Улыбайтесь! Или план индивидуального тренинга "Я выбираю Счастье!"

Я выбираю Счастье

УЛЫБАЙТЕСЬ!

Солнце, море, песок, теплые летние ночи… Все это великолепие уже само по себе рождает и поддерживает состояние счастья. Выходя утром на улицу, с улыбкой до ушей, вдыхая аромат цветов и трав, я все же встречаю иногда грустные отсутствующие глаза прохожих. Жизнь дарит самые разные события. К сожалению, некоторые из них откликаются в  нас разрушительными чувствами и эмоциями. Бывает,  что люди так  плотно застревают в ментальных и эмоциональных токсинах,  что вся жизнь начинает казаться им враждебной. Но как бы сильно человек ни окутал себя мутным и липким туманом, как бы глубоко ни погряз в болоте собственных деструкций – всегда есть путь обратно к радости и счастью. Главное – пожелать этого всем сердцем, всей душой. Итак, если программы с именам: Грусть, Тоска, Хандра и Депрессия зачастили к вам в гости, а хозяина дома такая ситуация совершенно не устраивает – эта статья для ВасJ

Предлагаю вам приятный и эффективный способ решения подобных недоразумений.

Составте список явлений, которые вызывают в вас желаемые чувства: любви, радости, счастья, умиротворения, наслаждения… Это могут быть самые простые действия. Например: написать теплое письмо дальнему родственнику, посетить урок танцев или съесть любимое морожное.

Каждый день совершайте эти простые действия, дарящие вам желаемое состояние. И всякий раз помните, что совершаете это так как выбираете счастье!  Для того чтобы в вашем самоощущении начали происходить необратимые позитивные перемены, необходим 21 день. Соответственно, список наш будет состоять из 21 пункта. Назовем это планом вашего индивидуального тренинга «Я выбираю счастье».

На одной из клубных втреч мы провели нечто вроде ритуала, используя описанную выше методику. Каждая участница своими руками изготовила тканевый мешочек и украсила его по своему желанию. Хорошо, если в качестве украшений будут использованы предметы и символы, ассоциирующиеся у вас с желаемым состоянием радости и счастья. В мешочек же помещаются маленькие свитки, в количестве 21 штуки, бережно перевязанные цветными нитками. Как вы наверное догадались, в каждом свитке – пункт плана вашего индивидуального тренинга. То, что вы не пожалеете времени и сил на подобные приготовления – уже станет весомым аргументом для Пространства в поддержку вашего нового выбора.

читайте также:

Вина или ответственность? Мы часто путаем ответственность и вину. Если человек совершил ошибку, что конструктивнее - изводить себя бесплодным переживанием непринятия себя, от которого никому не станет легче, или конструктивно взять ответственность за ситуацию.

Обиды - наши якоря Пофантазируйте на тему - что случилось бы, если бы Вы вместо того, чтобы обидеться, попробовали выяснить и проговорить эту ситуацию?

Вариантов маленьких радостей бесконечное множество. В рамках данной статьи я предлагаю несколько из собственного опыта и опыта моих клиентов.

  1. Возьмите баночку с мыльными пузырями и идите в парк, на море, на детскую площадку и вспомните как это замечательно, радостно и медитативно пускать мыльные пузыри, наблюдать как они переливаются на солнце, как весь мир отражается в этих радужных сферках, ощущать как они лопаются оставляя на коже приятную влагу и аромат. Улыбайтесь.
  2. Купите цветных мелков и рисуйте на асфальте. Нарисуйте солнышко, радугу, бабочек, божьих коровок, забавных человечков, самые разные, причудливые формы. И пусть кто-то подумает, что вы не в себе. Это не страшно. Улыбайтесь.
  3. Прогуляйтесь по ближайшим дворам в поисках самой высокой качели. Сядьте в нее и раскачайтесь максимально насколько это возможно. Вспомните! Насладитесь! Улыбнитесь!
  4. Улыбнитесь в течение дня какому-то количеству незнакомых людей так, чтобы они это заметили (к примеру, пусть это будет 10 человек).
  5. Обнимите сегодня от всей души семь человек.
  6. Утром напишите некоторое количество  записок с текстом вроде: «Доброго утра! Удачного дня!» или «Сегодня тебя ждет большая удача! Улыбнись!». Оставьте эти пожелания в дверях соседей. Будьте уверены, такой посыл позитива обязательно вернется к вам приумноженным.
  7. Запишитесь на массаж.

Остальные варианты маленьких радостей вы можете придумать сами, исходя из собственных предпочтений. Сходите в театр, купите любимых цветов или выкиньте пару коробок хлама из вашего дома. Все это простые и эффективные действия, которые при накоплении приводят к отличным результатам.

Каждое утро просыпайтесь в предвкушении приятного сюрприза. Тяните свиток, разворачивайте, читайте, выполняйте, улыбайтесь, будьте счастливы!

Пусть жизнь будет Вас радовать и дарить исключительно приятные сюрпризы!

Главное – улыбайтесь!.

У Психолога » Личностный рост и полезные советы » Улыбайтесь! Или план индивидуального тренинга
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии lichnostnyi-rost Сбывшаяся мечта

Вечно второй. Неудачник. Так его называли раньше. Вы конечно же знаете, что у каждого есть мечта...

статья по психологии lichnostnyi-rost Почему лени на самом деле не существует

Как избавиться от лени? В сказках есть «ленивые» герои и героини, которым в конце всегда приходится плохо – они несут наказание за лень. Ответьте себе на следующие вопросы: Хочу ли я вообще что-то делать в этот момент?

Все публикации раздела Личностный рост и полезные советы >>

 
Комментарии к "Улыбайтесь! Или план индивидуального тренинга "

Комментариев: 4.

Спасибо за приятную, позитивную статью! Хорошая методика, кое-что возьму себе на заметку. ;)
Галина, спасибо огромное за статью! Я вот недавно ролик сделала на ту же тему http://www.youtube.com/watch?v=I3IB6wwe99o&featur.. За методику со свитками отдельное спасибо, обязательно опробую.
Отличная, излучающая позитив статья и очень удачная фотография :) пойду пускать мыльные пузыри в парк)))

Бесплатная рассылка интересностей!

А вот очень удачную фотографию админ продбирала! Сам себя не похвалишь - целый день как ... ну дальше вы знаете :)
Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr