У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Ресурсы

У Психолога » Стрес » Ресурсы

В каждом из нас есть множество внутренних и внешних ресурсов, которые помогают справиться с жизненными ситуациями.
Ресурсы есть, а доступ к ним порою ограничен, т.к. человек не осознает собственных возможности.

Ресурсы, которые помогают справиться с жизненными ситуациями

Пезешкиан Н. создал "модель баланса", которая включает 4 сферы: тело, деятельность, отношения и сфера смыслов, фантазий. Все мы ежедневно распределяем свою жизненную энергию по этим сферам, а также черпаем ресурсы .

1. Сфера тела, здоровья

К внутренним ресурсам можем отнести:

  • способность находиться в контакте с собственными ощущениями

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

К внешним ресурсам относится:

  • внешность
  • состояние здоровья
  • способность заботиться о себе
  • спорт
  • медитация
  • массаж и самомассаж
  • доступность к службам здравоохранения
  • способность расслабляться

2. Сфера деятельности

К внутренним ресурсам относится:

  • интеллект
  • способность устанавливать причинно-следственные связи
  • способность наблюдать, оценивать и анализировать
  • осознанное управление собственными мыслями
  • способность организовывать себя для реализации поставленной задачи
  • дисциплина

К внешним ресурсам относится:

  • образование, опыт работы, профессия
  • материальная составляющая жизни
  • различные профессиональные навыки

3. Сфера контакты

Внутренние ресурсы данной сферы:

  • способность руководстваться традициями культуры
  • возможность принимать и давать помощь
  • способность переживать чувства к другому
  • возможность регулировать дистанцию в отношениях с разными людьми
читайте також:

Что делать, если ты устал? Иногда бывает так что ты устал.  Ты хорошо выспался, но просыпаешься уставшим. Речь не о депрессии, а о синдроме хронической усталости. Как распознать в себе или близких хроническую усталость?

Що таке гостра реакція на стрес і як вона проявляється? Якщо ви зіткнулися з загрозою смерті, сильного пошкодження внаслідок нападу чи сексуального насильства, то сильний страх – нормальна реакція організму на ненормальну життєву ситуацію. Гостра стресова реакція організму проявляється в ...

запитати психолога онлайн

Внешние ресурсы:

  • общение с различными людьми
  • взаимодействие с близкими
  • возможность знакомиться и расширять контакты

4. Сфера смыслов и фантазий

К внутренним ресурсам:

  • ценности
  • внутренняя философия
  • смыслы
  • вера, надежда
  • творчество
  • фантазии, воображение
  • способность мечтать, фантазировать
  • эстетические потребности

К внешним ресурсам:

  • возможность черпать информацию (кино, книги, церковь, музеи, интернет)

Я бы Вам порекомендовала не просто прочитать данную статью. А проанализировать из какой сферы ресурсов Вы сейчас черпаете силы? Какие ещё ресурсы у вас есть для восстановления внутреннего равновесия?

У Психолога » Стрес » Ресурсы
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія stress Стрессоустойчивость в наши дни

В наше время очень актуально быть стрессоустойчивым. Что такое тренинги по стрессоустойчивости и чему там учат? Стрессоустойчивость - эта характеристика человека, которая неизменна при рождении.

психологія stress Дитячі травми та емоційне вигорання в дорослому віці

Майже всі глобальні психологічні проблеми беруть свій початок у дитинстві. Які ж першопричини запускають внутрішні  процеси в напрямку емоційного вигорання?

Усі публікації розділу Стрес ᐉ

 
Обговорення "Ресурсы"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr