Question

21-10-2022

Всем доброго дня, надеюсь у всех спокойно. Мысленно поддерживаю всех в это сложное время.
У меня коротко. Кроме проблем из детства, низкой самооценки, страха что-то кому-то не так сказать, а даже редких, но все таки - атак паники и наследственного невроза, я работю в коллективе, где против шефа (женщины) - большинство сильных женщин. Называют ее тупой, даже срываются, у нее мягкий характер. Они также относятся к мужчинам. Дело в том, что я так не делаю, я с ней (шефом), считаю ее правой как начальника, вижу много неправильного в поведении других. Но, то, что мне надо сотрудничать с ними, а я вот - не осуждаю как они, приводит в ситуацию, где я между одной и другой стороной. Уже надоело слушать, какая она ***, с другой стороны, если скажу, что я так не думаю, меня "съедят", будут докучать, итп. Так что я молчу, но это сказывается на моей психике. Я чувствую напряжение, силу этих женщин, их злость. Бывает страх трясучки при них и что увидят, что я слаба. Боюсь открытого конфликта, хотя сказала бы с радостью наверное, что мне уже надоело ихнее поведение, но это мало что поменяет. Стараюсь быть даже вежливой в мысл известного Дейва Карнеги :) - не конфликтовать. Как еще укрепить психику? Я собираюсь оставаться в этом коллективе. Может быть сказать спокойно, что я не могу быть все время между ними, что надо слушать шефа,и что не собираюсь осуждать?
Спасибо

Вопрос от: Machedevran; Возраст: 40

понравился вопрос?

21-10-2022 12:03:46Дополнение от автора

Лучше сказать, пожалуйста не срывайтесь при мне на шефа, потому что ... или наоборот "сочувствовать" что они так страдают, но, мол, я нмчего поделать не могу, надо жить дальше (это другое будет конечно как театр с моей стороны)

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

21-10-2022 12:17:20Дополнение от автора

Спасибо за ответ, да все это очень верно!!!

21-10-2022 12:21:09Дополнение от автора

Там еще дело такое: я могу сказать, но пока - я завишу от некоторых из них, кто меня обучает. Поэтому надо конечно найти способ подхода к таким людям, что тут говорить: грубым и часто без культуры

21-10-2022 12:29:13Дополнение от автора

Спасибо огромное.

21-10-2022 12:58:34Дополнение от автора

Помню такое событие из детства. Вместо выйти в туалет, я ходила вечером под стол писать на ковёр. Родители были как обычно на кухне. Вот, я не могу понять, почему я боялась выйти (мне хотелось даже по несколько раз, наверное из нервов). Думаю, я боялась мамы, что она будет ругаться. И думаю, что это тянется у меня до сих пор

21-10-2022 13:10:33Дополнение от автора

Понятно, я думала, что это от детства зависит, что там этого научили, например требуя подчинения и безропотного поведения

21-10-2022 14:12:14Дополнение от автора

Наверное боюсь потерять "более менее нормальные" отношения, что будут меня отвергать, нелюбить, итп

21-10-2022 14:22:27Дополнение от автора

Я уже получила :) знаю, что дальше надо обращаться к специалисту

21-10-2022 14:23:22Дополнение от автора

Владимир Анатольевич тоже для меня все прекрасно разложил по полочкам

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

14-01-2022 Не могу расслабиться в коллективе и всегда жду атаки или подколов

23-06-2021 Как выжить в женском коллективе?

22-02-2021 Отношения в коллективе

15-09-2020 Как жить в одном коллективе с истеричной начальницей?

22-08-2020 Страх в новом коллективе

20-07-2020 Жуткая социальная тревожность с детства, не умею постоять за себя, изгой в любом коллективе

12-04-2020 как пресечь ехидства и сплетни в коллективе?

11-03-2020 Очень сильная Стеснительность, насмешки в любом коллективе

16-08-2019 Не принимают в новом коллективе

01-08-2019 Разлад в коллективе

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) · Answer 1 · 2022-10-21 12:15:28

Здравствуйте!
Если Вы решили

цитата:

Я собираюсь оставаться в этом коллективе.

, то за эта решение последует определенная "плата", (а Вы, к сожалению, пока не готовы).
И чтобы ее выдержать, суметь не потерять себя, Вы ищите способы

цитата:

Как еще укрепить психику?

И даже рассматриваете варианты.

цитата:

Может быть сказать спокойно, что я не могу быть все время между ними, что надо слушать шефа, и что не собираюсь осуждать?

(Имеете полное право на выражение себя, между прочим, иначе так можно остаться на всю жизнь "человеком в футляре").

Но давайте смоделируем ситуацию и даже представим - Вы все это озвучили. Что будете испытывать, учитывая свой же прогноз

цитата:

если скажу, что я так не думаю, меня "съедят", будут докучать, итп.

?
Видимо, привычным образом (для Вас привычным) страхи идут впереди Вас.

А чтобы не оказаться съеденной, нужна стойкость, характер, четко обозначенные границы и умение дать отпор. По сути, работа с психологом над

цитата:

проблем из детства, низкой самооценки, страха что-то кому-то не так сказать, а даже редких, но все таки - атак паники и наследственного невроза

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 2 · 2022-10-21 12:27:33

цитата:

Может быть сказать спокойно

Вы можете, безусловно, сказать все что считаете нужным.
Однако вряд ли это у Вас получится сделать при таком анамнезе -

цитата:

Кроме проблем из детства, низкой самооценки, страха что-то кому-то не так сказать, а даже редких, но все таки - атак паники и наследственного невроза

цитата:

Как еще укрепить психику?

Для этого надо работать с психологом в индивидуальном порядке по уменьшению страхов и развитию уверенности. Причем это будут не разовые консультации, а длительная психотерапия.
Тогда Вы сможете противостоять манипуляциям и будете уметь отстаивать свои границы.
А пока же ничего не получится, так как Ваша проблема внутриличностная, а Вы пытаетесь решить ее на уровне поведения.
Даже если Вы и выучите наизусть какие-то фразы для разговоров, Ваши страхи не дадут возможности правильно вести диалог. И вместо худого мира в коллективе, который имеете сейчас, Вы получите открытый конфликт на работе.

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 3 · 2022-10-21 13:08:42

цитата:

событие из детства

Не играет роли, что было в Вашем детстве, которое Вы все равно не сможете сделать другим.
Главное, как Вы можете изменить свою жизнь сегодня и завтра, убрав из нее то, что является Вашей основной проблемой -

цитата:

низкой самооценки, страха что-то кому-то не так сказать, а даже редких, но все таки - атак паники и наследственного невроза

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 4 · 2022-10-21 13:22:31

цитата:

я думала, что это от детства зависит, что там этого научили, например требуя подчинения и безропотного поведения

Да, от детства зависит, Вас действительно там этому "научили" родители.
Но это и так понятно, без Вашей детской истории - "тревожность" закладывается в детстве значимыми людьми и с возрастом только усугубляется, если с этим ничего не делать.

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) · Answer 5 · 2022-10-21 13:54:45

цитата:

Там еще дело такое: я могу сказать, но пока - я завишу от некоторых из них, кто меня обучает. Поэтому надо конечно найти способ подхода к таким людям, что тут говорить: грубым и часто без культуры

Можно бесконечно долго и упорно приспосабливаться к другим, изменяя своим убеждениям, например, из-за страха потерять... Что Вы боитесь потерять?

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 6 · 2022-10-21 14:15:10

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 21-10-2022 14:15:10

цитата:

боюсь

А какую помощь Вы ожидаете получить на форуме?

👍 рекоммендовать:

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) · Answer 7 · 2022-10-21 16:24:44

цитата:

Наверное боюсь потерять "более менее нормальные" отношения, что будут меня отвергать, нелюбить, итп

А сейчас разве любят? Хорошо относятся? Думаете, это искренне, с Вашей стороны, в том числе?

Виктория Николаевна Цуркан (Київ) · Answer 8 · 2022-10-21 23:50:58

Здравствуйте, Machedevran
Маленькая девочка боялась выйти в туалет, потому что мама будет ругаться. Взрослая женщина боится высказывать свое мнение, потому что страшно «потерять "более менее нормальные" отношения, потому что "съедят", будут докучать, отвергать, не любить, и тп».
Похоже, эти истории связаны тем, как вы себя ощущали рядом с мамой, а теперь - с коллегами. Вы маленькая, «слабая», а они – сильные и злые. В детстве приходилось тихонько «пИсать на ковер», а сейчас – писАть вопросы психологам.

Когда девочка перестала бояться вечером ходить в туалет? Тогда, когда выросла и стала взрослой, как мама, и перестала от нее зависеть.
Когда взрослая женщина перестанет бояться высказывать свое мнение на работе? Тогда, когда она станет опытной сотрудницей, знания и умения которой будут вызывать уважение, а профессионализм будет заметен по высоким показателям в работе, к которой будут приходить за советом и помощью, потому что она отлично разбирается в своем деле.
Однако, на профессионала тоже могут нападать с критикой из зависти за достижения и успех. Поэтому если рядом с вами действительно люди «грубые и без культуры», то какой бы сильной психикой вы не обладали, вам все равно придется сталкиваться с грубостью, хамством, неадекватным поведением. Это как жить с акулами. Как бы вы их не приручали, нужно всегда быть внимательной и готовой себя защитить. От вашего прикорма акула лишь на время откладывает свое желание вас сожрать. От доброго отношения она не перестает быть хищником.

А что касается низкой самооценки, то она лечится реальными достижениями в профессии, в личной жизни, наличием хороших друзей, хобби, здоровым телом.
Страх и паника обычно указывают на запрет проявлять агрессию. Вы злитесь, терпите, напряжение копится внутри, а потом превращается в тревогу, энергия которой выходит через симптомы панической атаки (повышенный пульс, дрожание конечностей, давление, обмороки, холодный пот, боль в груди). Здесь хорошо помогают любые телесные практики (пение, боевые искусства, плавание, танцы). И разрешение себе открыто проявлять негативные чувства.

Ответ отредактирован автором 21-10-2022 23:54:30

Проблемы в коллективе