У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


ЧЕРЕЗ ЧТО ТЫ РЕАЛИЗУЕШЬ СЕБЯ В ЖИЗНИ?  Модель баланса.

У Психолога » Особистісне зростання та корисні поради » Через что ты реализуешь себя в жизни? Модель баланса.

ЧЕРЕЗ ЧТО ТЫ РЕАЛИЗУЕШЬ СЕБЯ В ЖИЗНИ? 

Вкусная балансная модель.

Люблю, когда в жизни всё гармонично и слаженно и остро, болезненно ощущаю состояние дисбаланса.

Сложно регулировать то, что нельзя измерить, знают рационалисты. Поэтому давайте познакомлю с любимой моделью позитивной психотерапии, которую можно использовать для самопомощи.

баланс
Согласно этой модели мы реализуем, проявляем себя, проживая 4 сферы:

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

1️⃣ ТЕЛО

Режим сна, питание, секс, спорт, самочуствие, внешность, гигиена, здоровье, ощущения, самочувие.

2️⃣ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Достижение, деньги, карьера, работа и обучение, социум

3️⃣ КОНТАТКТЫ

Близкое общение, диалоги, родственники, семья, друзья, эмоциональное взаимодействие

читайте також:

Сила мысли и слова «Мысли материальны» - уверена, что каждый из вас слышал эту фразу. Но не каждый задумывался о её роли в нашей жизни и уж мало кто отслеживал то, как она работает.У каждого из нас есть набор собственных убеждений и привычка мыслить определенным образ

Для любителей практических советов😉 Хороший вопрос мне тут на днях задали на группе, мол «всё это конечно хорошо, личностный рост, осознанность и всё такое… А сегодня-то что делать??» Очень понимаю и поддерживаю! Потому что как бы ни очевидно было, что только внутренне гармоничный ...

запитати психолога онлайн

4️⃣ СМЫСЛЫ

Фантазии, ценности, планы на будущее, мечты, цели, вера, ценности.

Чтобы понять что сейчас нужно сбалансировать в соей жизни, куда уходит больше всего энергии, а где, напротив дефицит, от каких сфер мы словно бы бежим можно сделать упражнение.

🌱 Взять лист бумаги и нарисовать систему координат, одна координата - одна сфера жизни. 

 🌱У вас есть 100 % сил, времени, энергии. Распределите их по каждой из координат и отметьте на отрезке.

🌱 Дальше можно соединить эти точки, чтобы получился ромб.

🌱 Ваш ромб покажет вашу текущую жизненную стратегию, на чём ваш фокус внимания больше всего, а какие сферы в дефиците.

Не спешите бежать что-то менять.

Сначала задумайтесь, почему именно сейчас у вас сложилась такая ситуация?

Что она вам даёт? Какие преимущества этот ситуации?

И чего вы, возможно, боитесь или избегаете в тех сферах, где дефицит?

Что за такие ценные ресурсы вы получаете в тех сферах, в которых многовато?

После этого можете нарисавать другую схему - схему Желаемого, как бы вы хотели, чтобы было.

Распределяя эти 100% обрщайте внимание на телесные ощущения, чтобы это Желаемое не разнывало Вас на части, не создавало давящего, хлыстом хлыстающего ощущения. 

Дальше можно по разному углубляться. в работу с этой моделью и её красотой.

Но главное - помнить:

Идеал не постижим.

Чтобы находится в балансе нужно учиться балансировать - это процесс.

Кто сделал это упражение - поделитесь результатами, мыслями, ощущениями, идеями как использовать полученную в анализе схему.

Буду рада прочитать ваши ответи.

До новых встречь.

баланс

У Психолога » Особистісне зростання та корисні поради » Через что ты реализуешь себя в жизни? Модель баланса.
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія lichnostnyi-rost Внутренний вулкан

Упражнение о которой пойдет ниже, направлено на возможность установления контакта с собой. С целью получения внутренней поддержки. Настройки на резонанс со своим телом в момент отчаяния и бессилия.

психологія lichnostnyi-rost Особый случай?

Есть ли в вашем гардеробе платье, которое вы так и не одели? Или не откупоренная бутылка вина или коньяка? Или сервиз не на каждый день? Комплект белья для особенного свидания??? Для «особого случая»?

Усі публікації розділу Особистісне зростання та корисні поради ᐉ

 
Обговорення "Через что ты реализуешь себя в жизни? Модель баланса."

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr