Question

22-09-2020

Я привыкла всегда полагаться только на себя, и все свои дела и проблемы питаюсь решать самостоятельно. Я не считаю это чем-то плохим, наоборот меня радует мой ответственный самостоятельнный подход к жизни. Благодаря этим качествам я смогла получить образование в одном из наилучших университетов Украины, побывать на нескольких стажировках заграницей, защитить диссертацию и получить отличную работу в научной лаборатории в Европе. Но, есть моменты когда эта самостоятельность и ответственность играют против меня. Я начала замечать, что мне сложно работать в команде, я очень жестко (иногда даже агрессивно) отстаиваю свою точку зрения, очень редко прошу помощи или советов. А еще я перебираю на себя не свою работу и обязанности. Потому что легче сделать самой быстро и качественно, чем ждать от кого-то другого. Мне сложно близко подпускать к себе людей, а тем более заводить новые знакомства. Я делаю это с огромными усилиями. Также, страдает моя личная жизнь. Не всем нравится женщина, которая все знает, все может сама и в помощи не нуждается. Я пытаюсь контролировать себе и быть мягче, любезнее и более открытой, но это получается не всегда. Иногда я просто закрываюсь автоматически в себе, и только через время понимаю, что ситуация была безопасной и мне не стоило так себя вести. Последние несколько месяц чувствую, что устала постоянно защищаться и брать все на себя. Я плохо сплю, не чувствую себя счастливой, даже самые маленькие проблемы выводят меня из равновесия, иногда даже до слез. Хотя своим умом я понимаю, что у меня все хорошо (есть любимая работа, дом, друзья и куча возможностей), и я не имею супер серьезных проблем.

Я предполагаю, что причина такого моего поведения в том, что я выросла в семье, где отец был алкоголиком и постоянно избивал мою мать у меня на глазах. Годами мы жили в однокомнатной квартире, в постоянном страхе, что он придет и устроит очередной скандал. Я росла без отцовской поддержи и защиты, более того приходилось защищаться (и защищать маму) именно от отца.

Очень хочу разобраться со своей проблемой, быть более дружелюбной и открытой к людям. Буду очень благодарна всем советам!

Вопрос от: Емма; Возраст: 28

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

06-06-2020 Раздражает мама. Её наивность, несамостоятельность, тревожность.

18-03-2019 про самостоятельность

Александр Сергеевич Семенюк (Запорожье) · Answer 1 · 2020-09-22 14:46:12

Добрый день, Емма! Сожалею, что Ваше детсво прошло в страхе за собственную безопасность:(
Вполне может быть, что Вы в детсве сформировали убеждения, что люди (особенно мужчины) небезопасны, надо быть постоянно настороже и в боевой готовности, расчитывать можно только на себя. Вместе с этими убеждениями, в небезопасном детстве у Вас, как у ребенка, накопилось много негативных эмоций, которые есть сейчас во взрослом состоянии, которые непоняты, непрожыты и нешли выхода. Все это привело к неспособности доверять, отрываться на встречу, разделять ответственность.
Что бы стать более дружелюбной и открытой людям нужно поработать с вышеописанными чувствами, мыслями и способами поведения. Лучше это сделать в безопасной обстановке обратившись за индивидуальной консультацией очно или онлайн.

Светлана Ивановна Коваль (Запорожье) · Answer 2 · 2020-09-22 14:51:04

Здравствуйте! Вы очень чётко рассказали о своей проблеме и переживаниях. Даже, предполагаете от куда проблема, что Вам всё время нужно защищаться и не чувствуете себя в безопасности. Возможно, проблемы в эмоциональной сфере могут быть, когда человек долгое время всё контролирует и не расслабляется, не может отпускать ситуации и, может быть из - за этого истощение ресурсов и эмоциональной сферы. И проработав свои детские страхи и переживания, а также восстановив ресурсы, Вы сможете почувствовать себя в безопасности. Удачи Вам в Ваших начинаниях!

Ирина Андреевна Терещенко (Киев) · Answer 3 · 2020-09-22 15:56:14

Емма, добрый день
Правильней всего будет выбрать психолога и поработать индивидуально какое то время.
Решение вашей проблемы лежит не на поверхности, а немного глубже.
Те установки которые были заложены ранее,негативный опыт нужно проработать и сформировать другую модель поведения и коммуникации, которая будет вам удобна,а не вынужденной.
Очень важно прямо посмотреть прямо в лицо страхам которые есть и комплексно разобраться с ними.
Все можно изменить, главное ваше искреннее желание.

Вера Владимировна Морозова (Одесса) · Answer 4 · 2020-09-22 16:02:24

Здравствуйте, Емма!

цитата:

Я предполагаю, что причина такого моего поведения в том, что я выросла в семье, где отец был алкоголиком и постоянно избивал мою мать у меня на глазах. Годами мы жили в однокомнатной квартире, в постоянном страхе, что он придет и устроит очередной скандал. Я росла без отцовской поддержи и защиты, более того приходилось защищаться (и защищать маму) именно от отца.

Сочувствую вам, что пришлось столкнуться с жестокостью отца.
Советами в вашем случае вряд ли поможешь.
Вы сформулировали запрос на личную терапию по работе с глубинными паттернами поведения, что выработались в жестоких условиях выживания, когда вы сами обеспечивали безопасность для себя и мамы, хотя это задача родителей.
С уважением к вам, Вера
Сочувствую вам

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 5 · 2020-09-22 16:09:39

Добрый день!

цитата:

Я привыкла всегда полагаться только на себя, и все свои дела и проблемы питаюсь решать самостоятельно. Я не считаю это чем-то плохим, наоборот меня радует мой ответственный самостоятельнный подход к жизни. Благодаря этим качествам я смогла получить образование

Я думаю, что Вам буквально приходилось выживать и при этом еще защищать маму от агрессии отца, поэтому у Вас сейчас сформировалось такое ощущение, что мир не безопасен, что Вам никто не поможет, кроме Вас самой, что положиться можно только на себя, а не на других. У Вас запрос на терапию. Есть ли у Вас возможность обратиться индивидуально?

цитата:

хочу разобраться со своей проблемой, быть более дружелюбной и открытой к людям. Буду очень благодарна всем советам!

Консультация на сайте не решит Вашу проблему, к сожалению.

Чрезмерная самостоятельность и закрытость от людей