Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
«Отсутствие веры рождает неуверенность, а неуверенность рождает страх.»
Вопрос от: nikdf2 Возраст: 28

Экзистенциальный кризис

Посоветуйте пожалуйста, к каким действиям можно прибегнуть в создавшейся ситуации: в свои 28 я почти разочаровалась в привычном социальном укладе вещей (семья, брак, работа по найму, стандартные потребительские удовольствия). Иногда есть ощущение, что ничего уже не способно радовать как раньше, нет вкуса у еды, удовольствия от общения или отношений. Все действия, которые я сейчас совершаю связаны только с самообеспечением и заботе о физическом теле, но удовольствия от жизненного процесса нет. Она мне кажется сплошным напряжением. Единственное желание - это сдаться и не делать вообще ничего, так как поиски того, что я умею делать, или того что приносило бы удовольствие, не увенчались успехом и привели меня еще к большему разочарованию. Я не могу сама понять что мне в жизни надо и куда надо. Еще есть проблема одиночества, поскольку живу одна, общаюсь только на работе и с друзьями, знакомыми. Сил на поиски внутреннего мотива к действию почти не осталось...
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?

Ответы психологов

Евгений Фещенко (Днепропетровск) — психолог
Евгений Фещенко (Днепропетровск) психолог

Психолог больше не активен на сайте

Согласен с Еленой, что было бы хорошо обратиться к психологу. И хорошо бы работающему в направлении Экзистенциальной терапии. вы сами пишете :"Я не могу сама понять что мне в жизни надо и куда надо." Самой в этом разобраться и вправду очень трудно. Еще вы пишете:"я почти разочаровалась в привычном социальном укладе вещей". Почти... Значит еще есть надежда, ожидания и ресурсы на изменения. Было бы хорошо определить для себя новые цели (или пересмотреть старые), интересы, которые будут греть и притягивать. то , что может "зажечь". Этому кстати могут и поспособствовать новые отношения. Но это может потребовать выхода из "зоны комфорта", привычного.
Еще ваша цитата: " Единственное желание - это сдаться и не делать вообще ничего. Сил на поиски внутреннего мотива к действию почти не осталось..." В НЛП есть такая прессупозиция, что "любое состояние - это ресурс". Возможно ваша актуальная потребность сейчас отдохнуть, набраться сил для новых поисков и достижений. Прислушайтесь к себе. Удачи!!!
Добрый день. Вы так точно обозначили свой запрос, что и добавить нечего. Судя по описанию состояния - у Вас, действительно, кризис. Слышится разочарование, усталость, апатия и отсутствие энергии. Но чаще всего, так происходит неспроста. Да, этот мир устроен не так, как многим хотелось бы, но он не лишен удовольствий. Даже более того - если делать действительно то, что любишь - удовольствие находиться даже в незначительных моментах. Где оно потерялось у Вас, об какой камушек споткнулось- это сугубо индивидуальные вопросы. Например, как давно Вы в таком состоянии - вероятно, не всю жизнь? Вы говорите, что уже пробовали делать то, что приносит удовольствие, но это не привело к успеху - а что должно было состояться, какого успеха Вы ждали? Моя теория такова, что у Вас точно много желаний, и Вы даже можете их идентифицировать, но на каком-то этапе просто запретили им проявляться - отрезали, зажали, чтоб не мешали и не приводили к еще большим разочарованиям. Хотя я, конечно, могу ошибаться. Но если захочется проверить - спросите себя, что из самого невероятного (запредельного, нереального) Вам бы сейчас хотелось? Что могло бы принести Вам удовольствие и радость жизни? Если есть что-то, то что мешает этому сбыться? Пораскладывайте по пазлам - на каком этапе Вы подсознательно лишаете себя возможности получать желаемое?
Возможно, для начала ответ на эти вопросы поможет Вам хоть немного обозначить границы вопроса. Но продвижение куда-то и прогресс возможны, не буду оригинальной, только в сотрудничестве с терапевтом. Помните, что кризис - это всегда этап на пути зарождения чего-то нового. Ваше новое может оказаться поистине прекрасно. Остается только придвинуться к нему. Желаю Вам в этом удачи!
Павел Леонидович Басанский (Киев) — психолог
Павел Леонидович Басанский (Киев) психолог

Психолог больше не активен на сайте

Похоже не только на экзистенциальный кризис, но и на затянувшуюся депрессию.
И дело не только в потерявшихся, а точнее в ненайденных, смыслах, но и в потерявшейся Вас. Где Вы, та, которая может любить и быть любима, радоваться самой и радовать других, ощущать жизнь каждой клеточкой своего тела и переживать состояние счастья? Вам предстоит себя найти.
Всё это требует длительной очной работы с психологом. Либо по скайпу.
Но лучше очно.
Вы пишете "Сил на поиски внутреннего мотива к действию почти не осталось..." Чудесно! Просто замечательно!!! Организм бунтует. Ему всё надоело. Он так больше не хочет и не может. Попробуйте несколько дней ничего не делать. Даже кровать не застилайте. Следуйте только за тем, чего по-настоящему захочется. На малейшее внутреннее "надо" ответьте себе "кому надо?", чей голос говорит, что что-то там надо сделать? Пошлите того, кто говорит, подальше. Пока, на время, пока копите силы. Накопите - потом с ним разберётесь. Сами или в терапии.
И, если получится, через несколько дней ничегонеделания попробуйте двигаться в свою женственность, чувственность, расслабленность, текучесть. Побалуйте себя расслабляющим массажем (желательно без боли), баней/сауной, СПА-процедурами или ароматерапией с расслабляющей музыкой. Также хороша энерготерапия. Начните ощущать своё тело, пробуйте дышать его разными частями, направляя в них сознание на вдохе или на выдохе. Возможно, Вы откроете много новых ощущений или сможете погрузиться в негу, испытывая удовольствие каждой клеточкой, пожить в этой неге, набраться сил. Если в Вашей жизни много напряжения - для женской природы это убийственно. Во всём нужен баланс. Ищите своё соотношение напряжения/расслабления. Возможно, жизнь и делание дел в расслабленном состоянии Вам понравится гораздо больше, и напряжение постепенно совсем уйдёт из Вашей жизни. А когда женщина становится женственной, чувственной, расслабленной и в то же время с внутренним огоньком, поверьте, она становится интересна многим мужчинам. Такая вот "женская магия" :)
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.