Психологиня Наталя Миколаївна Жужа Київ лише онлайн

» Психологи України » Психолог онлайн » Наталя Миколаївна Жужа

25-04-2023 Наталя Миколаївна Жужа додати у вибрані

Анкета цього психолога не оновлювалася понад півроку. Перевірте інших психологів в Київ

Років досвіду: 4

психолог

Освіта

Диплом магістра Херсонського державного університету за спеціальністю психологія.
Перша ступінь в Київському гештальт університеті.
Програма професійної підготовки та підвищення кваліфікації психологів "Психологічне консультування: інтегративний підхід".

Досвід психологічної практики

Досвід роботи два роки

Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів

🔹Втома, апатія, втрата сенсів, нерозуміння куди рухатися далі, хто я та чого хочу.
🔹Кризи.
🔹Панічні атаки та надмірна тривожність.
🔹Адаптація до нових умов життя.
🔹Питання пов’язані з відносинами (в т.ч. свівзалежними).
🔹Паралізуюча самокритика.
🔹Втрата та переживання горя.

Використовую підходи та техніки

Гештальт терапія

Розцінки приховані, тому що Наталя Миколаївна давно не оновлювала своїх даних.

Основне

диплом перевірено

Відповіді 5

Чому я не хочу бачити людей?

Важливим є не чому Ви уникаєте контакту з людьми, а що з вами відбувається коли ви контактуєте з ними? Які почуття виникають окрім страху? Для чого вам виглядати в очах інших на всі 100%? Та чого ви б хотіли від спілкування з близькими та знайомими?

Почуття

Дуже часто так буває, що звернути увагу на себе (свої почуття та потреби) набагато складніше ніж на помічати почуття та потреби інших людей. При цьому не треба думати про це як "нормально" чи не "нормально". Спробуйте помічати, які саме почуття та стани інших людей Вас хвилюють? Також буде корисним подумати, яку потребу ви задовольняєте, коли ставите свої почуття та потреби на друге місце.

Постійний стрес

Ваш стан і постійний стрес це нормально, враховуючи ті обставини, що ви описали. Але для того, щоб інші люди дізнались про Ваші переживання важливо говорити про них та розділяти іх з близькими людьми.
Задайте собі питання: Яку потребу ви задовольняєте, коли робите вигляд, що все добре?

Постійний стрес

Невпевненість у собі

Такі діалоги всередені і справді дуже важко переносити. І ще важче це через те, що наче ззовні нічого не відбувається, а внутрішні думки забирають дуже багато енергії.
Часто це відбувається через те, що хочеться продумати все наперед, як наче надати своїм діям оцінку, з точки зору «правильно» чи «не правильно», проконтролювати все і навіть те, що від тебе не залежить. І тільки зважування через ці оцінки може забирати дуже багато сил, а до дій так і недійти.
Найкращім способом як можна полегшити собі цей стан це дозволити собі діяти, дозволити собі бути не ідеальним та робити помилки і бути чесним з собою - помічати свої досягнення та обмеження.

Повідомлення

Надіслати особисте повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.