Question

11-03-2011

У меня еще с детства выработалась привычка оправдываться и теперь будучи зрелым не могу от неё избавится.
К примеру, когда у меня спрашивают смог ли я поехать в село то вместо да, нет, посмотрим я начинаю разсусоливать:"я незнаю когда я встану; машина может поломатся да изаправится нужно..." или на вопрос что я делаю - отвечаю:"а тебе зачем? какая разница...", в общем в таком духе. Посоветуйте как можно от неё избавится.

Вопрос от: Belial; Возраст: 29

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Алина Иосифовна Фирсель · Answer 1 · 2011-03-11 08:14:13

Здравствуйте,
Чтобы перестать оправдываться,важно понимать вместо чего вы оправдываетесь. Скорее всего вместо того,чтоб сказать "нет". Если представить,что вы говорите "нет"-что с вами происходит? Чего боитесь? Человек отвернется? Вы потеряете отношения? Будете плохим,неотзывчивым? Скорее всего за этим стоят родительские установки о том,что не оправдаете их ожиданий.
Поэтому,возможно, вам страшно попробовать другой опыт. На самом деле если вы четко и аргументированно выразите отказ-совсем не факт,что люди от вас отвернутся По крайней мере-они получат четкий ответ. Наоборот-вот когда вы оправдыватесь так,как вы описываете,это может вызывать раздражение,потому что это ни "да" ни "нет" и люди чувствуют себя в подвешенном состоянии.

Алла Владимировна Саенко · Answer 2 · 2011-03-11 10:49:35

Похоже,что "инициатива наказуема" -то есть,если берешься что-то делать,то можно пострадать - будут критиковать за действия и намерения,оценивать,в общем,разнообразно и пристадьно рассматривать с целью обнаружить дефект.Поэтоиу зараннее хорошо бы "соломки подстелить" - самому объяснить,что,как и почему может не получиться,и в целом затуманить ситуацию.При этом вы,скорее всего.понимаете.что люди общаются с вами вовсе не с целью обнаружить и обнародовать ваши реальные и мнимые недостатки(хотя и такие найдутся).Этот вопрос лучше решать не в голове,а в "полевых условиях",просто пробовать и пробовать сокращать текст до существенного.Придумайте что-то,чтобы притормозить ващ обычный стиль ответа на вопрос-смотрите вдаль или на свои руки,дышите или задержите дыхание,глубокомысленно тяните "э-э-э",что угодно,чтобы не выскочил обычного вида текст.А за это время сформулируйте прямой ответ.

Павел Леонидович Басанский · Answer 3 · 2011-03-11 11:20:47

За привычкой оправдываться стоит страх ответственности. А страх ответственности обычно появляется у людей, у которых были очень строгие, жёстко контролирующие и больно наказующие родители. И возникает такая защитная реакция в виде неопределённо-самооправдывающих фраз.

Получается, что вы до сих пор, неосознанно защищаетесь от своих родителей. И внутри всё ещё сидит страх.
Стоит от него избавляться. Захотите его победить в кратчайшие сроки - приходите на очную консультацию к психологу. Вместе со специалистом это получится намного быстрее.

Татьяна Александровна Бородавко · Answer 4 · 2011-03-12 01:33:19

Длинный путь Вам предстоит. А начать его нужно с принятия своих родителей и уважения к ним. Примете родителей, сможете повзрослеть и начнете уважать себя. Начнете уважать себя - прекратите чувствовать вину. Прекратите чувствовать вину, прекратите оправдываться.

Как избавится от привычки оправдываться?