Спасибо вам всем большое за Ваше неравнодушие. Приступила к вашим советам уже вчера ночью. Поехала с давним знакомым гулять на озеро! Боже в каком волшебном городе я живу! Вид ночного озера с отражением огней города просто моментально снял часть моего напряжения. А утром я заставила себя встать пораньше и уделить больше времени прическе и макияжу. И знаете что? Я сегодня в горааздо более позитивном настроении чем вчера!!! Спасибо вам еще раз |
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наши психологи
