ОТВЕТ ПСИХОЛОГА:
Наташа,
Я могу представить, какой коктейль самых разнообразных эмоций Вас сейчас переполняет. Давайте начнём с того, что всё, что Вы переживаете - нормально и естественно. Примите все свои эмоции как они есть: красивые и неочень. Позвольте им быть. То, с чем Вы боретесь - так или иначе происходит, но Ваше нежелание принять свою боль, только усиливает её. Вы начинаете переживать поповоду того,что Вы переживаете, беспокоиться что Вы слишком обеспокоены и пошло-поехало... Так Вы только вредите себе.
Позвольте Вашим эмоциям пройти сквозь Вас, просто регистрируйте их и отпускайте, понимая, что это - всего лишь Ваша эмоция, а не Вы. Она не делает Вас ни сильнее, ни слабее, ни хуже и не лучше, она делает Вас живой, способной чувствовать и откликаться на то, что жизнь приносит. Боль - часть нашей жизни, нравится нам это или нет - так оно есть.
Теперь давайте пройдёмся по Вашим отдельным переживаниям.
"Мне противно, что я не смогла уйти достойно, что высказала все, что думала. Правда в тот момент стало легче." И правильно сделали, что всё высказали. А легче стало, потому что так человек устроен, наболевшее нужно высказывать. На самом деле это так естественно высказывать то, что думаешь. Мы стремимся скрывать свою уязвимость, и пытаемся любой ценой вести себя "достойно", то есть насиловать всю свою внутреннюю сущность, и говорить то, во что никто всё равно не верит, включая нас самих. Когда мы говорим не то, что хотим на самом деле, а например, что-то, чтобы обидеть собеседника, или чтобы он не подумал, что нам на самом дее больно, или чтобы он не злорадствовал потом, или чтобы знал, что мы выше всего этого... что на самом деле происходит? Происходит то, что мы думаем больше о том другом человеке, о том, что он о нас подумает или что он будет помнить и чувствовать после сказанного нами. А это значит, что его мнение для нас что-то значит. Иначе зачем мы прилагаем усилия, чтобы вызвать своими словами какой-либо эффект ?
Одним словом, позвольте себе жить легче. Позвольте себе быть собой, а другим оценивать Вас сколько влезет: достойно это или недостойно. Если у них на это куча времени, то можно всю жизнь только оценками и заниматься. Можно оценивать, а можно жить.
Следующее. Обида, чувство предательства, "как со мной можно было так поступить". Эти эмоции так тяжелы отчасти вот почему. Где-то в глубине души возникают мысли вроде "почему я?", "чем я так плоха, что это произошло со мной?", "неужели даже моя любовь его не остановила?", "неужели я настолько плохая женщина, что он смог так со мной поступить?" и подобные. А уже эти мысли и порождают эмоциональную реакцию.
Вот что Вы должны прояснить для себя. У нас с детства заложена схема оценивать себя через оценку других: меня любят - я хороший, меня отвергают - я плохой, недостойный.
Однако такое убеждение далеко от реальности. Хорошее отношение к нам не делает нас хорошими, а осуждение и принебрежение не делают нас плохими.
Поэтому, предать, наплевать в душу, не оценить, купить, продать... - всё это можно сделать по отношению к любому человеку. Быть преданным не стыдно, не стыдно грустить от того, что ты обманулся в своих надеждах, не стыдно открывать свою душу; это - признаки сильной личности, человека, желающего в жизни многого, человека, готового рискнуть самым ранимым. Обманывать, предавать - это признаки слабого человека, и если он при этом ничего не чувствует, то ему можно только посочувствовать, ведь кто не испытывает настоящей боли, не способен испытывать и глубокую радость, и настоящую любовь.
Так что не стоит желать тому человеку никакой небесной кары. Он живёт так, как он способен жить.
То, что "постоянно воскресают в памяти воспоминания радостных, приятных моментов" - тоже абсолютно естественно, ведь на тот момент Вы не знали, кто на самом деле этот человек, и в Вашем сознании такие эмоции стали ассоциироваться с ним. Просто скажите себе, что все эти эмоции ещё будут, они - не в том человеке, они - в Вас, и прийдёт время, когда Вы испытаете их сново.
Вы хотите, чтобы Ваше теперешнее состояние закончилось как можно быстрее, но дайте себе некоторое время. Всё-таки Вы больше года связывали свою жизнь с этим человеком, и естественно, что за месяц просто забыть всё сложно.
Вам может быть полезным выливать свои чувства на бумаге. Вы можете написать письмо ему, и высказать всё, что хотите (письмо можете не отправлять). Или просто некоторое время попробуйте вести дневник.
Желаю Вам удачи!