Бессонница, тревога
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Бессонница, тревога
| 05-08-2020 04:07:31Дополнение от автора |
| Хотелось бы пообщаться сейчас, успокоиться |
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 05-08-2020 07:07:54 |
Доброе утро! Вы всегда были чрезмерно беспокойны в различный жизненных ситуациях? Неудовлетворение базовой потребности в безопасности в детстве, травматический опыт в прошлом могут привести к формированию убеждения «катастрофа произойдет, я с ней не справлюсь». Человек вырабатывает соответствующие стратегии поведения «Я должен все контролировать, иначе произойдетчто-то ужасное». Или выбирает избегающее поведение: не ездит в метро, не выходит , из дома, избегает вечеринок, людных мест и т.д. перегружает себя тем, что «он должен» быть на чеку, и не испытывает удовольствия, а постоянно переживает. Ситуаци"и Страх выйти из отпуска, творческий кризис, выгорание. Ссора с другом, хочу расстаться", - спровоцировали тревожность и Вы -"Не могу уснуть после ссоры".
Когда мы тревожимся, нам неприятно. Если нам что-то угрожает, тревога готовит нас к опасности, и мы можем уберечь себя. Испытывать тревогу не есть удовольствие. Если на нас едет машина, то тревога молниеносно поднимается, включается реакция «Беги», тело мобилизируется, мы спасаемся – и тут можно быть только благодарным эмоции тревоги. Через некоторое время, когда опасность миновала, адреналин, который выделялся надпочечниками, распадается, и мы должны прийти в свое нормальное, спокойное состояние. Тревога поднялась, выполнила свою функцию и опустилась. Это поведение здорового тела в экстремальных ситуациях. Тревога помогает прийти организму в состояние мобилизации. Стресс – адаптационная реакция организма, которая способствовала выживанию. С тревожным расстройством люди не идут к психологу, они и не подозревают о том, что на самом деле происходит. Дело в том, что тревога проявляется как разруха в организме – очень много разнообразных симптомов сопровождает ее. Это и скачки давление, плохой сон, постоянное напряжение, усталость, проблемы с ЖКТ, знаменитое ВСД …симптомы тревоги. Тревога – это модель поведения, которая передается, а не наследуется генетически. Если бабушка, мама выживали благодаря тревоге, то и ребенок наследует эту «чудесную модель выживания». Бабушка кормила: «Ложечку за папу, за маму…», а не доел кашу, съест бабай, который практически член нашей семьи. Вышел из дома – цыгане заберут в любую минуту или нехорошие дяди. Без шапки вышел– менингит поджидает возле подъезда. Опасность кругом. Если ничего не случилось – вам повезло. Бабушка героиня, т.к. дожила до этого возраста благодаря контролю всех жизненных ситуаций, а заодно научила своим поведением внуков и детей, как выживать в мире опасностей и постоянных катастроф. Так ребенок от близких получает в наследство модели поведения и ритуалы. Возможно, сейчас у Вас совсем не хватает ресурса, чтобы помочь себе. Выбирайте психотерапевта и поработайте индивидуально! Всего доброго! Берегите себя! 
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Маргарита Древаль (Днепр) 05-08-2020 08:18:34 |
Из вашего описания создаётся впечатление общего кризиса вашей личности, который, вероятно, сопровождается множеством тревог и негативных мыслей. Лучше всего не оставлять себя с этим наедине, а обратиться к специалисту. Станет яснее, что происходит, откуда страхи.
|
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 05-08-2020 08:29:07 |
|
| Наталия Павловна Венглинская (Киев) 05-08-2020 09:18:18 |
Доброго времени суток!
Очень сочувствую Вам! Похоже отпуск не помог Вам восстановиться и восполнить свои силы. В четырёх предложениях Вы назвали как минимум 4 причины-запроса на личную терапию. К сожалению формат сайте не поможет Вам с этим разобраться, хотя и пообщавшись с психологами сможет понизиться уровень тревоги, может появиться вектор в восстановлении взаимоотношений и понимания себя. Но это не избавит Вас от корня этих вопросов. Очень рекомендую поработать с психологом. Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!
|
| Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) 05-08-2020 10:51:30 |
Здравствуйте!
цитата:
Страх выйти из отпуска, творческий кризис, выгорание. Ссора с другом, хочу расстаться. Не могу уснуть после ссоры цитата:
Хотелось бы пообщаться сейчас, успокоиться Могу предложить видео на тему тревоги. После просмотра точно отвлечетесь и многое для себя поймете https://www.youtube.com/watch?v=XigEuh9HIYM Тревога как прерванное возбуждение.
|
| Анна Автондилова (Киев) 05-08-2020 11:35:24 |
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наши психологи
