Что необходимо нам мамам чтоб быть в ресурсе?

» Вагітність, пологи, материнство » Что необходимо нам мамам чтоб быть в ресурсе?

Всем нам хорошо известно правило авиаперелетов: «Сначала наденьте маски на себя, а затем на детей». Ведь бездыханная мама вряд ли сможет чем-то помочь и спасти своих детей.

Точно такое же правило работает и в каждодневной жизни. Если мама не будет в ресурсе, ей нечего будет дать своим детям и близким, и она начнёт отдавать из дефицита. И тогда вряд ли это будет во благо как семье, так и ей самой, в конечном итоге. Ведь сомнительно что детям и остальным членам семьи доставит истинную радость то, чем мы их "одарим", если в итоге они будут видеть нас вымученных, уставших и недовольных.

Поэтому, первое правило, перекликающееся для меня с законом физики о сохранении энергии: энергия никогда не исчезает и не возникает из ничего, она только переходит из одного вида в другой и от одного тела к другому.

Это значит, нам необходимо активизировать нашу энергию, чтоб было что передать детям.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

И, Первое, с чего необходимо начать, это наши базовые потребности. Как вы мы все хорошо знаем, пирамиду А. Маслоу о иерархии потребностей, в которой, пока остается не удовлетворенными первичные потребности, индивид не может качественно реализовать следующие, более высокого уровня задачи.

Итак, 1-ая задача, для ресурсной мамы, будет состоять в восстановлении своих физических сил, пополняемых в качественных сне и еде. Каждый раз, когда мы хотим оттянуть удовлетворение своих физиологических нужд или съесть что-то уж очень сомнительное, задайте себе вопрос: то, что я сейчас делаю истинно прибавит мне ресурсов или я напротив их израсходую, не давая себе полноценный сон и переваривая какую-то псевдо еду?

Быть хорошей мамой для кого-то это супер способность, но являетесь ли Вы для себя самой же той любящей и заботливой мамой, ведь если Вы лишаете этого саму себя, тогда есть сомнение в искренности проявления этого качества к нашим детям. Ведь как все знают, счастливая мама – счастливые дети. В душе же отдающей себя без остатка мамы, будет оставаться ожидание о возврате и компенсации потраченных ею сил к тому, кому, она их все отдала.

Есть законы рода и семьи, говорящие о том, что наши родители берут у своих предков и дают дальше своим детям, а их дети дают свои потомкам и так далее. Нарушение таких законов рода плачевно сказываются на жизни и судьбе всей семьи.

Поэтому, 2-ое: ничего не ожидаем взамен, берем то хорошее что нам дали наши родные, предки и или восполняем недостаток самостоятельно. Как и чем?

Для этого необходимо понимать и знать, что Вас лично наполняет, что дает Вам силы, вдохновение, энергию и радость и подкачивать их в тот момент, когда лампочка на вашем индивидуальном индикаторе сигнализирует о такой потребности. Хорошо, если вы уже знаете себя, свои хобби, интересы, те дела, занятия, которые доставляют Вам удовольствия. И тогда, Вам, просто необходимо, планомерно встроить их свою гипер занятую мамскую жизнь. Имея под рукой, минимум 50 занятий, действий, которые вам нравятся, и просто планируя их из дня в день, выбирая по ситуации, какое из них сегодня я могу выполнить чтоб повысить свой градус ресурсности. И тут очень важно договорится между своим внутренними суб частями: хочужкой и позволялкой, исходя из позиции что Вы это делаете из осознанной необходимости, «кормя» своего внутреннего ребенка, который впоследствии преобразовывает это в энергию для реализации наших взрослых важных задач.

Если же, вы еще пока не знаете, что на самом деле делает Вас еще счастливее и подымает настроение, самое время заняться этим важнейшим делом! Поисследуйте, составьте такой список из хотя-бы 50 любимых дел и процессов, дарящих вам внутренний подъем. А отдельным списком необходимо составить свои желания и жизненные устремления во всех сферах жизни. Ведь только зная свои желанные ориентиры, можно прийти туда, куда мы хотим!

И как раз, сейчас очень благоприятный период когда мы можем закладывать наши мечты и планы на предстоящий год.

Прекрасной техникой, помогающей обнаружить и впоследствии визуализировать наши заветные желания является составление карты желаний. (Сегодня, я также с моей группой, как раз будем, желаемую реальность в преобразовывать в действительность, присоединяйтесь! Ведь мысли и мечты сбываются, направьте их в правильное русло, и они обязательно воплотятся, проверено;)

Однако, также важно отметить, что для того, чтоб в нашу жизнь пришло все то благостное, о чем мы так сильно мечтаем, необходимо провести анализ и ревизию того, что нам мешает в его обретении. И об этом, пойдет речь в моей следующей статье.

Психолог, арт-терапевт
Александра Музыка

Опубликовано 2021-03-05 в 07:59

Опубліковано на сайті 02-03-2021

» Вагітність, пологи, материнство » Что необходимо нам мамам чтоб быть в ресурсе?