Психолог Тетяна Володимирівна Нагірна Киев метро Тараса Шевченко

Здравствуйте!
Можно начать з базовых и банальных, физиологически обусловленных вещей которые могут вам даватьпробуждения с кошмарами среди ночи. Не злоупотребляете ли вы кофеиносодержащимии напитками? Ложитесь и встаете , приблизительно, в одно и то же время? У вас есть раслабляющие ритуалы на сон? Не смотря на то, что, судя по сообщению основная причина не в них - стоит держать это во внимании и соблюдать гигиену сна. Это может помочь смягчить прояления этих пробужлентй с кошмарами.
По поводу запрета на проявление эмоций лучше всего проработать эту тему с психологом. Если отношения с родителями позволяют - попросите вас записать к специалисту.
Важно, что бы вы сами перед собой не подавляли свли эмоции и признавали что, к примеру вы сейчас злитесь. Можно попробовать выражать свои эмоции в творчестве, рассказывать о них людям, которым вы доверяете.

Доброго дня! Достатньо вже вашого внутрішнього дискомфорту, щоб звернутися до спеціаліста. Вам не обов'язковл формулювати його правильно. Спробуйте, як ви відчуваєте, описати свій стан батькам.

Доброго дня!
Мій контакт тут дійсний. Звертайтесь в telegram або viber - домовимося детальніше.

Доброго вечора!
Співчуваю вашій втраті. Почуття провини може бути нормальним етапом у проживанні горя. Проте у вас цей стан вже триває 3 роки, що може бути симтомом ускладненого горя. З посту в мене склалося враження ( я можу бути не правою), що у вас не було часу, можливості, внутрішнього дозволу оплакати свою втрату. Спочатку в присутності родичів у вас не було простору для проживання емоцій, потім ви включились в нову роботу. Наскільки ви собі зараз дозволяєте почуття печалі? Чи вона має місце тільки коли вас "прориває"?
Хочеться сказати, що ми завжди робимо найкраще з того, що дійсно могли зробити в тій ситуації. Просто коли ми вже згадуємо цю ситуацію наш мозок доповнює інформацією, досвідом які ми вже отримали після.
Сил вам!