У Психолога
Авторизация
Запомнить на месяц
Регистрация Забыли пароль?

автор запитання 14 хвилин тому: «Я намагаюся дати своїй дитині те, чого не було в моєму дитинстві: повагу (я питаю і прислухаюся до її думки, не перебиваю, прошу вибачення в неї, якщо я була не права і т.д.), увагу (кожної суботи ми »

Як позбутись страху?

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Як позбутись страху?
Доброго дня!У мене така проблема:декілька разів мені ставало погано в церкві, і після цього я налаштувала себе, що так буде завжди.Справді, коли я йду кудись(в церкву, школу і т.д.),то в мене виникає панічний страх і робиться погано.Дійшло до того, що я почала пропускати школу і ще багато в чому собі відмовляти, бо не можу з собою справитися.Вбити в голову цю дурницю я змогла, але як мені тепер налаштувати себе на протилежне, я не знаю.Це все через самонавіювання, тому що, коли я не думаю про це, то почуваюся чудово.
Будь ласка,порадьте, що робити, бо я вже скоро боятимусь з хати вийти.Дуже сподіваюсь на вашу допомогу!
Вопрос от: ; Возраст: 15



консультация психолога
Здравствуйте, Оксана.
Работа со страхами ведется на очной консультации.
Можете попробовать договориться с собой так: зайти в церковь или школу на пару секунд и сразу выйти, если хорошо пройдет -а пройдет наверняка хорошо, за пару секунд и испугаться не успеете, потом договоритесь побыть там минуту, но когда будете там не думайте: "Когда же эта минута закончится?!", а говорите про себя молитву, стишок, считалку, не важно что. После того как побыли минуту и убедились,что за минуту ничего страшного не произошло, можете зайти на 5 минут, 10, 30. Как только Вы убедитесь, что Вы можете находиться там какое-то время, то на полчаса больше, на полчаса меньше уже роли играть не будет.
Удачи Вам.

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

психолог Олександра
психолог Катерина
Интервью с психологами
Интервью с психологами Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?

Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?

высказалось: 11

Интервью с психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

высказалось: 5

Интервью с психологами Перерыв в отношениях

Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?

высказалось: 11

Рекоммендуем

ls= Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

ls= Психология измены Психология измены

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..

ls= 7 признаков психологического насилия 7 признаков психологического насилия

Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.

ls= Семейные отношения рушатся – что делать? Семейные отношения рушатся – что делать?

Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...

ls= Контрзависимость. «Холодный» человек. Контрзависимость. «Холодный» человек.

Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений

ls= Тест на самооценку (Тест Сонерсен) Тест на самооценку (Тест Сонерсен)

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.

qr