Как эффективно совладать с тяжёлой, кризисной ситуацией?

Здравствуйте!

Искренне соболезную вашей утрате самого близкого вам человека. Можно только представить, как вы себя сейчас чувствуете. Очень хочется вас морально поддержать и помочь.
Конечно, в рамках форума это сделать будет непросто, но могу хотя бы поделиться некоторыми наблюдениями.

Прочитав ваше сообщение, видно, что вы умный, интересный человек, борец по жизни, всегда стремились к цели, искали и продолжаете искать свое место в этом мире. Мама была для вас центром вселенной, много чего в жизни вы, наверное, делали ради неё.

Но за все время вы ни разу не упомянули о вашей личной жизни. Была ли у вас семья, есть ли сейчас рядом близкий вам человек (девушка, жена, друг), который может и готов вас поддержать?

По поводу эффективного совладания с эмоциями: правильного рецепта не существует. Более того, любые эмоции, если их отвергать или сдерживать, могут негативно повлиять на ваше состояние здоровья в целом.
Поэтому если хочется грустить, погрустите. Если есть желание заплакать, плачьте. Тем более, у вас умерла мама. Это ваше горе и его нужно пережить. Есть стадии проживания горя, и первая из них - это тотальный "ступор", отрицание самой ситуации, мышление заторможенно, как будто в дымке. Похоже на то, как вы описываете ваше состояние сейчас.
Да, вы правы, в скором времени с большой вероятностью вас могут "накрыть" эмоции, но их не нужно бояться. Их нужно прожить. Позвольте себе почувствовать всю горечь ситуации, принять реальность такой, какая она есть сейчас, в данный момент.
Но не уходите в это состояние на долго. После самой тёмной ночи всегда наступает новый день. И у вас он тоже настанет. Сейчас может быть плохо, но так будет не всегда.

По поводу безденежья, потери работы: не забивайте пока себе этим голову, ведь мыслями о работе вы не даёте себе прочувствовать горе от утраты матери. Отпустите разум, прислушайтесь к сердцу.
Работа, деньги, карьера успех - это все атрибуты материального мира, которых можно достичь при наличии желания и немного упорства. У вас есть образование ( а вернее, 3), огромный жизненный и профессиональный опыт, вы несомненно найдёте решение в данном вопросе.
Но не все сразу.
Что думаете сами? Как вы себя чувствуете? Резонирукт ли вам что-то из выше написанного или никак не откликается?

"Эмоциональная замороженность" может быть формой психологической защиты, которую вы бессознательно используете, чтобы уберечь себя от тотального коллапса.
Вы сейчас находитесь в растерянном состоянии. Все, что делали раньше, ради чего старались, рушилось, а новая стратегия того, как быть, еще не выработалась. В этом похоже, и состоит ваш основной страх, а именно: как быть дальше с тем, что есть (или больше нет) сейчас.
То, что вы не чувствуете ничего и нету никаких мыслей, эмоций - это реакция психики на огромный стресс, который накапливался достаточно долгое количество времени, и сейчас вы находитесь в его эпицентре.
Как вы сами думаете, что самое страшное может произойти в вашем состоянии? Если ничего не чувствуете, чем это грозит? то есть, что именно вас пугает в состоянии эмоциональной тупости?

Здравствуйте, Mansur!
Очень Вам сочувствую. Горе немаленькое.

что меня на данный момент настораживает и даже пугает, -- так это состояние моего какого-то апатичного отупения, которое мне не позволяет до конца осознать, прочувствовать и пропустить через себя смерть очень дорогого мне человека.

Это состояние называется шоковым и очень часто бывает в моменты утраты близких. Оно играет защитную функцию некоего "предохранителя", не позволяющего сойти с ума от горя или наделать других фатальных и необдуманных поступков под воздействием жесточайшего стресса. Оно пройдёт через какое-то время и Вы сможете пережить горе до конца - то что называется отгоревать. Но тогда, когда Ваша психика будет готова к этому. Она сама знает когда. Всё будет в своё время.
И Вы со всем справитесь, я в этом не сомневаюсь. Вы сильный и хороший человек.
Сил Вам и удачи!

Ваши страхи вполне оправданы в данной ситуации.
Но не стоит пытаться сейчас анализировать или предугадать, что с вами может случится в будущем. Таким образом вы только подпитываете ваши страхи и усугубляете ситуацию.
Я уверенна, что как только вы оправитесь от шока, в котором сейчас находитесь, вы найдёте в себе силы совладать с собой! Согласна с коллегой, всему свое время. Тем более, у вас есть семья и друзья, которые вас любят поддерживают.
Ну и мы здесь на сайте всегда отзовемся, если что).
Удачи вам!

Ответ отредактирован автором 24-10-2019 03:27:35