Доброй ночи. У меня такая проблема. Вот уже два года я в подавленном настроении, каждое утро просыпаюсь и хочется сдохнуть, если коротко. За эти два года я растеряла всех друзей, потерпела несколько неудач на личном фронте, забыла что я из себя представляю, что мне раньше нравилось, кто я и зачем. Периодически выбираюсь на встречи с знакомыми, где притворяюсь, что все хорошо, смеюсь в те моменты, когда надо, так же и с остальными эмоциями. Чувствую только изматывающую пустоту, или просто тупо ничего, когда выпиваю. На встречах с знакомыми практически всегда выпиваю, иначе мне слишком сложно делать вид, что мне интересен разговор и тд. Если остаюсь одна, то рано или поздно хочется лезть на стены и выть от душевной боли. Чувствую себя очень одиноко, как будто за стеклянной стеной ото всех. Я думаю, что все это похоже на депрессию, но я не могу пойти лечиться. У меня очень плачевная финансовая ситуация, я не могу позволить себе врача, а идти в пнд я боюсь. Да и вообще идти ко врачу я боюсь. У меня какой то ступор, животный страх. Вот уже полгода говорю себе: завтра я иду ко врачу! И не иду. И потом опять завтра. Или через неделю. Или когда-нибудь. Один раз была у психотерапевта в 16 лет, после сеанса он сказал мне, что я сама себе все придумала, а на самом деле все в порядке. После этого наверное я ещё больше боюсь идти ко врачу. В семье, если я расскажу о своём состоянии, меня не поймут, я уже пробовала. Друзья, если я им рассказывала об этом, рано или поздно от меня отказывались с формулировками что я стала слишком загнанная, лучше общаться с теми, кто проще, и тд и тп. Скажите, есть ли способы выйти из этого состояния без помощи врача? И второй вопрос, где в Москве получить квалифицированную бесплатную помощь? Что бы мне не сказали, что я все придумала, а действительно помогли. Мне очень страшно, правда.
1-я консультация онлайн психолога
психолог онлайн: Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев)
Доброе утро! Ваше состояние длится 2 года, Вы пытались себе как- то помочь сами, кроме попытки сходить к врачу? Что случилось 2 года тому назад перед тем, как Ваше состояние ухудшилось? Вы работаете? Чем любили заниматься раньше, что доставляло удовольствие? Попробуйте делать приятные для себя вещи, настроение улучшиться. Есть ли смысл думать негативные мысли, которые крутятся у Вас в голове? Помогут ли они выйти из этого состояния? Сознательно переключай е внимание, отвлекайтесь от негативный мыслей. Когда портится настроение, подумайте, какая мысль промелькнула у меня в голове? Поможет ли она мне? Отгоняйте ее, как назойливую муху. Спорт природный антидепрессант - прогулки, пробежки и т. Д. Можете ли Вы попросить о поддержке друзей, рассказать о своём состоянии? Выбирайтесь с друзьями, не сидите в одиночестве. Это скорая помощь. Лучше обратитесь к психологу. В Москве посмотрите когнитивно- поведенческая терапия, где обучают методу, обратитесь туда, найдутся начинающие психологи, которые бесплатно поработают с Вами! Удачи Вам!
02-07-2018 05:53:39
інші відповіді психологів ➥