Чрезмерная самокритичность

Здравствуйте. Мне больше 16 лет и меня беспокоит моё состояние. Я постоянно критикую себя и считаю себя хуже других. Очень часто мне некомфортно находится среди чужих и не только людей. Мне не нравится мой характер, поведение и внутреннее состояние. Я хочу чувствовать себя уверенной, вести свободно и раскрепощённо, но мне кажется, что я буду выглядеть очень глупо. Я так устала от этого. Я стараюсь каждый день хвалить себя и часто при разговоре с людьми говорю в шутку как я люблю себя, но это не помогает. Возможно всё это из-за подросткового возраста, но всё же. Много людей говорят мне, что я очень красивая, но я не могу этого принять. Я хочу сама осознать это. Смотря на других, мне тоже хочется быть открытой и равнодушной к чужому мнению, но внутри что-то будто гложет... Я бы хотела прочитать какие-то советы от психолога и получить помощь. Пожалуйста