Question

21-04-2025

Здравствуйте. Мне 15 лет, я парень. У меня нет настоящих друзей — только знакомые, и то редкое общение. Больше всего чувствую себя изолированным. Почти всё время провожу дома. Иногда хожу в зал, но даже там стараюсь избегать общения — чувствую себя неуверенно, будто все смотрят и оценивают. Часто испытываю сильную тревогу перед обычными разговорами или социальными ситуациями. Кажется, что у меня как будто нет собственной личности, постоянно чувствую себя ничтожным и слабым

Вопрос от: polzovatel1; Возраст: 15

понравился вопрос?

Подберите психолога для подростка онлайн или в городах Украины.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Дарія Рудь
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Тетяна Афанасьєва
(Київ)

Похожие онлайн консультации

02-04-2025 Непорозуміння з дитиною-підлітком

31-03-2025 я думаю про одну людину то радію то сумую і стала роздратованою що мала дрібниця мене дратує

18-02-2025 не котролюю посмішку

10-02-2025 Плохие взаимоотношения с родителями.

25-01-2025 проблемы социализации

19-01-2025 наелся таблеток

10-01-2025 передружба, любит но не готов

09-01-2025 Как вернуть упущенные подростковые года? Мои 13 и 14

08-01-2025 Меня достал мой брат

05-01-2025 Покарання за брехню

Марія Радченко психолог Дніпро · Answer 1 · 2025-04-21 23:04:12

Добрый вечер!

При социальной тревожности и чувства одиночества помогает психотерапия, так что Вы можете сказать родителям о своём состоянии, и они запишут Вас к психотерапевту (пока Вы несовершеннолетни, работа с психологом возможна с согласия родителей). Если такой возможности сейчас нет, то можно самостоятельно обратиться к психологу в школе.

Страх оценки другими людьми - это признак социальной тревожности, который говорит о том, что Вы сами себя негативно оцениваете и проецируете это на других людей, ожидая от них критики. Частично может помочь то, что большинство людей заняты мыслями, преимущественно, о себе и своих проблемах, а не о Вас. Но это не так просто - перестать критиковать и оценивать себя, когда это вошло в привычку, поэтому работа с психологом должна помочь.

Чувство одиночества, на определённых этапах жизни, присуще всем людям. Тут можно ответить себе на несколько вопросов. Вы чувствуете себя одиноким наедине с собой или среди других людей? Есть ли для Вас разница между одиночеством и уединением, и если да, то в чём она? А ещё, общение с какими людьми (или, возможно, домашними любимцами) и какие занятия позволяют Вам чувствовать себя менее одиноким, а жизнь - более наполненной смыслом?

Answer 2 · 2025-04-24 00:06:59

Привет. То, что ты чувствуешь — правда непросто, и важно, что ты смог об этом написать. В 15 лет многие переживают похожие чувства — тревогу, неуверенность, ощущение, что не знают, кто они.
Твоя личность только формируется, и ощущение "пустоты" или "слабости" не говорит о том, что с тобой что-то не так. Это часть пути. Ты не ничтожен — ты просто в поиске себя, и это нормально. Ты уже не один, раз поделился. Это первый шаг к тому, чтобы стало легче.

Социальная изоляция