Question

26-08-2014

Здравствуйте. Я всегда была несколько нестабильной в плане эмоций. Но сейчас все усугубилось. Меня раздражают любые мелочи: неровно лежащие предметы, шуршание штор, когда я открываю окно, голос родителей. Часто бывает состояние необъяснимой злости, когда остаюсь одна, впиваюсь ногтями в кожу и царапаю себя до крови. Это немного помогает мне вернуться к реальности. Могу разрыдаться на ровном месте. А хуже всего, что я на дух не переношу сверстников, могу общаться только в интернете со страниц, где нигде не указано мое имя и нет моих фото. Мне отвратительно мое отражение в зеркале, мне кажется, что я уродлива. Мне кажется, что я могу любить только одно живое существо - моего кота. Меня бесят люди. Я не представляю, как я буду с ними работать( я студент-медик). Очень близко все принимаю к сердцу. Еще я себя очень накручиваю, переживаю из-за мелочей, строю логическую цепочку - и вот это уже не мелочи, это целая трагедия. Помогите. Как мне успокоиться?

Вопрос от: arweene; Возраст: 18

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Марат Владимирович Губанов · Answer 1 · 2014-08-26 16:38:07

Заняться йогой, медитацией. Выполнять дыхательные практики. Воспользоваться технологией вопросов и ответов предоставляемой специалистом и вернуть себе состояние спокойствия.

Дмитрий Алексеевич Ратушный · Answer 2 · 2014-08-26 18:47:07

Здравствуйте. В таком состоянии вам конечно показана психотерапия. Но это тогда, когда если вы захотите более глубоко разобраться с причинами вашего состояния. Сейчас, как я понимаю вы скорее желаете изменить мир, или нечто такое находится в окружающем мире, что не соответствует вашим желаниям и ожиданиям. Свой гнев вы легко направляете на себя. Но быть может вы хотите, чтобы существовал некий зазор - безопасное пространство между вами и миром. А оно отсутствует, либо же затопляется эмоциями и внешний мир кажется нападающим. Сложно сказать из такого общего описания, что делать и как успокоится. В всамом деле, как сказал коллега выше можно - делать нечто - высыпаться, отдыхать и прочие режимные и адаптивные меры. Но если существует невыявленная причина вашей агрессии и злости, то это будет давать лишь временный результат.
С уважением и не страшитесь обратится к психологу у себя в городе

Ирина Главацкая · Answer 3 · 2014-08-27 16:44:17

Вы описывает защитную реакцию на что-то.
Если не хотите или не можете воспользоваться услугами психолога-консультанта, то прийдётся заняться самоанализом.
Медитативные техники здесь как-раз пригодятся для того, чтобы выиграть время и не натворить себе в жизни каких-нибудь бед.
Попробуйте понять свои реальные цели и желания, что могло Вас напугать или обескуражить. Вполне возможно, что кто-то Вас обидел.
Техникой самоанализа пользовался сам дедушка Фрейд и при определённом уровне способностей она может Вам стать подспорьем.
Удачи! И не сосредотачивайтесь на Вашем раздражении, лучше опираться на то, что радует.

Беспокоит мое эмоциональное состояние.