У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


ЕМОЦІЙНЕ ВИГОРАННЯ: ЯК МИ ЦЕ РОБИМО З СОБОЮ І ЧОМУ?

У Психолога » Стрес » Емоційне вигорання: як ми це робимо з собою і чому?

Емоційне вигорання це стан тотального виснаження на емоційному та фізичному рівнях. Це стан, коли вже "нічого дати"..
Це втрата бажань щодо будь-чого.. втрата радості, задоволень.. та сильний брак енергії для життя..
Це відчуття безсенсовності, порожнечі, болю й відчаю водночас..

Емоційне вигорання

Це стан, коли нічого зі звичних речей вже не допомагає відчути себе добре.. і з'являються фантазії про втечу.. й настирливе бажання сховатись від усіх..

Емоційне вигорання є результатом хронічного стресу і є небезпечним, адже може призвести до розвитку хвороб та психічних розладів.

Часто, люди недооцінюють ці ризики..
І рідко хто має звичку прислухатись до себе, відчувати своє тіло, усвідомлювати власні емоції та вчасно призупинятись для відпочинку й відновлення.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

А знаєте чому?

Все знову ж таки родом з дитинства..

! По-суті, ми несвідомо самі собі організовуємо такий стиль життя, що призводить до емоційного вигорання.
За цим, найчастіше, стоїть наш дитячий спосіб в задоволенні певних психологічних потреб.

Наприклад, нечутливість до себе та схильність до самопожертви, що періодично призводить до вигорання, - це спосіб відчути власну цінність для інших, почути теплі слова про себе, отримати визнання.

Така стратегія поведінки відображає пережитий в дитинстві досвід, коли лише служінням або значимими досягненнями можна було отримати схвалення та увагу від батьків.

Але є і інші варіанти дитячого досвіду, через який з'являється проблема з емоційним вигоранням. Це глибока тема)

читайте також:

Внутренний вулкан Упражнение о которой пойдет ниже, направлено на возможность установления контакта с собой. С целью получения внутренней поддержки. Настройки на резонанс со своим телом в момент отчаяния и бессилия.

СТРЕСС – игры бессознательного Кажется, что жизнь это сплошной стресс? Что стоит за этим ощущением? Какие основные глубинные причины психологического стресса? И есть ли надежда на освобождение? Обсуждали с моей коллегой и подругой Мариной Разорёновой, гештальт-терапевтом.  ...

запитати психолога онлайн

Якщо ви періодично стикаєтесь із цією проблемою у своєму житті, пропоную вам замислитись над такими питаннями:

"А як я це роблю? Як я не помічаю сигналів свого тіла про втому? Як я обираю бігти далі? Чого я насправді прагну отримати взамін на ці надзусилля? Що саме є настільки важливим для мене, раз я обираю продовжувати "бігти"?"

Не спішіть.. пошукайте відповіді всередині себе..

Продовження читайте у пості "Дитячі травми та емоційне вигорання у дорослому віці".

 

Психолог Світлана Гліган

У Психолога » Стрес » Емоційне вигорання: як ми це робимо з собою і чому?
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія stress Реакция тела на стрессовые ситуации

Длительный, хронический стресс может привести к. Что можно сделать, чтобы снизить уровень стресса. Ваше тело постоянно подвергается воздействию гормонов стресса, пребывая в ситуации «сражайся или беги»

психологія stress Неочевидные проявления стресса у руководителя

Считается, что руководителю положено испытывать стресс. Быть управленцем, значит отвечать за большое количество процессов (компания, финансы, сотрудники), на которые постоянно  влияют текущие изменения (мир, страна, рынок товаров и услуг). Такое...

Усі публікації розділу Стрес ᐉ

 
Обговорення "Емоційне вигорання: як ми це робимо з собою і чому?"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr