проблема в общении с женским полом и в собствееной нереализации

проблемы общения с противоположным полом и не только с противоположным но уже и с в каком то плане и уже начинаю понемногу и с людьми как то разговаривать а как то более точным уже с людьми порой могу неделями… все начиналось с того момента когда 14-17 лет просто мне 30 и в свои годы не прошел того опыта которой проходят в 14-17 летя не прошел… как то после окончания школы устроился на работу после неудачного поступления и как то все работа просто какое то общения во всевозможных компаниях как то в попытках самореализации пытался с противоположным полом устроить интимную связь. но как то от каждой неудачи все либо на спиртное либо на работе отвлекался… и как то думал может еще получится. таял себя надеждами. Потом с каждым годом становилось как то все сложнее больше депрессия развивалась на эту тему, точно так и заниматься саморазвитием и самообразованием переставал многим интересоваться просто мог все чаше и чаше находится просто в одиночестве и порой спиртным. Привычка оставаться неделями не видя кроме как тех соседей и родственников дома при этом даже порой и соц.сети даже не выходить Но в конечном итоге пришлось завязать со спиртным прекрасно понимая что до добра это не доведет. В конечном итоге что и так меня при общении с женским полом даже при простом общении может трясти так на нервной почве из за отсутствия опыта не говоря про что то более.. и теперь вот уже не знаю что и делать если при этом если могу при виде полу обнаженной женской натуры потерять сознание, очень редко но все таки были моменты когда все таки как то была интимная связь но там трясло. Теперь вот незнаю как выходить со всех этой моей ситуации…