Стресс

Коли мені важко, я нагадую собі, що можливості психіки безмежні. Пригадую приклади тих, хто впорався, хто не зламався, будучи у важких, занадто важких ситуаціях. Про когось я читала в автобіографічних книжках, за життям когось особисто спостерігала, ⇉

У сучасному світі стати на паузу майже неможливо. Усе навколо біжить і змінюється, тому коли ви зупиняєтесь, щоб передихнути, справляється враження, що я щось не встигну, буду не успішною, непотрібною, не сучасною і тому подібне. ⇉

Дихальні вправи для зниження тривожності, стресу та емоційної напруги. Правильне дихання не тільки допомагає заспокоїти нервову систему, але й покращує концентрацію та загальне самопочуття. ⇉

Ви втомилися від того, що відбувається у вас в голові. Нескінченний монолог забирає сили, не дає можливості займатися чимось цікавим. Ви не можете заснути вночі. Силою волі зупинити потік нав’язливих думок не вдається. Позбутися каруселі невгамовних слів можливо, якщо ви ... ⇉

Майже всі глобальні психологічні проблеми беруть свій початок у дитинстві. Які ж першопричини запускають внутрішні процеси в напрямку емоційного вигорання? ⇉

Емоційне вигорання це стан тотального виснаження на емоційному та фізичному рівнях. Це втрата бажань щодо будь-чого.. втрата радості, задоволень.. та сильний брак енергії для життя.. Це стан, коли нічого зі звичних речей вже не допомагає відчути себ ⇉

Що таке посттравматичне зростання? Про ПТЗ нам розповів доктор Тал Бен-Шахар, співзасновник Академії досліджень щастя, автор двох найпопулярніших курсів в історії Гарвардського університету.Багато хто чув про ПТСР — посттравматичний стресовий ⇉

Фізичні вправи та психічне благополуччя є двома невід'ємними складовими здорового та збалансованого способу життя. Дослідження постійно показують, що регулярні фізичні вправи можуть мати глибокий вплив на психічне здоров'я і благополуччя. ⇉

В цій статті я розповім про книгу, що мені подобається, “Як позитивно подолати втому і перенапругу” автора Н. Пезешкіан. Це книга-тренінг, вона дозволяє подивитись на стрес і вдосконалення якості життя ширше. За допомогою таблиць можна зробити власну внутрішню роботу із своїми факторами стресу. ⇉

В условиях войны, большинство людей находятся под влиянием сильных негативных эмоций, то есть испытывают стресс. Стресс – это реакция организма на ненормальные обстоятельства, как способ адаптации к нынешним реалиям. Обстоят... ⇉

Якщо ви зіткнулися з загрозою смерті, сильного пошкодження внаслідок нападу чи сексуального насильства, то сильний страх – нормальна реакція організму на ненормальну життєву ситуацію. Гостра стресова реакція організму проявляється в ... ⇉

Систематичний стрес на роботі загрожує вигоранням та знесиленням, тому дуже важливо навчитися ефективно з ним справлятися. Більш того, тренуючи навички управління стресом, ми можемо рости та розвивати більшу стійкість, щоб менше реагувати на складні ⇉

Вікно толерантності показує ступінь активності людини та її можливість справлятися із стресом. Це як контейнер нашої стабільності і розмір його залежить від того, наскільки багато речей я можу толерувати, тобто витримувати, обробляти, і продовжувати ⇉

Улучшение момента- это замена текущих негативных событий более позитивными. Всего есть 6 навыков для реализации этой стратегии. Что можно использовать для отвлечения внимания, утешения, стимуляции уверенности и смелости ... ⇉

Под самоутешением имеется ввиду, что человек успокаивает себя, заботится о себе и относится к себе мягко и по-доброму. Чтобы лучше запомнить эти навыки, полезно вспоминать о том, что нужно успокаивать каждое из 5ти наших чувств ⇉
Стресс: интервью психологов

Может ли человек привыкнуть жить и отдыхать в условиях шума? Как правильно донести до "беспокойных" соседей, что их действия вам мешают?

Что такое информационный стресс и способы как от него защититься современному человеку?
Стресс: Психологические тесты

Данный тест покажет, в порядке ли ваши нервы. Уравновешены ли вы или же часто срываетесь на людях.
Вопросы психологу
Обижаюсь на своих родителей.
Проблема в том что у меня складывается чувство что они меня ни ценят, сейчас я вам все детально объясню. С 12 лет я начал копить на автомобиль купил первый в 18 лет отец обещал будет помогать мне чинить и так ничего и не помог я купил его в не очень хорошем состоянии потом и вовсе продал как прав ещё тогда не было, и подумал копить на иномарку и вот купил иномарку за 2000$ за свои деньги родители ни копейки не добавили. А моему двоюродному брату купили авто и права тоесть все за него платили у меня авто за 2000$ а у него что бы вы понимали за 9000$ нашему с братом однокласснику тоже подарили авто за 11000$ чувствую себя лохом так ещё и отец достал как и любой парень я хочу поставить музыку в авто но одному ставить музыку ето очень тяжело и очень долгий процес и можно вообще спалить колонки, есть приятель ему за 30 предлагает у него взять колонки б\'у но он военный и у него очень и очень много музыки тоесть акустики хочу попросить помощи он такой парень что может и дорого продать но все равно, а отец сразу а почему ты сам не хочешь лазить я в твои годы лазил ему дед половину на авто добавил в 19 лет а я в свои 18 уже 2 авто купил за свои деньги и это не цениться чувствую себя ужасно и я очень зол на родителей но в глаза не могу сказать что почему им купили а вы мне хотя бы 500$ добавили так они говорят мы за свет и все платим и за еду так брату тоже за всё платят я очень зол на родителей как никогда сами помогать не хотят а только задолбуют меня я бы за те 2000$ смог бы поехать в любой город Украины но теперь продать авто ето время и проблематично та и я не очень хочу продавать как права у меня есть, думаю ещё подзаработать и в следующем году съезжать от них задолбали сука могли бы хоть ценить то что я роботаю да все деньги я зарабатываю себе а мог бы как брат сидеть ничего не делать а они меня ещё и клюют я очень зол на них ведь они так сделали что привязали меня больше к ним я мало гулял в своё время так как сидел с братом в 14 15 16 лет когда мои одноклассники наслаждались жизнью и я ещё не такой что не хочу разбираться в авто хотя отец сам пообещал я буду помогать и я во второй раз повелся как лох уже не очень и хочу ему верить так как я зол на него. Хочу отпустить обиды и больше никогда на них не надеяться.
Здравствуйте! Очень долго время мучают навязчивые мысли и даже картинки. В особенности это началось проявляться последних два месяца.
Мысли во время дороги в машине " открыть дверь " постоянные мысли о моей смерти, мысли по типу "а если" Даже дверь входные проверяю по несколько раз, потому что в один момент мне прийдёт мысль что я их не закрыла.. Это очень утомительно честно, оно не замолкает и уходить не хочет.
Добрый день, столкнулся с проблемой на роботе, роботаю я как только исполнилось 18 уже через 3 месяца 19, я пришел когда было другое начальство сейчас почти многое изменилось в худшую сторону, роботы стало больше заданий и задач тоже, и сегодня 2 новых начальника они ну может месяц работают они можно сказать должны мной управлять, и началось, почему то почему это. А потом один из них говорит почему ты медленный, задал вопрос спортом занимаешься говорю нет у меня есть лишний вес, а он говорит спорт ето же для мужчин потом говорит вод мне тебя перевоспитать на 2 месяца, так он старше может лет на 5-8 обидно а потом сказал по рации моему напарнику что все услышали а что там ты его перевоспитал ? Они меня не возлюбили как я понял,работаю уже 7 месяцев, месяц назад был вариант пойти на водителя новой почты но родители говорят у тебя же права не постояные я объясню если правам нет 2 года и я за ети 2 года делаю 3 ошибки права забирают ето любые ошибки даже самые простейшие. Живу от роботы в 1 километре она рядом, родители говорят старайся тут работать я з поселка и да тут работ очень и очень мало я даже не знаю как мне дальше поступать. Я готов быть проклятым убитым но не бедным ведь хуже бедности почти ничего нет кроме заболеваний и то за деньги не всегда но можно вылечиться от болезней рака а без денег умирай, я готов все сделать что бы быть тоже начальником очень досадно что так вышло но я ничего не могу сделать. Я сегодня вынес урок наверно я буду бедным ну вот почему не пошел водителем да страшно за права так а в любом в любом бизнесе без риска не куда и притом я слушаюсь родителей и може буду до 40 жить я устал от этого от этой бедности. Я бы уехал в другой город но купил себе авто за все свои деньги и остался на мили авто есть денег нет а как дальше быть не знаю.
Видео по теме
![]() |
Що робити коли ви відчуваєте надмірний стрес? Стрес — це те, з чим стикається кожен із нас щодня. І це нормально, що ми його відчуваємо. Головне — навчитися керувати ним, щоб він не взяв гору над нашим життям. Перший крок до його подолання — це визнати, що він є. |
![]() |
Блекаут під час війни. Частина 2 В першій частині психологиня позначає проблеми, які виникають в зв'язку з блекаутом під час війни. Чому зараз менше резурсу? З якими проблемами ми зараз стикаємося? Що зараз зменшує відчуття безпеки? В наступному "Блекаут під час війни. Частина 2"розказано про те, на що варто звернути увагу, щоб мінімізувати ці проблеми |
![]() |
Блекаут під час війни. Частина 1 В першій частині психологиня позначає проблеми, які виникають в зв'язку з блекаутом під час війни. Чому зараз менше резурсу? З якими проблемами ми зараз стикаємося? Що зараз зменшує відчуття безпеки? В наступному "Блекаут під час війни. Частина 2"розказано про те, на що варто звернути увагу, щоб мінімізувати ці проблеми |
Рекоммендуем

Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.

«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.

Тест на депресію Бека це один із найбільш широко використовуваних інструментів для оцінки рівня депресії та може бути використаний як інструмент для первинної оцінки стану людини.

Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..

Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.

Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вернуться к ...