У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Идти или не идти?

  • А что вы будете со мной делать?
  • Мне хочется знать, как вы работаете, чтобы понимать, как вы будете на меня влиять, что мне закладывать в мозг?
  • Если честно, страшно идти к психологу. Во-первых, это затратно. Во-вторых, ведь не очевидно, каков будет результат.
  • Доктор хотя бы таблетки выпишет, даст рекомендации.
    А психолог что, поговорили и всё?


Эти и подобные фразы я слышу от клиентов, знакомых, людей вокруг.
Каждый раз отвечая, я говорю, что я слышу эту мысль, но конфрониирую ее.

И хочу поделиться своим ответом здесь.

Мне понятны и знакомы эти мысли, опасения.
Даже будучи студенткой псифака, когда возникла потребность в личной терапии, я знала о значении этого процесса, и всё же, каждый раз возникали какие-то сомнения, страхи, неуверенность, что я правильно поступаю.

Сегодня на личном опыте, опыте знакомых и клиентов, с уверенностью могу сказать, что можно опасаться, сомневаться, не знать точно, как будете, но идти за желанием лучшего для себя: состояния, самочувствия, комфорта!

Могу отметить важность самих психотерапевтических отношений, в которых клиент получает нечто очень важное для себя:

✴ Нормализацию ✴
Порой бывает, что нам кажется, что с нами что-то не так.
Ведём себя как-то странно, принимаем непонятные для себя же решения. Чувствуем сильно, запутываемся.

Друзья, близкие изо всех сил стараются, чтобы нам стало лучше: дают советы, поднимают настроение, заставляют не обращать внимание и жить дальше.

А нам не лучше. А только и дело, что убеждения - я ненормальный, больной, странный, не такой...


В кабинете психолога есть место разным вашим чувствам и состояниям.

И оказывается нормально чувствовать гнев, если тебя обесценивают.

Нормально иногда быть вообще без ресурса и давать себе паузу, даже если было куча дел, и другие посчитают, что ты упустил много возможностей и времени.

Нормально не хотеть общаться с друзьями мужа или подругами жены.

Знайдіть свого психолога онлайн.

Нормально не всегда чувствовать себя сильной и готовой к любым сложностям.



✴ Выдерживание чувств и способность с ним справляться✴

Я знаю, что для некоторых людей их чувства бывают невыносимы.
Кажется, что если дать им волю, они накроют с головой, поглотят, разрушат.

Когда так бывает?
⭕ Когда не развит навык думать о них, как о своей лишь небольшой части.
⭕ Когда не развиты навыки справляться с ними: принимать и находить способы с ними быть.
Проще говоря, в случае низкого самоконтроля.

В кабинете психотерапевта появляется опыт, что чувства - это не весь я, они в моей власти и я даже могу найти способы, как мне примириться с ними, а не вытеснять, бороться, стараться погасить.

✴ Опыт принятия и собственной важности ✴

Многие иногда упрекают психологов, говоря, что это их работа - не критиковать, а принимать.
Что если бы встретились где-то вне стен, то точно бы осудил, пристыдил, как и все.

На самом деле, это принятие не по долгу службы или принципов.
А потому что психолог вместе с клиентом открывает его внутренний процесс, его боль, потребности.

В таком откровенном взаимодействии нет места критике или обесцениванию.

Конечно, решение идти или не идти к психологу только ваше!
Я когда-то свое приняла, и не пожалела)

А у вас есть опыт работы с психологом?
Какие преимущества вы видите в такой работе со специалистом?

Буду рада откликам!

психолог

Оцінка публікації
сподобалося: 1 з 1 оцінювачів
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія psiholog-psihoterapevt Від недирективного підходу до центрованої на особистості психотерапії

Сьогодні нікого не здивуєш словосполученнями «клієнтоорієнтований», «орієнтоване на школяра», «центрована на особистості людини» тощо. Ці вирази належать до різних сфер життя – управління та психологічної доп...

психологія psiholog-psihoterapevt Выбор между психологом и психотерапевтом

  В этой заметке постараюсь осветить понятия психолог и психотерапевт, что такое психологическое консультирование и психотерапия, их особенности, а также как они работают.   Психолог - человек с психологическим образованием, который

Усі публікації розділу Робота з психологом, психотерапевтом ᐉ

 
Обговорення "Идти или не идти?"

Коментарів 12

Автор четко описал чувства нерешительности по вопросу похода к психологу. Но как настроить себя на этот поход? Всегда начинат что-то новое страшно. И мысль: "Что я ему скажу?" не покидает.
підтримують: 1

oksana01720

Понимаю, что непросто решиться.

И почему страшно может быть целый список.

Иногда, правда, хочется найти правильные/нужные слова, когда приходишь к специалисту.

Но, иногда достаточно просто: "Мне плохо" или "Я не знаю, что делать", чтобы начался процесс!

Желаю вам всего хорошего)

Надеюсь, в свое время, в своем темпе решительность будет обретена!
підтримують: 1

gorska

Вы знаете, решилась и была у психолога- час был театр одного актера, когда я замолкала следовал вопрос- что вы мне еще хотите рассказать?
підтримують: 2

oksana01720
Ua08pm66b2

Бесплатная рассылка интересностей!

Правильно ли я поняла, что вам не хватило обратной связи от специалиста?
да, правильно
підтримують: 1

oksana01720

Слышу, что не были удовлетворены Ваши потребности в разделении опыта и, возможно, понимании.

Сообщали ли Вы, что Вам важно не только выговориться, но и решить какой-то свой запрос?

нет, не думала что надо сообщать. Думала что общение в форме диалога, а не монолога
підтримують: 1

oksana01720

Это так.

Я глубоко убеждена, что психотерапия - это, в первую очередь, выстраивание отношений, где важен контакт.

Мне жаль, что вы получили опыт, который, могу предполагать, Вас разочаровал.

Но, уверенна, что, как и все люди разные, так и специалисты психологи и психотерапевты могут иметь разный личностный и профессиональный стиль.

И Вы обязательно найдёте того специалиста, с которым Вам будет комфортно, и с которым терапевтические отношения сложатся для вас с пользой и вниманием к Вашим потребностям

спасибо
Ольга, много причин могли одновременно «сработать», и как результат – ваша неудовлетворенность встречей.

Вы «ожидали» чего-то одного от этого часа, а «все пошло не так», отсюда разочарование.

Возможно, Вам хотелось услышать какие-то «выводы/рекомендации/оценки», а Вас «просто слушали».

Вы можете обсуждать все, что считаете нужным, включая то, что Вам хотелось бы, чтобы встреча проходила иначе.

Это не значит, что специалист «изменится», но он обсудит с Вами то, что Вас волнует в данный момент.

Конечно, нельзя исключить и тот факт, что Вам этот специалист не подошел на каком-то глубинном уровне (система ценностей или мышления, темперамент, манера общения и т.п.).

Из того, что Вы написали, можно предположить, что вам сложно напрямую озвучивать свои негативные эмоции, и есть некое ожидание, что кто-то (тут «кто лучше знает») «должен догадаться».

Все важно обговаривать.

А по поводу «что говорить/ с чего начать» - по сути, все эти волнения базируются на том, что человек опасается «выглядеть» как-то «не так» (слабым/неуспешным/ глупым/неопытным/брошенным%u2026). Но если сравнить поход к психологу с походом к врачу, то можно провести такую аналогию, приходит человек к врачу, и придумывает, «что бы сказать, чтобы врач не подумал, что у меня на самом деле рука сломана».

Поэтому «с чего начать» - с чего угодно, даже с «я не знаю с чего начать», важно говорить о том, что волнует на самом деле, а не переживать о том, «как это будет выглядеть»))

Опыт приходит с практикой – желаю Вам «позитивного» опыта))
підтримують: 1

yanamuzick

Это из серии обожглась чаем, больше пить не буду вообще... Не ходите, живите с проблемами. Свободу выбора никто не отменял.
Категоричный , даже где-то хамский, комментарий. Я высказала свое мнение, а не спрашивала совета.
Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr