Послеродовая депрессия захлынула, не могу переключиться на позитив, страдает семья, как выйти из этого
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Послеродовая депрессия захлынула, не могу переключиться на позитив, страдает семья, как выйти из этого
| Тетяна Артеменко (Черкассы) 30-11-2019 23:18:34 |
|
| Катерина Васильевна Цуперяк (Киев) 30-11-2019 23:44:20 |
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Катерина Васильевна Цуперяк (Киев) 01-12-2019 00:09:02 |
|
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 01-12-2019 09:15:32 |
|
| 01-12-2019 11:26:07Дополнение от автора |
|
1.Я согласна, что я теряю смысл во всем. 2. Есть подруги, но я не привыкла открываться так. 3. Я стараюсь не выносить соры из дома. Стараюсь разговаривать с мужем , но он в шоке иногда ,а иногда агресирует на меня злиться что я себя так веду или думаю. Очень редко выходит конструктивный разговор. Он может спросить что случилось , а выслушать не готов, начинает перебивать, сам жаловаться на меня, критиковать, и обесценивать мои переживания. 3. Меня уже давно интересует психология. Сейчас мне нравится Вероника Степанова. А недавно я прошла психологический тест, он показал легкую степень депрессии. До этого я не ставила себе диагноз. 4. Из последнего муж, мне сказал , что у меня живот большой , что я его отрастила, хотя я так не считала , а теперь я от него прячусь за одеждой и ем не при нем. Я купила теплый спортивный костюм , он дал мне деньги ,так как у меня скоро ДР , он спросил а в чем я летом буду ходить, он ведь ходит в одном спорт.кост. круглый год. Мол чего я универсальный не купила, он ведь ходит.И подобных ситуаций куча ( тема денег) Он на себе очень экономит, и злиться когда этого не делают я . Просит меня доверять ему, хотя раньше он сам мне чтото пообещал и не выполнил, сам себя до сих пор винит. Я говорю чтобы он забыл об этом. Но нет он себя винит , и при это ничего исправить не пытается. 5. Он мне говорит , что когда я грустная , то я его угнетаю. И когда мы выясняем отношения у него нет желания зарабатывать. Я честно пробовала и хвалить и интересоваться, и задабривать, чтобы вдохновлять его, но это не приносит результат. А когда у меня какая то идея по заработку , он говорит это не получится, на это нужны деньги и так далее. 6. Считаю себя жертвой так как он меня так называл , и я думаю что я много жалуюсь , я хочу роста , хочу продвижения , хочу легкости в принятии решений, а у нас все настолько тяжело , что у меня опускаются руки вообще чтото делать ( один раз я была настойчива сильно, чтобы самим поставить свадебный танец, через слезы , уговоры, и сдержании себя в эмоциях , вечное нытье и негатив, мы это сделали и получилось хорошо) .Я считаю себя жертвой так как мне кажется что я не живу своей жизнью и виню в этом мужа и себя конечно, что нет сил. 7. Да есть не досыпы и начала есть сладкое, шоколада много и прочее , а так хоть чтото могу делать и не сильно страдать ( это пе чально, что я получаю удовольствие от этого , а от другого нет). Я будто зависаю и не делаю чтото для себя , вовремя спать идти к примеру, хотя знаю что малышка просыпается и я буду разбитой на следующий день , так же и со сладким., и на улицу себя тяжело вытолкнуть. Конечно и спина болит и по женски под вопросом , это меня тоже гложит. Пытаюсь отвлечь себя. |
| 01-12-2019 11:34:29Дополнение от автора |
| Успех для меня- это когда я достигаю поставленных мною цели , я знаю чего я хочу, и выполняю это , когда я и моя семья продвигается, растет в финансовом смысле и духовном, когда мы открываем все новые и новые горизонты и делимся друг с другом впечатления , общаемся, когда мы легко принимаем решения как для отдыха так и для работы. Когда каждяй может воплотить свои идеи в жизнь и делиться опытом. |
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 01-12-2019 11:37:04 |
|
| 01-12-2019 11:39:58Дополнение от автора |
|
8. Да если чесно мне некому помочь , моя мама едит если я ее уговорю , и то приезжает поздно вечером , когда уже приходит муж. И у нее у самой сложная ситуация по всем фронтам. А свекровь работает и приезжает один раз в две недели , на три часа. Муж сидит по выходным и то мы чередуемся ,чтобы каждый выполнил бытовые вопросы. |
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 01-12-2019 11:46:41 |
|
| Тетяна Артеменко (Черкассы) 01-12-2019 11:56:37 |
У Вас мало переработки жизненных событий. Ни с кем не делитесь. Сами события не так уж страшны, с ними можно совладать. Поэтому найти людей, с которыми можно разделить свои ежедневные события - обсудить, испытать эмоции, принять решения. Если таких не найдете, остается платная услуга - психолог или коуч. Для вас больше подходит коуч. Попробуйте
|
| 01-12-2019 12:04:00Дополнение от автора |
| Спасибо, большое. Я попробую! |
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 01-12-2019 12:04:49 |
|
| 01-12-2019 14:53:15Дополнение от автора |
| Спасибо! |
| Катерина Васильевна Цуперяк (Киев) 01-12-2019 23:11:47 |
Верно ли будет сформулировать Ваш запрос как "Хочу научится управлять своей жизнью и перестать быть жертвой"? "Хочу конкретно формулировать свои личные цели и достигать их"?
Вы подробно всё описали и понятно, что Вы хотите: - гармоничных отношений в семье - финансового благополучия - соответствовать ожиданиям супруга От достижения успеха по этим пунктам Вас отделяет: - отсутствие поддержки супруга - апатия как результат обесценивания супругом Ваших предложений - страх взять ответственность за реализацию своих идей на себя (Вы как бы пытаетесь сделать мужа "соучастником преступления", чтобы если не получится, то вдвоём пережить неудачу) Из последнего пункта следует, что у Вас, возможно, присутствует непроработанное чувство вины и привычка принимать решение после получения внешнего одобрения. Честно говоря, сомневаюсь, что у Вас депрессия - это клинический диагноз, который лечится медикаментозно. То, что Вы пишете, - стандартная ситуация в каждой третьей семье. Я лично депрессивных симпомов из текста не увидела. Мои рекомендации: - личная или семейная психотерапия - применение приёмов тайм-менеджмента - обучение постановкам целей - обучение финансовой грамотности (применение метода денежных конвертов, например) Хочу Вас ободрить и похвалить: Вы выполнили с лихвой моё задание. Это признак того, что Вы готовы работать над собой. Уверена, у Вас это получится, ведь Ваша собственная способность к рефлексии, судя по письму, достаточно хорошо развита. Вместо вдохновлять супруга, вдохновите сначала себя. Нельзя помочь кому-то, пока ты сам в нужде. И не старайтесь быть идеальной во всём, просто делайте пол-шага, шаг, два шага и заметите прогресс. Хвалите себя за заботу о ребёнке, за попытку строить отношения с мужем, просто за усилие. Вы уже молодец, что пришли на консультацию на данный портал и работаете с психологами по вопросу. Возьмите лёгкий старт и уже после прочтения моего ответа составьте план действий на завтра, которые помогут Вам чувствовать себя лучше и уверенее, например: 1) принять 30-минутную ванну во время сна ребёнка 2) приготовить ужин за 1 час до прихода мужа 3) написать одно своё желание и придумать алгоритм его достижения. Здесь дайте, пожалуйста, волю фантазии - не имеет значения, насколько нереально Ваша идея прозвучит на данный момент. Мозг настроится на достижение того, в чём Вы его убедите. Укажите срок выполнения каждого пункта и приступайте к пошаговому выполнению. Представьте, например, что Ваш план - это как рецепт блюда: выполняйте шаг за шагом - и получите нужный результат. Искренне желаю Вам успеха и буду благодарна за обратную связь)))
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наші психологи
