Всегда представляю, что произошло самое худшее?
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Всегда представляю, что произошло самое худшее?
| Ольга Владимировна Лазаренко 16-04-2010 23:00:19 |
Артем!
Вариантов - почему так - может быть очень много. Например, повышенная общая тревожность, страхи, общий негативный эмоциональный фон, усталость, плохое самочувствие, собсвенный негативный опыт в схожей ситуации и еще много чего. Вопрос в том, насколько это вам мешает и насколько готовы с этим работать. Если готовы - лучше со специалистом на очной консультации. 
|
| Алексей Марченко 16-04-2010 23:06:42 |
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Владимир Витальевич Ланько 16-04-2010 23:09:35 |
Здравствуйте, Артем.
Как давно это происходит с вами по отношению к другу? Возникают ли подобные мысли по отношению к кому-то другому, кроме друга? В каких еще ситуациях, с кем, где, как это происходит с вами и как вы обычно с этим поступаете? Как понимаете - вопросов много. И они важны для того, чтобы ответить на ваш вопрос и решить что делать с этим дальше. Так что - или регулярный "разбор" ситуации с кем-то, кому доверяете. Либо - с психологом.
|
| 16-04-2010 23:15:36Дополнение от автора |
|
Друг был использован только для пример. Такой тип мыслей отмечен по отношению практически к любому, близкому для ментя, человеку. Сестра, мама, папа, девушка, друзья. Особого дискомфорта не доставляет. Но приятными эти мысли назвать не могу. Обычно проходит за 5-7 минут. Подход к каждому индивидуальны со своим "набором мыслей"! Есть идея откуда растут ноги у этого: бабушка, страшно любит сеять панику: "Ой, что-то случилось!О боже, почему он не берет трубку! . . . " и все в этом духе. Хотелось бы, чтобы таких мыслей не возникало. |
| Алексей Марченко 17-04-2010 12:00:07 |
|
| Оксана Витальевна Крищенко 17-04-2010 12:42:10 |
Артем, здравствуйте!
То, что Вы хотите избавиться, это уже хорошо, что нашли причину, еще лучше. Осталось закончить начатое. Есть ли в Вас возможность поработать с психологом очно? Если есть - не теряйте возможности. Ситуацию можно решить, раз Вы уже осознали причину и хотите изменений. А для начала поставьте себе такой вопрос: сколько раз Вы опасались, что случилось что-то страшное и сколько раз это страшное случалось? Процент оправданных опасений большой?
|
| 18-04-2010 12:57:15Дополнение от автора |
|
Cколько раз Вы опасались, что случилось что-то страшное и сколько раз это страшное случалось? Процент оправданных опасений большой? В принципе, он равен нулю! |
| Алина Иосифовна Фирсель 18-04-2010 13:12:06 |
Скажу сразу: с такими навязчивыми страхами нужно разбираться с психологом в очном режиме. И основная тактика работы психолога - в данном случае будет работа по снижению уровня вашей тревожности.
Что можно делать самому: - старайтесь настраиваться на позитив и обязательно сверять свои страхи с реальностью, в которой, насколько, я поняла пока все в порядке и никаких страшных событий не произошло. Просто чаще обращайтесь к реальности и старайтесь удерживаться в ней как можно дольше, буквально заставляя себя не проваливаться в страх - потому что самому из него выбраться сложно. Это можно делать в качестве метода саморегуляции - в моменты особенно острой тревоги такой аутотренинг помогает. Очень неплохо помогают дыхательные практики, плаванье и йога. В момент острой тревоги старайтесь "заземлиться", т.е. сесть и в буквальном смысле слова почувствовать пол под ногами, затем сделать несколько глубоких вдохов. Некоторым людям, наоборот, помогает быстрая ходьба или бег Недостатки самостоятельной работы: Такой аутотренинг, к сожалению, помогает лишь на время и требует большого самоконтроля и энергии. Повторю, что все равно нужно разбираться с причинами подобных состояний при помощи специалиста, чтобы устранить эти причины навсегда.
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наши психологи
