У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Ресурсы

У Психолога » Стрес » Ресурсы

В каждом из нас есть множество внутренних и внешних ресурсов, которые помогают справиться с жизненными ситуациями.
Ресурсы есть, а доступ к ним порою ограничен, т.к. человек не осознает собственных возможности.

Ресурсы, которые помогают справиться с жизненными ситуациями

Пезешкиан Н. создал "модель баланса", которая включает 4 сферы: тело, деятельность, отношения и сфера смыслов, фантазий. Все мы ежедневно распределяем свою жизненную энергию по этим сферам, а также черпаем ресурсы .

1. Сфера тела, здоровья

К внутренним ресурсам можем отнести:

  • способность находиться в контакте с собственными ощущениями

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

К внешним ресурсам относится:

  • внешность
  • состояние здоровья
  • способность заботиться о себе
  • спорт
  • медитация
  • массаж и самомассаж
  • доступность к службам здравоохранения
  • способность расслабляться

2. Сфера деятельности

К внутренним ресурсам относится:

  • интеллект
  • способность устанавливать причинно-следственные связи
  • способность наблюдать, оценивать и анализировать
  • осознанное управление собственными мыслями
  • способность организовывать себя для реализации поставленной задачи
  • дисциплина

К внешним ресурсам относится:

  • образование, опыт работы, профессия
  • материальная составляющая жизни
  • различные профессиональные навыки

3. Сфера контакты

Внутренние ресурсы данной сферы:

  • способность руководстваться традициями культуры
  • возможность принимать и давать помощь
  • способность переживать чувства к другому
  • возможность регулировать дистанцию в отношениях с разными людьми
читайте також:

Там, где радость, там жизнь Важной темой для сегодняшней статьи станет стресс и переживание напряжения. Первый вопрос, который надо задать себе, если же чувствуете дискомфорт: «о чем он?»

Взаимосвязь стрессов и способности предугадывать события Способность предугадывать события – жизненно необходимый навык, который развивается в течение жизни. Личность, склонная к невротическим расстройствам, исключает из своей прогностической деятельности нежелательные события и ориентируется только на же

запитати психолога онлайн

Внешние ресурсы:

  • общение с различными людьми
  • взаимодействие с близкими
  • возможность знакомиться и расширять контакты

4. Сфера смыслов и фантазий

К внутренним ресурсам:

  • ценности
  • внутренняя философия
  • смыслы
  • вера, надежда
  • творчество
  • фантазии, воображение
  • способность мечтать, фантазировать
  • эстетические потребности

К внешним ресурсам:

  • возможность черпать информацию (кино, книги, церковь, музеи, интернет)

Я бы Вам порекомендовала не просто прочитать данную статью. А проанализировать из какой сферы ресурсов Вы сейчас черпаете силы? Какие ещё ресурсы у вас есть для восстановления внутреннего равновесия?

У Психолога » Стрес » Ресурсы
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія stress Тело помнит все - хорошее тоже

Тело помнит все - так называется известная книга Бесил Ван Дер Колка. Книга о том, как работает этот механизм, и как справится с травмирующими событиями. Сосредоточившись на полезном и приятном телесном опыте сейчас мы также помогаем себе быть в настоящем, создавая благоприятную платформу для будущего. 

психологія stress Реакция тела на стрессовые ситуации

Длительный, хронический стресс может привести к. Что можно сделать, чтобы снизить уровень стресса. Ваше тело постоянно подвергается воздействию гормонов стресса, пребывая в ситуации «сражайся или беги»

Усі публікації розділу Стрес ᐉ

 
Обговорення "Ресурсы"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr