Психолог Наталя Миколаївна Жужа Киев только онлайн

Важливим є не чому Ви уникаєте контакту з людьми, а що з вами відбувається коли ви контактуєте з ними? Які почуття виникають окрім страху? Для чого вам виглядати в очах інших на всі 100%? Та чого ви б хотіли від спілкування з близькими та знайомими?

Дуже часто так буває, що звернути увагу на себе (свої почуття та потреби) набагато складніше ніж на помічати почуття та потреби інших людей. При цьому не треба думати про це як "нормально" чи не "нормально". Спробуйте помічати, які саме почуття та стани інших людей Вас хвилюють? Також буде корисним подумати, яку потребу ви задовольняєте, коли ставите свої почуття та потреби на друге місце.

Ваш стан і постійний стрес це нормально, враховуючи ті обставини, що ви описали. Але для того, щоб інші люди дізнались про Ваші переживання важливо говорити про них та розділяти іх з близькими людьми.
Задайте собі питання: Яку потребу ви задовольняєте, коли робите вигляд, що все добре?

Ваш стан і постійний стрес це нормально, враховуючи ті обставини, що ви описали. Але для того, щоб інші люди дізнались про Ваші переживання важливо говорити про них та розділяти іх з близькими людьми.
Задайте собі питання: Яку потребу ви задовольняєте, коли робите вигляд, що все добре?

Такі діалоги всередені і справді дуже важко переносити. І ще важче це через те, що наче ззовні нічого не відбувається, а внутрішні думки забирають дуже багато енергії.
Часто це відбувається через те, що хочеться продумати все наперед, як наче надати своїм діям оцінку, з точки зору «правильно» чи «не правильно», проконтролювати все і навіть те, що від тебе не залежить. І тільки зважування через ці оцінки може забирати дуже багато сил, а до дій так і недійти.
Найкращім способом як можна полегшити собі цей стан це дозволити собі діяти, дозволити собі бути не ідеальним та робити помилки і бути чесним з собою - помічати свої досягнення та обмеження.