Как помочь себе при расставании
Разрыв отношений, разводВ статье
Как помочь себе при расставании
Тогда, когда все возможные попытки к восстановлению с партнёром, уже были предприняты, но всё тщетно и ничто не увенчано успехом, остаётся лишь смириться с неотвратимостью конца отношений.
И Самое сложное и одновременно важное в расставании, - принять сам факт необратимости краха всех надежд о возможном дальнейшем продолжении отношений.
Стадии проживания расставания
Расставание этим похоже на стадии проживания горя от потери или смерти близкого человека.
Вначале мозг испытывает шок, отказываясь поверить в неизбежность того, что случилось.
Далее, через некоторое время, начинается внутренний спор, торг о том, что возможно, если бы не делать/не говорить чего-то, то всё было бы иначе..
Последующая стадия, может сопровождаться злостью на себя и/или партнёра, других лиц, каким-либо образом сопричастных к событию расставания.
Потому как, наиболее тяжёлым для человека, будет не эмоция гнева, а именно чувство грусти от осознания того, что, чтобы не произошло, уже ничего не может быть иначе.
И только проживания именно этого тягостного состояния, даёт возможность по-настоящему и до конца отпустить другого и себя из отживших своё отношений.
Но людям, очень больно прийти и находится в этой последней стадии агонии чувств.
Поэтому, мы часто пытаемся переключиться на кого-то другого, совершая как-бы подмену эмоций скорби на тревожное возбуждение от новых знакомств и возможных новых отношений.
Однако убегая от своих настоящих переживаний, человек в итоге начинает ходить по кругу, каждый раз проваливаясь всё глубже во внутреннюю печаль.
И чем сильнее мы пытаемся создать себе исключительно позитивные эйфорические события, замещая то, что на самом деле тревожит внутри, тем с большей силой они будут настигать и «накрывать» нас, мешая дышать радостно свободной грудью.
Последствия избегания эмоций
* Потому что, когда человек изо всех сил избегает и запрещает быть себе в каких-то чувствах, они всё равно никуда не исчезают, а лишь подавляются а на более глубокий пласт сознания, препятствуя, тем самым, высвобождению себя от них.
Однако в таком случае, не может проявиться в полном объёме и обратная сторона грусти - радость.
Потому как происходит известный всем нам эффект полумерной жизни, - на «пол шишечки». Ведь то и тот, кто дарил нам наибольшую радость, точно также причиняет и наибольшее страдание.
И убегая от позволения себе прогоревать и оплакать разрушение отношений, человек также обесценивает и всё прекрасное что случилось с ним, благодаря этому опыту.
Это архи сложно, уметь расстаться с человеком с светлой грустью, отдавая дань всему хорошему что произошло вместе с ним.
Потому как, в этом случае, подымается очень много сожалений об утрате и это, порой, становится, практически невыносимым.
Но в жизни всегда и во всём присутствует амбивалентность - одновременная противоположность двух состояний: счастья и грусти, злости и радости и т.д.
По закону единства и борьбы противоположностей, одно не может существовать без другого, а только дополняя и компенсируя друг друга.
Способы преодоления расставания
Важной помощью к освобождению из таких не легких этапов, будет поддержка со стороны близких, друзей, психолога.
Необходимостью в этот период является активный образ жизни, наполненный аэробной и кардио нагрузкой, помогающей выплеснуть из организма гормон Стресса -кортизол.
Сильные, Апатичные, депрессивные настроения хорошо трансформируются с помощью адреналиновых видов спорта, когда после, ценность своей жизнь существенно повышается.
Также, данный гормон , хорошо вымывается из организма слезами, как бы очищая сердце от груза любовной тоски.
Хорошо поможет справиться с превратностями судьбы, новые начинания, обучение, занятия, проекты и вспомнить все те, которые приносят удовольствие и интерес, позволив себе заполнить тот вакуум, который высвободился после расставания.
Тем самым, мы даём понять нашей душе, что чтобы не происходило и с кем бы нам не пришлось расстаться в течении всей нашей жизни, у нас Всё равно остаётся ещё множество иных разных сторон жизни, в центре которой будите именно вы.
Внутренне позволяя себе происходить всем тем изменениям, возможно необходимость которых мы сейчас не в состоянии осознать, а лишь доверится с надеждой на всё лучшее
Психолог
Арт-терапевт
Александра Музыка
Опубликовано 2021-09-19 в 23:29:27
