Как наладить и улучшить общение с ребенком ? Ч.2
Родители и детиВ статье
Как наладить и улучшить общение с ребенком ?
Ч.2
Ведение эмоционального дневника
В продолжении первой части статьи «Как наладить и улучшить общение с ребенком», поговорим о том, что поможет нам родителям в анализе и преобразования наших отрицательных реактивных привычек воспитания в творческие и созидательные.
Первой нашей помощью в этих вопросах может стать ведение эмоционального дневника по самонаблюдению в указанных аспектах.
В нем, отдельное место нужно уделить своей родительской роли, где в течении дня, мы фиксируем то, что фактически происходит у нас с ребенком, а также, можно указывать в отдельной графе - тревожащие мысли, чувства, выражения в моменты накала событий.
Важно описывать в дневнике какие обстоятельства, события и окружение есть в конфликтное время.
И в чем, на ваш взгляд, причина негативных реакций ребенка.
После каждой сложной ситуации, нужно писать наше видение того, как мы можем помочь ребенку?
Например:
- взять паузу, дав возможность выйти тяжелым эмоциям;
- дать физическую нагрузку для выхода из тела гормона стресса; проявить сочувствие к своим и к чувствам ребенка;
- выразить в «Я-сообщениях» то, что является неприемлемым и возможные варианты как можно было бы более успешно разрешить проблемный вопрос.
Так мы анализируем поступки наших детей, выясняя все детали, объективные обстоятельства, мотивы, побуждающие ребенка вести себя подобным образом, а также свои обычные мысли-реакции на происходящее и совершая, тем самым, моделирование новых позитивных конструкций в наших взаимоотношениях.
Анализ и преобразование родительских реакций
И, тогда, обнаруживается, что большинство из того, как выстроена наша коммуникация с ребенком, да и в принципе с людьми в целом, достались нам от наших родителей и той среды, в которой мы воспитывались.
Многие из них могут оказаться полезными и помогающими нам в воспитании детей и в жизни. Но, часть из них, могут оказывать деструктивное воздействия на формирование и развитие детей и наших отношений с ними, с другими, и с самим собой.
Часто люди говорят себе, что я буду воспитывать своих детей по-другому, чтоб не испытывать тех травм и боли, которые произошли с ними в их детстве.
Однако, неизбежно многие замечают за собой неосознанное, автоматическое повторение некоторых неприятных нам сценариев общения и наказания в своей новой созданной семье.
Вот почему, такой эмоциональный дневник может помочь понять какие модели из своей семьи, мы бы хотели сохранить как эффективные и полезные, и выявить в какие моменты у нас возникают не желательные для нас проявления родовых сценариев и реакций, осознано продумать и записать, как и на что мы бы хотели их перепрограммировать.
Самотерапевтический эффект дневника
Сам же процесс ведения дневника, помимо прекрасной аналитической и диагностической функции, выполняет отличный само-терапевтический эффект. Тогда, когда мы выводим из нашего сознания весь шквал тревожащих и раздирающих нас мыслей и чувств на бумагу, вербализируем, и этим переводим их во вторую сигнальную систему, у нас уже значительно снижается напряжение и становится существенно легче.
И, таким образом, помогая себе справится с каждодневными сложными переживаниями, находя и выводя закономерности и причинно-следственные связи из наших наших внутреннего и внешнего миров, мы улучшаем отношения с нашими любимыми детьми.
И тогда такие положительные процессы происходят и по отношению к нам самим же, поскольку они всегда взаимосвязаны и взаимовлиямы.
То же правило работает и в другую сторону: учась относится к себе с любовью и уважением, мы точно также по аналогии будем строить отношения и с нашими близкими.
В продолжении статьи, поговорим о том, что может помочь нам укрепить положительные эмоциональные связи с нашими детьми.
Психолог
Арт-терапевт
Александра Музыка
Опубликовано 2021-04-29 в 09:29:44
