Как пережить осеннюю депрессию?

пережить осеннюю депрессию Осенняя депрессия — явление вполне распространенное. Хмурое осеннее небо, уныло моросящий дождик, грязь под ногами. А если ещё и промочил эти самые ноги - то, зачастую, простуда. Всё это нагоняет уныние. Всё кажется серым и мрачным… 

Мне захотелось написать этот пост после недавней клиентской встречи. Молодая женщина удивилась, растерялась и так и не смогла ответить на простой, казалось вопрос «Что тебя радует в жизни?» Мы все стремимся к счастью, а зачастую, не можем понять – что оно для нас – это самое счастье. А всё довольно просто: счастье – это наша способность испытывать радость )

У меня есть для Вас задание – оно простое и сложное одновременно. Напишите список из 25 вещей, которые Вы любите делать и за которые нужно платить деньги. Это может быть поход в кино, в цирк, в бассейн, в тренажёрный зал, на концерт, в салон красоты. И список из 25 вещей, которые Вас радуют, но денег за это платить не нужно: разговор с другом/подругой, прогулка на свежем воздухе, расслабляющая ванна, общение с ребёнком, чтение книги, приятная музыка. Это поможет Вам лучше понять себя.И постарайтесь каждую неделю или каждый день) делать что-нибудь из первого и второго списков. Это позволит Вам почувствовать себя чуточку счастливее) Добавит радости Вашей жизни.

А осень..осень – это не только дождь и слякоть. Осень – это время тёплых встреч, это аромат кофе с корицей и вкус нежных круассанов с ванилью. Это краски природы, яркие, как детские рисунки. Осень — это шуршание листьев под ногами и тонкий аромат дыма. Осень – это тепло, уют и созерцание… Замедление, быть может, но и внимание к себе, к своему собственному внутреннему миру. Постарайтесь получить удовольствие от осени, от затишья суеты. Попробуйте наполнить её душевной теплотой. Больше наблюдайте за окружающим вас миром и прислушивайтесь к себе. И пусть Ваша осень будет счастливой!

У Психолога » Депрессия » Как пережить осеннюю депрессию?
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии depressiya Депрессия , а точно это она?

Сегодня существует некоторая неточность в понимании депрессии. Все чаще люди говорят, что находятся в депрессии, подразумевая под этим состояние подавленности, снижения жизненного тонуса и просто плохого настроения...

статья по психологии depressiya Депрессия излечима!

Депрессия может возникнуть как ответная реакция на предшествующую психологическую травму или отрицательное событие, однако, часто она развивается ...

Все публикации раздела Депрессия >>

 
Комментарии к "Как пережить осеннюю депрессию?"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr