Как здерживать гне
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Как здерживать гне
| Алла Владимировна Дашко (Киев) 18-02-2016 11:49:34 |
Тамара, добрый день!
Из Вашей истории складывается картина, что у Вас выработанный механизм реагирование. Вам нужно проработать эту тему с психотерапевтом и найти оптимальную форму поведения. Гнев, злость - это сильные чувства, которые необходимы человеку для отстаивания своих границ, желаний. Вопрос формы выражения. У Вас она деструктивная. И самое прекрасное, что Вы это осознаете. С этой точки понимания возможны Ваши изменения. Возможно только через крик, Тамара, Вас слышат окружающие. Это можно изменить. Желаю терпения и мудрости! Буду рада помочь) 
|
| Татьяна Юхно (Киев) 18-02-2016 13:25:28 |
Тамара, здравствуйте! Сдерживать гнев опасно для здоровья, может развиться психосоматика, а сдержанный гнев будет разрывать изнутри. Нужно учиться проживать свой гнев телесно, всем телом, давать ему выход, но безадресно, в пустое пространство. Навык такого проживания гнева можно получить в ходе работы с психологом.
Как я слышу, на самом деле Ваш вопрос об устойчивости - как быть центрированной, эмоционально стабильной, устойчивой, чтобы не так остро реагировать на обесценивающее поведение мамы (обесценивание - одна из форм агрессии) и уметь себя защитить спокойно, твердо и уверенно. Тогда не нужно будет ни оправдываться, ни что-то доказывать и появится ресурс принимать мужа таким какой он есть, без желания переделать. Начнете меняться Вы - будет меняться вся система вокруг Вас. Удачи Вам! Обращайтесь, если готовы к переменам и улучшению своей жизни.
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Максим Константинович Хрещик (Киев) 18-02-2016 14:16:01 |
у вас куча зажатых чувств, которые взрывают вас. как только ситуация становиться непривычной для вас. Вы как буд-то всех обвиняете, но общение с мамой - это ваша ответственность. выбор мужа и отношения с ним - это тоже ваша ответственность.
Если не знаете что делать с чувствами своими - подберите специалиста и начинайте работать над своим состоянием. Будете готовы - пишите.
|
| Артур Кагроман (Киев) 18-02-2016 16:07:11 |
Здравствуйте.
Медитируйте. Это прекрасное естественное природное явление, которое никогда не сможет быть изучено наукой. Это волшебный покой и релаксация, которое даёт невероятные результаты. Начните с 15 минут, утром и вечером. Когда Вы просыпаетесь, медитируйте сразу после пробуждения, а так-же за пару часов до сна вечером. Так же старайтесь выходить на утреннюю и вечернюю прогулку (15 минут), перед медитацией, и делать пробежку перед медитацией (любое кардио бег, велосипед, плавание, скакалка и прочее), эффективность и польза после всего этого “кардио + медитация” будет в разы лучше! Ну и конечно же Йога! Излюбленное занятие лучших фитнес тренеров США, и всех звёзд Голливуда. Всё будет хорошо. Результаты придут, а именно - покой, умиротворение, осознанность, ясность, блаженство, состояния счастья, радости и праздности. Так же есть аутогенная тренировка. Прочтите о ней в интернете.
|
| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 19-02-2016 14:47:34 |
Мне кажется у вас нормальная реакция на то, что ваша мама и муж двигают ваши границы. Другой вопрос почему вы это терпите и еще себя психом считаете?
Сдерживание злости не принесет пользы вашему здоровью. Это раз, а второе, это то, что даже если вы будете всеми силами пытаться улыбаться и делать вид, что вас это никак не задевает, то атмосфера в семье все равно влияет на ребенка, как бы вы не старались сдерживать свои чувства. Вам хорошо было бы поработать с психологом на тему ваших границ, агрессии. Обращайтесь, если решитесь
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
|
|
Наши психологи
