У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


5 способов справиться со стрессом

стресс
У Психолога » Стрес » 5 способов справиться со стрессом

5 способов справится со стрессом от психолога Анны Джуры !

Стресс окружает нас повсюду, даже если мы не являемся участником стрессовой ситуации, она все равно на нас влияет. В наше время крайне важно уметь совладать со своим состоянием и справляться с чувствами и эмоциями. 
5 простых способов справится со стрессом помогут Вам, быстро вернутся в спокойное состояние

  1. Дышите 
    В любой тревожащей Вас ситуации, глубокое дыхание станет для Вас палочкой выручалочкой, когда нужно привести чувства и эмоции в порядок. Сделайте 2-3 глубоких вдоха и выдоха и вот увидите как ситуация прояснится, и Вы почувствуете себя легче

  2. Внимание на тело 
    Обратите свое внимание на свое тело, как оно стоит, что чувствую ваши части тела? Как чувствует себя ваша рука, нога, левая пятка и правый висок? Начните мысленно (главное не в слух) разговаривать со своим телом. Данное упражнение поможет Вас перевести внимание из стрессовой ситуации на ощущения Вашего тела, на то, что с вами все ОК

  3. Контакт с близким человеком 
    Постарайтесь обзавестись друзьями,знакомыми, которые просто смогут быть рядом в стрессовой ситуации, не для того чтобы усугубить ваше положение ( успокаивать и говорить какой Вы бедняжечка), а просто быть рядом как устойчивый объект на который Вы можете опереться.

  4. Взаимодействие с природой 
    Ни что так не успокаивает нервы и эмоциональное состояние, как контакт с природой! Благое дело в Одессе есть море :) но в каждом городе есть парки и прекрасные места. Выберите для себя место успокоение, то место в котором Вы будете чувствовать себя спокойно, которое будет давать Вам ресурс и радовать глаз!

    Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

  5. Балуйте себя 
    Забота о себе еще ни кому не вредила и к сожаление многие из нас упускают этот важный момент. Побаловать себя, чем-то вкусненьким, чем-то приятненьким, тем что вы давно не делали, что приносит Вам удовольствие. Задайте себе вопрос, а что приносит мне удовольствие? Что меня радует? Как я могу побаловать себя? Задумались?! Хорошо, теперь важно это воплотить в жизнь и тогда никакие стрессы Вам не страшны, так как Вы уже знаете как поддержать себя и справится с ними 

 
Ресурсного всем настроение и здоровых нервов 
Анна Джура

У Психолога » Стрес » 5 способов справиться со стрессом
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія stress Перманентный стресс или паническое расстройство: как разобраться?

Все, так или иначе, переживали стрессовые события в своей жизни, причинами которого могли быть самые различные факторы: конфликтная ситуация, потеря близкого человека, непривычные обстоятельства и даже просмотр фильма ужасов.

психологія stress Как поддерживать внутренний огонь? О синдроме эмоционального выгорания.

Что это такое и как понять, когда пора что-то делать? У синдрома эмоционального выгорания очень говорящее название – человек в этом состоянии как бы перегорает, как лампочка, его внутренний огонь, который раньше поддерживал энергию в работе, т...

Усі публікації розділу Стрес ᐉ

 
Обговорення "5 способов справиться со стрессом"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr